Содержание
- 2. ИСТОРИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА Различные приспособления, увеличивающие площадь опоры при передвижении по глубокому снегу, использовались древнейшими народами
- 3. ИСТОРИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА Лыжи использовались на охоте, войне, и бег на них не мог не стать
- 4. ИСТОРИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА В процессе эволюции форма лыж постепенно совершенствовалась. После ступающих лыж появились скользящие. Но
- 5. КЛАССИФИКАЦИЯ ЛЫЖНЫХ ХОДОВ
- 6. КЛАССИЧЕСКИЕ ЛЫЖНЫЕ ХОДЫ
- 7. ОДНОВРЕМЕННЫЙ БЕСШАЖНЫЙ ХОД При одновременном бесшажном ходе лыжник все время скользит на двух поставленных параллельно лыжах,
- 8. ОДНОВРЕМЕННЫЙ ОДНОШАЖНЫЙ ХОД При одновременном одношажном ходе лыжник делает каждый раз одновременный толчок обеими палками с
- 9. СКОРОСТНОЙ ВАРИАНТ ОДНОВРЕМЕННОГО ОДНОШАЖНОГО ХОДА Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного
- 10. ОДНОВРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ ХОД При одновременном двухшажном ходе лыжник с первым скользящим шагом выносит палки вперед, со
- 11. ПОПЕРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ ХОД При попеременном двухшажном ходе скользящий шаг приходится на один толчок палкой. Цикл этого
- 12. ПОПЕРЕМЕННЫЙ ЧЕТЫРЕХШАЖНЫЙ ХОД При попеременном четырехшажном ходе цикл хода состоит из четырех скользящих шагов с поочередным
- 13. КОНЬКОВЫЕ ЛЫЖНЫЕ ХОДЫ
- 14. ОДНОВРЕМЕННЫЙ ОДНОШАЖНЫЙ ХОД Одновременный одношажный коньковый ход состоит из двух скользящих коньковых шагов и двух одновременных
- 15. ОДНОВРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ ХОД Цикл хода состоит из двух скользящих коньковых шагов и одного отталкивания палками. Причем,
- 16. ПОПЕРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ ХОД Цикл хода состоит из одновременного отталкивания руками, отталкивания ногой скользящим упором и свободного
- 17. СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ ПОДЬЕМОВ НА ЛЫЖАХ
- 18. ПОДЬЕМ «ЛЕСЕНКОЙ» Подъем «Лесенкой» осуществляется боковыми приставными шагами. Лыжи ставятся поперек склона горизонтально на ребро
- 19. ПОДЬЕМ «ЕЛОЧКОЙ» При подъеме «Ёлочкой» лыжник передвигается ступающим шагом, обе лыжи ставятся на внутреннее ребро под
- 20. ПОДЬЕМ «ПОЛУЕЛОЧКОЙ» При подъёме «полуёлочкой» верхняя лыжа скользит прямо по направлению движения, а нижняя отводится носком
- 21. ГОРНОЛЫЖНАЯ ТЕХНИКА ОСНОВНЫЕ СТОЙКИ НА СПУСКЕ
- 22. СПУСК В ОСНОВНОЙ (СРЕДНЕЙ) СТОЙКЕ Наиболее часто применяется при спусках основная (средняя) стойка. Она наименее утомительна
- 23. СПУСК В НИЗКОЙ СТОЙКЕ Наиболее часто применяется при спусках основная (средняя) стойка. Она наименее утомительна и
- 24. СПУСК В ВЫСОКОЙ СТОЙКЕ Высокая стойка применяется для временного уменьшения скорости спуска за счет увеличения сопротивления
- 25. СПУСК В СТОЙКЕ ОТДЫХА Стойка отдыха применяется на достаточно длинном и ровном склоне. Она позволяет дать
- 26. СПОСОБЫ ПОВОРОТОВ НА МЕСТЕ НА ЛЫЖАХ ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
- 27. ПОВОРОТ ПЕРЕСТУПАНИЕМ ВОКРУГ ПЯТОК ЛЫЖ Поворот переступанием вокруг пяток лыж выполняется из исходного положения – лыжи
- 28. ПОВОРОТ ПЕРЕСТУПАНИЕМ ВОКРУГ НОСКОВ ЛЫЖ При повороте переступанием вокруг носков лыж лыжник переносит вес тела на
- 29. ПОВОРОТ МАХОМ Поворот выполняется из исходного положения - лыжи параллельно, палки рядом с креплениями. Вес тела
- 30. СПОСОБЫ ТОРМОЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
- 31. ТОРМОЖЕНИЕ ПЛУГОМ Торможение «Плугом» применяется при прямых спусках на пологих склонах. Торможение осуществляется равномерно двумя лыжами.
- 32. ТОМОЖЕНИЯ ПОЛУПЛУГОМ Этот способ применяется при спусках наискось или на ровном раскатанном склоне. При торможении при
- 33. ТОРМОЖЕНИЕ РАЗВОРОТОМ Этот способ применяется при экстренном торможении на любых спусках. В случаях когда необходима резкая
- 34. ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ ЛЫЖНЫМ СПОРТОМ Польза катания на лыжах общеизвестна. Активный отдых – это укрепление здоровья
- 35. ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ http://www.bestreferat.ru/images/paper/17/71/7697117.png http://www.sandrinebailly.ru/text/lyzhniy_sport/lyzhniy_sport-31.jpg http://im1-tub-ru.yandex.net/i?id=586 f26489 0eb8efcbc6956b095cad8f5-56-144&n=21 http://www.cyclosport.ru/pictures/node108/skate2.jpg http://www.sandrinebailly.ru/text/lyzhniy_sport/lyzhniy_sport-16.jpg http://www.studmed.ru/docs/static/a/5/5/0/d/a550d7ee3d3.jpg http://skaz.com.ua/pars_docs/refs/2/1167/1167_html_m57df6dbe.png
- 37. Скачать презентацию