Стресс: определение

неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования […] Другими словами, кроме специфического эффекта, все воздействующие на нас агенты вызывают также и неспецифическую потребность осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить нормальное состояние. Эти функции независимы от специфического воздействия. Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, — это и есть сущность стресса. Ганс Селье
Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон (англ. Walter Cannon) в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать» (англ. fight-or-flight response)

неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

возможности эти ограничены)
стадия сопротивляемости
стадия истощения
Для каждой стадии описаны характерные изменения в нервно-эндокринном функционировании.

Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. […] С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. Г. Селье

запускает стрессовую реакцию
Качества чрезмерного раздражителя, имеющего повышенную субъективную биологическую значимость, придает стрессору нервная система или психика.
Для того чтобы стать стрессором и запустить стрессовую реакцию, раздражителю недостаточно вызывать повреждение организма, необходимо, чтобы на эти повреждения среагировали сенсорные рецепторы и активировали соответствующие нервные структуры.

нервную систему.
Вегетативная нервная система, её симпатический отдел.
Мозговой слой надпочечников, секретирующий катехоламины.
Гипофизарная зона гипоталамуса, секретирующая кортиколиберин.
Гипофиз, секретирующий АКТГ (адренокортикотропный гормон).
Корковый слой надпочечников, секретирующий стероидные гормоны. Сильная стрессовая ситуация приводит к резкому повышению уровня кортизола в крови через 25-30 минут от начала стресса.

(которая запускается соматической нервной системой). Возникает «ситуация-SOS» — и организм начинает на нее реагировать. В кровь поступает адреналин, мы собираемся защищаться или же бежать, мы кричим, у нас расширяются зрачки и т. д.

фазы: шока и противотока (контршока).
Длительность стадии колеблется от нескольких секунд и минут до 6-48 ч.
- Фаза шока характеризуется шоковыми изменениями:
гипонатриемией (снижение уровня натрия в крови),
артериальной гипотензией (снижение артериального давления крови),
мышечной гипотонией (снижение тонуса мышц),
увеличением проницаемости мембран,
сгущением крови,
уменьшением ОЦК,
лейкоцитозом, переходящим в лейкопению,
лимфо- и эозинопенией,
отрицательным азотистым балансом (активизация катаболических процессов распада),
гипогликемией (снижение уровня глюкозы в крови),
гипертермией (повышение температуры), сменяющейся гипотермией (пониженная температура тела),
депрессией нервной, иммунной и эндокринной (особенно гонадной) систем на фоне активизации синтеза глюкокортикоидов, минералокортикоидов и катехоламинов.
- Фаза противотока характеризуется контршоковыми изменениями:
гипернатриемией,
артериальной гипертензией,
мышечной гипертонией,
активизацией СНС, САС, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы и др.
Начинает гипертрофироваться кора надпочечников (особенно её пучковая зона), ещё больше усиливается секреция глюко- и минералокортикоидов, перестраивающих обменные процессы в организме, в результате чего повышается резистентность организма.

коры надпочечников,
активизацией процесса гликонеогенеза (образование глюкозы),
активизацией анаболических процессов синтеза,
развитием длительной адаптации организма,
устойчивым увеличением неспецифической резистентности (сопротивляемости) организма (прямой и перекрёстной).
Именно эта стадия и определяет главный адаптивный эффект стресс-реакции.
Увеличенная секреция адаптивных стероидных гормонов коры надпочечников вызывает основные положительные эффекты.

Са2+, стимулирующих активность протеинкиназ.
Липотропный эффект, реализуемый за счёт активации липаз, фосфолипаз клеток и свободнорадикального окисления (влияние катехоламинов, вазопрессина и др.). Повышение активности мембранных белков-рецепторов, ферментов, каналов ионного транспорта, что увеличивает функциональные возможности клеток и организма в целом.
Активация одновременно функций кровообращения и дыхания. Адреналин совместно с глюкагоном, которые активизируют гликогенолиз и гликолиз, распад нейтральных жиров. Одновременно глюкокортикоиды совместно с паратгормоном стимулируют глюконеогенез в печени и скелетных мышцах.
«Рабочая гиперемия», в основном, миокарда, головного мозга и скелетных мышц. В органах брюшной полости (например, кишечник, почки) – сужение сосудов и снижение кровотока в 5-7 раз по сравнению с исходным уровнем. Главная роль в реализации этого адаптивного эффекта принадлежит катехоламинам, вазопрессину, ангиотензину II, субстанции Р. Локальный фактор вазодилатации — выделяемый эндотелием сосудов оксид азота NO.
Активация синтеза стресс-белков (анаболическая фаза стресса) — результат прямой или рецептор-опосредованной стимуляции генетического аппарата клеток (глюкокортикоиды, минералокортикоиды, тироксин, инсулин и др.). Резистентность организма к повторным стрессам в виде формирования структурного следа в клетках адаптивной системы — мышечной, нервной, эндотелиальной и др. Молекулярный механизм адаптационной стабилизации структур связан с экспрессией протоонкогенов и накоплением в ядре и цитоплазме стресс-белков, защищающих клетку от повреждения. Наиболее известный стресс-белок — белок теплового шока HSP-70.

давления крови, увеличением катаболизма (распада) белков, развитием дистрофических процессов, изнашиванием биологических систем, ранним старением организма, развитием некробиотических и некротических процессов, гибелью организма.
Среди различных стресс-гормонов гормоны системы гипоталамус-гипофиз-кора надпочечников или гипоталамо-гипофизарно-адреналовой системы (ГГАС) имеют наибольшее адаптивное значение при действии на организм различных стрессоров. Недостаточность различных адаптивных гормонов (прежде всего, гормонов ГГАС) приводит к снижению неспецифической резистентности организма по отношению как к физиологическим, так и к патогенным факторам.
Неадекватность инкреции адаптивных гормонов (прежде всего, гормонов ГГАС) приводит к «болезням адаптации». Патогенез болезней адаптации связан как с избыточным выделением глюко- и минералокортикоидов, так и с рядом неблагоприятных обусловливающих факторов.

- проблемы с деньгами
17% - проблемы здоровья
7% думает о самоубийстве из-за работы
18% - повышенная тревожность

57% выпивают после работы
14% выпивают во время работы
28% курят
15% принимают антидепрессанты
16% принимают снотворные без рецепта

Признаки:
Головная боль
Нарушения сна
Проблемы с концентрацией внимания
Вспыльчивость
Нарушения аппетита
Неудовлетворённость работой
Чувство тревоги, постоянное ощущение напряжения

вопросов для испытания широко используются методы, повышающие напряжение у опрашиваемого, для того, чтобы он потерял контроль над своим поведением или ответами.
«Интервью стресса», в кадровой работе — способ опроса, при котором интервьюер намеренно создает обстановку нервозности и смущает поступающего на работу неожиданными вопросами.
Эти методы хорошо описываются понятием «провокация» (и/или «троллинг»).

жизни и питание
сон
витамины группы В