Строение глаза. Витамины, полезные для глаз. Упражнения для глаз

Июль 21, 2022

Главная
Биология
Строение глаза. Витамины, полезные для глаз. Упражнения для глаз

Содержание

2. Цели и задачи Цель: изучить строение глаза, определить какие витамины нужны глазам, определить какие упражнения нужно
3. Строение глаза Глаз имеет шаровидную форму и находится в костном углублении называемом глазницей. Глаз состоит из
4. Глаз- орган зрительной системы Глаз имеет шаровидную форму и расположен в костном углублении, называемом глазницей. Роговица
5. Стекловидное тело- прозрачное, находится в заднем отделе глаза, поддерживает форму глазного яблока. Сетчатка- пространство, куда попадают
6. Витамины 1. Витамин А. Он улучшает ночное зрение, защищает глаза от пересыхания. Содержится в моркови. Употреблять
7. Витамин В2( Рибофлавин) Витамин В2 необходим зрительным органам для защиты сетчатки от повреждений УФ лучами.
8. Витамин В6( Пиридоксин)
9. Витамин В12 (Цианобаламин)
10. Витамин С(Аскорбиновая кислота)
11. Витамин D Основная задача витамина D – регулировать обмен кальция и фосфора. Регулирует возбудимость нервных клеток,
12. Витамин Е Присутствие этого витамина предотвращает появление катаракты. Витамин необходим для профилактики сердечных заболеваний. Увеличивает запасы
13. Продукты Морковь — источник витамина А, который просто необходим для здоровья глаз. Морковный сок хорошо питает
14. Свекла очищает кровь и хорошо освежает глаза и весь организм. Пару столовых ложек свекольного сока добавляют
15. Черника — самая важная летняя ягода для зрения. В сезон рекомендовано съедать не менее десяти стаканов
16. Упражнения для глаз
17. Методика Бейтса Методика У.Бейтса включает в себя: Пальпинг. Пальпинг можно делать, как перед сном, так и
18. Также можно выполнять специальные упражнения: Поднимать и опускать глаза вверх и вниз. Смотреть в правую и
19. Список использованных источников https: //studfiles.net/preview/5751151/ https://priroda-znaet.ru/produktyi-dlya-uluchsheniya-zreniya/ https://www.ja-zdorov.ru/blog/vitaminy-i-mineraly-dlya-zdorovya-glaz/ http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/upr-metod-bates.html https://www.inflora.ru/diet/diet319.html
21. Скачать презентацию

Слайд 2

Цели и задачи
Цель: изучить строение глаза, определить какие витамины нужны глазам,

определить какие упражнения нужно делать, чтобы избавить глаза от перенапряжения.
Задачи:
1. Найти информацию о строении глаза.
2. Найти витамины, полезные для глаз.
3. Найти упражнения для глаз.

Слайд 3

Строение глаза
Глаз имеет шаровидную форму и находится в костном углублении называемом

глазницей. Глаз состоит из склеры, зрачка, стекловидного тела, хрусталика, роговицы, радужной оболочки и сетчатки.

Слайд 4

Глаз- орган зрительной системы
Глаз имеет шаровидную форму и расположен в костном

углублении, называемом глазницей.
Роговица – белая и прозрачная, имеет большую преломляющую силу.
Радужка- она похожа на круг с отверстием. Радужка отвечает за цвет глаз и регулирует светопоток.

Зрачок- отверстие в радужке, который при большом количестве света уменьшается, а при малом увеличивается.
Хрусталик- тело, которое находится за зрачком. Благодаря хрусталику человек видит вблизи и вдали.
Склера – часть глаза, белая и непрозрачная, она защищает глаза от воздействия внешних факторов.

Слайд 5

Стекловидное тело- прозрачное, находится в заднем отделе глаза, поддерживает форму глазного

яблока.

Сетчатка- пространство, куда попадают солнечные лучи. Она состоит из палочек и колбочек(рецепторы). Палочки отвечают за ночное зрение, а колбочки –за дневное

Слайд 6

Витамины
1. Витамин А. Он улучшает ночное зрение, защищает глаза от пересыхания.

Содержится в моркови. Употреблять можно как и саму морковь, так и морковный сок.
2. Витамин В улучшает кровообращение в глазах, снижает глазное давление, окисляет углеводы, превращая их в энергию, которая необходима для мышц глаз. Также витамин В снимает неприятные симптомы при переутомлении глаз. Витамин В делится на группы:
Витамин В1(Тиамин)-отвечает за передачу нервных импульсов во всем организме. Недостаток этого витамина приводит к повреждению нервных клеток, а дефицит развивает глаукому.

Слайд 7

Витамин В2( Рибофлавин)
Витамин В2 необходим зрительным органам для защиты сетчатки от

повреждений УФ лучами.

Слайд 8

Витамин В6( Пиридоксин)

Слайд 9

Витамин В12 (Цианобаламин)

Слайд 10

Витамин С(Аскорбиновая кислота)

Слайд 11

Витамин D
Основная задача витамина D – регулировать обмен кальция и

фосфора. Регулирует возбудимость нервных клеток, влияет на сокращаемость мышц, участвует в свертывании крови, отвечает за подвижность глаза. Витамин D вырабатывается в присутствии солнечных лучей, поэтому очень полезно бывать на свежем воздухе в солнечную погоду. Витамин D присутствует в грибах, красной рыбе, кисломолочных продуктах.

Слайд 12

Витамин Е
Присутствие этого витамина предотвращает появление катаракты. Витамин необходим для

профилактики сердечных заболеваний. Увеличивает запасы витамина А и нейтрализует гипервитаминоз D, эффективно используется при лечении мышечной дистрофии. Совместно с витамином С и бета-каротином витамин Е значительно снижает возможность отслоения сетчатки глаза. Главный источник витамина Е для детей – грудное молоко, орехи, семена, злаковые.

Слайд 13

Продукты
Морковь — источник витамина А, который просто необходим для здоровья глаз.

Морковный сок хорошо питает органы зрения. Он богат витамином А, быстро и хорошо усваивается. Употреблять его можно, когда захочется, а лицам, имеющим проблемы со зрением, необходимо пить его дважды в год.
Рис. 1 Морковь

Слайд 14

Свекла очищает кровь и хорошо освежает глаза и весь организм. Пару

столовых ложек свекольного сока добавляют в сок из моркови и петрушки. Полученная витаминная «бомба» полезна не только для глаз, но и для всего организма.
Рис. 2 Свекла

Слайд 15

Черника — самая важная летняя ягода для зрения. В сезон рекомендовано

съедать не менее десяти стаканов черники. В большом количестве в чернике содержится лютеин. Этот пигмент сохраняет зрение и защищает глаза от вредных факторов внешней среды.

Эффективна для глаз только свежая черника, замороженные ягоды теряют свои целебные свойства. Эти ягоды полезны для водителей, летчиков, программистов.
Рис. 3 Черника

Слайд 16

Упражнения для глаз

Слайд 17

Методика Бейтса
Методика У.Бейтса включает в себя:
Пальпинг. Пальпинг можно делать, как перед

сном, так и чувствуя утомление глаз. Нужно накрыть глаза домиком с помощью ладоней так, чтобы ладони не давили на глаза, и к глазам не проникал свет. Пальпинг делается в течение 3-5 минут.

Слайд 18

Также можно выполнять специальные упражнения:
Поднимать и опускать глаза вверх и вниз.
Смотреть

в правую и левую сторону.
Смотреть вправо-влево, вверх-вниз.
Смотреть вправо-вниз, влево-вверх.
Нарисовать глазами прямоугольник: вначале по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
Методика Бейтса доказывает, что можно снять напряжение с глаз, сделав простые упражнения.

Слайд 19

Список использованных источников
https: //studfiles.net/preview/5751151/
https://priroda-znaet.ru/produktyi-dlya-uluchsheniya-zreniya/
https://www.ja-zdorov.ru/blog/vitaminy-i-mineraly-dlya-zdorovya-glaz/
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/upr-metod-bates.html
https://www.inflora.ru/diet/diet319.html

Строение глаза. Витамины, полезные для глаз. Упражнения для глаз

Содержание

Цели и задачиЦель: изучить строение глаза, определить какие витамины нужны глазам,

Строение глазаГлаз имеет шаровидную форму и находится в костном углублении называемом

Глаз- орган зрительной системыГлаз имеет шаровидную форму и расположен в костном

Стекловидное тело- прозрачное, находится в заднем отделе глаза, поддерживает форму глазного

Витамины1. Витамин А. Он улучшает ночное зрение, защищает глаза от пересыхания.

Витамин В2( Рибофлавин)Витамин В2 необходим зрительным органам для защиты сетчатки от