Содержание
- 2. Слегка приспустите мяч. Приспустите из футбольного мяча немного воздуха, чтобы он меньше пружинил. Его так будет
- 3. Жоглирование ногой Держите мяч перед собой на уровне груди. Бросьте его на землю, и пусть он
- 4. Держите колени слегка согнутыми. Это поможет вам лучше контролировать мяч. Ступня небъющей ноги должна устойчиво стоять
- 5. Постепенно увеличивайте число отскоков мяча от вашей ступни. Вместо того, чтобы ловить мяч руками после каждого
- 6. Поймайте мяч руками, как только вы подбросите его один раз обеими ногами. Затем подбросьте его обеими
- 7. Бросьте мяч на землю и дайте ему отскочить. Подбросьте его правой ногой. Старайтесь контролировать удар, и
- 8. Дайте мячу упасть и отскочить от земли, а затем ударьте по нему левой ногой. Опять же,
- 9. Положите мяч у ваших ног. Поставьте на него вашу доминирующую ногу. Крутаните мяч ногой так, чтобы
- 10. Приготовьтесь ударить по мячу другой ногой. Сделайте это, когда мяч будет падать. Чередуйте ноги и продолжайте
- 11. 10(неправильно) Держите ногу, которой вы бьете, ближе к земле. Если она будет слишком высоко в воздухе,
- 12. Поднимите одно колено так, чтобы оно было перпендикулярно вашему телу. Это сделает ваши бедра плоскими. Мячом
- 13. Держите мяч в руках над бедром. Дайте мячу упасть на среднюю часть бедра. Если вы отобьете
- 14. Жонглируйте коленями, как если бы вы жонглировали ступнями. Начните ловить мяч руками. Практикуйтесь, пока не научитесь
- 15. Чередуйте бедра. Сделайте это, когда будете уверены, что вы сможете контролировать мяч бедрами
- 16. Чередуйте бедра и ступни. Ударьте по мячу ступней правой ноги, подкиньте его правым бедром, затем левой
- 17. Подключите к жонглированию другие части вашего тела. Помните, что вы можете использовать любую часть вашего тела
- 18. Используйте голову. Подбросьте мяч над головой и отбейте его лбом. Мяч должен падать на верхнюю часть
- 19. Жонглирование всеми частями тела
- 20. Используйте плечи. Плечами трудно жонглировать, но вы можете использовать их, чтобы направлять мяч в нужном направлении.
- 21. Используйте грудь. Когда используете при жонглировании грудь, то наклоняйтесь корпусом назад. Грудью жонглировать нельзя, но вы
- 22. Используйте одновременно голову, плечи, и грудь. Подбрасывайте мяч по схеме стопа - грудь - бедра –
- 24. Скачать презентацию