Рациональное планирование режима дня в соответствии с хронотипами школьников

Август 11, 2022

Главная
Биология
Рациональное планирование режима дня в соответствии с хронотипами школьников

Содержание

3. Актуальность темы Все живые организмы, включая человека, обладают биологическими ритмами важно учитывать их роль в жизнедеятельности,
4. Цели и задачи работы ЦЕЛЬ : изучение биологических ритмов человека и их влияние на режим дня,
5. Режим дня школьника должен быть тщательно продуман и организован. Если утром трудно встать, то часто слышишь
6. А что такое режим дня? Я представляю его так: за день люди выполняют ряд различных действий
7. Мне стало интересно, что такое режим дня с научной точки зрения. Мейсон Карри в книги "Режим
8. Режим дня — это распределение времени на различные виды деятельности в течение суток. Главной задачей распорядка
9. Человеческий организм – система, насквозь пронизанная ритмами. Ритмично все: работа внутренних органов, тканей, клеток, пульсация сердца,
10. По характеру суточных биоритмов физической и умственной активности оказалось возможным разделить всех школьников на три хронотипа:
14. Анкетирование было проведено среди учащихсы 9 — 11 классов Медико-биологического лицея города Симферополя. В доровольном анкетировании
15. Выводы Изучение биологических ритмов и определение собственного хронотипа позволяет оптимально организовать режим дня учащегося, что является
17. Скачать презентацию

Слайд 2

Слайд 3

Актуальность темы
Все живые организмы, включая человека, обладают биологическими ритмами важно учитывать

их роль в жизнедеятельности, т.к. они влияют на работоспособность человека.

Возникает противоречие: время учёбы в школе и биоритмы НЕ СОВПАДАЮТ, что вызывает плохое самочувствие, недосып, вялость, лень, низкую успеваемость школьника.

ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ: возможно, правильно организованный режим дня, учитывающий биоритмы школьников, позволит предупредить утомление и дискомфорт, позволит сохранить работоспособность в течение дня.

Слайд 4

Цели и задачи работы
ЦЕЛЬ : изучение биологических ритмов человека и их

влияние на режим дня, отношение учащихся к соблюдению режима дня.

ЗАДАЧИ: 1. Изучить литературу, связанную с биологическими ритмами человека и режимом дня.
2. Провести исследование по выявлению биологических ритмов и хронотипов учащихся 9 -11 классов Медико-биологического лицея города Симферополя.
3. Углубить теоретические знания подростков о биоритмах человека.
4. Убедить учащихся в необходимости соблюдения режима дня.

Слайд 5

Режим дня школьника должен быть тщательно продуман и организован.
Если утром

трудно встать, то часто слышишь от родителей: «это потому, что не соблюдаешь режим дня», если не успеваешь вовремя сделать уроки, опять слышишь: «ты не правильно распределяешь время».

Слайд 6

А что такое режим дня?
Я представляю его так: за день

люди выполняют ряд различных действий – зарядка, завтрак, учеба, работа, увлечения, просмотр телевизора, чтение, прогулка, сон и т.д.
Эти действия, по сути, должны выполняться в одно и то же время.
Значит, режимом считается любой
распорядок, к которому привык человек.

Слайд 7

Мне стало интересно, что такое режим дня с научной точки зрения.
Мейсон

Карри в книги "Режим гения. Распорядок дня великих людей" приводит следующую аналогию режиму дня: «В умелых руках режим дня - точно откалиброванный механизм, позволяющий наилучшим образом использовать наши ограниченные ресурсы: прежде всего время, которого нам более всего не хватает, а также силу воли, самодисциплину, оптимизм. Упорядочный режим - колея, по которой в хорошем темпе движутся умственные силы».

Слайд 8

Режим дня — это распределение времени на различные виды деятельности

в течение суток. Главной задачей распорядка дня является обеспечение высокого уровня работоспособности, так как сам режим составляется в соответствии с биологическим ритмом функционирования организма.

Слайд 9

Человеческий организм – система, насквозь пронизанная ритмами. Ритмично все: работа внутренних

органов, тканей, клеток, пульсация сердца, частота дыхания, электрическая активность мозга. В ритме все удается легче. Регулярность, распорядок, ритмичность в жизни всегда и все находили полезным, положительно влияющим на самочувствие, настроение.
Для здоровья, успеваемости, активности и правильного развития школьника продуманный распорядок занятий, отдыха, питания имеет большое значение.

Слайд 10

По характеру суточных биоритмов физической и умственной активности оказалось возможным разделить

всех школьников на три хронотипа:
утренний («жаворонки»),
вечерний («совы») и
дневной («голуби»).

Слайд 11

Слайд 12

Слайд 13

Слайд 14

Анкетирование было проведено среди учащихсы 9 — 11 классов Медико-биологического лицея

города Симферополя. В доровольном анкетировании приняли участие 50 человек, из них 30 девушек и 20 юношей.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

ЖАВОРОНКИ — 18%
СОВЫ — 38%
ГОЛУБИ — 44%

Слайд 15

Выводы
Изучение биологических ритмов и определение собственного хронотипа позволяет оптимально организовать

режим дня учащегося, что является главным правилом сохранения здоровья и высокой успеваемости.

Рациональное планирование режима дня в соответствии с хронотипами школьников

Содержание

Актуальность темыВсе живые организмы, включая человека, обладают биологическими ритмами важно учитывать

Цели и задачи работыЦЕЛЬ : изучение биологических ритмов человека и их

Режим дня школьника должен быть тщательно продуман и организован. Если утром

А что такое режим дня? Я представляю его так: за день

Мне стало интересно, что такое режим дня с научной точки зрения.Мейсон