Слайд 5
Упражнение 3. Требуется спуститься на коврик и занять экзотическую позу "лотоса",
а затем поднять руки высоко над головой, качественно потянуться вверх, а потом в одну и другую сторону. Чтобы ребенку было интересно, можно сравнить его действия с деревом, которое качается на сильном ветру.
Упражнение 4. Необходимо лечь на коврик, руки вытянуть перед собой, а ноги оставить позади себя. После этого максимально напрячь пресс и одновременно поднять вверх все конечности, внешне напоминая "лодочку". Это движение тренирует все группы мышц, в частности, пресса, спины, плеч, ягодиц, укрепляет мышечный корсет.
Упражнение 5. Лечь на спину на коврик, подтянуть колени к животу и обхватить их руками. После этого с вогнутой спиной выполнять перекаты, где голова будет постоянно двигаться вверх - вниз. Это движение является лучшей профилактикой и лечением сколиоза, а таких перекатов за один раз рекомендуется выполнить порядком 10 - 20.