Содержание
- 2. Витамины группы B играют очень важную роль в метаболизме клеток. Их задача – обеспечение нормальной работы
- 3. витамин B1- тиамин Витамин B1 содержится во многих продуктах. Больше всего тиамина в бобовых, хлебе из
- 4. витамин B1- тиамин отвечает за деятельность НС положительно влияет на функционирование мышц регулирует обмен АК и
- 5. витамин B1- тиамин Дефицит тиамина проявляется у людей, злоупотребляющих алкоголем (алкоголь в больших количествах препятствует поглощению
- 6. Суточная норма витамина В1: дети до полугода – 0,3 мг дети от 6 мес до 1
- 7. Витамин В2 - Рибофлавин влияет на рост и восстановление клеток входит в состав ферментов, играющих существенную
- 8. Содержание витамина B2 в продуктах питания Содержится витамин B2 в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых,
- 9. Недостаток рибофлавина Рибофлавин незаменим для здоровья кожи, ногтей, роста волос и для всего организма в целом.
- 10. Потребность в витамине В2 у детей до полугода – 0,4мг у детей от 6 мес до
- 11. Витамин В3 Витамин РР также известен как никотиновая кислота, никотинамид, ниацин, витамин B3. Дневная норма потребления
- 12. Функции витамина РР Витамин обеспечивает протекание окислительно-восстановительных процессов в организме участвует в реакциях выработки энергии из
- 13. Источники витамина PP белое куриное мясо, почки и печень, сыр, рыба, яйца, арахис, грибы, зеленый горошек,
- 14. Витамин B6 (пиридоксин) Дневная норма потребления витамина B6 для взрослого человека составляет 1,5 – 3 мг,
- 15. Функции витамина B6 укрепляет иммунитет: улучшает качество и увеличивает количество антител. поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы предотвращает
- 16. Источники витамина B6 Особенно богата пиридоксином растительная пища: пророщенные зерна, орехи, шпинат, картофель, капуста, морковь, фасоль,
- 17. Витамин B9 (фолиевая кислота) Дневная норма потребления витамина B9 для взрослого человека составляет 400 мкг, для
- 18. Полезные свойства фолиевой кислоты регулирует процессы кроветворения, участвует в синтезе гемоглобина снижает уровень холестерина в крови
- 19. Содержание фолиевой кислоты капуста, шпинат, бобовые, салат, зеленый горошек, фасоль, зеленый лук, свекла, морковь, томаты, мука
- 20. Витамин B12 (цианокобаламин) взрослым людям рекомендуют принимать его в количестве 2-3 мкг в день, детям 0,3-1
- 21. Функции витамина B12 принимает активное участие в клеточном делении играет решающую роль в образовании миелиновой оболочки
- 22. Источники витамина B12 Цианокобаламин практически не содержится в растительной пище. Максимальное его количество – в сердце,
- 23. Витамин Н (биотин, витамин B7) В среднем дневная норма потребления биотина – 30-100 мкг. Суточная потребность
- 24. Функции витамина Н регулирует уровень сахара в крови и очень важен для углеводного обмена. контролирует процессы
- 26. Скачать презентацию