Программа управления весом

ЗАНЯТИЕ № 1

ЗНАКОМСТВО

…

О себе…

Давайте сразу ознакомимся с планом наших занятий

Наша «Программа управления весом»

Основные правила

Ставьте телефоны на беззвучный режим
Т.к аудитория маленькая просьба

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ… (1-2 мин)

1.ИМЯ………………………………….
2. Сколько с Fit Curves? Какие были результаты?
3. Что

Цель «Программы управления весом»:

Понять важность правильного питания для здоровья и оптимизации

ПРЕИМУЩЕСТВА И ПОЛЬЗА:

ВЫ УЗНАЕТЕ как управлять своим весом и метаболизмом
ВЫ ДОСТИГНЕТЕ

УДИВИТЕ РЕЗУЛЬТАТАМИ и
ДОСТИГНЕТЕ ЦЕЛЕЙ!!!

ЕСЛИ НЕ СЕЙЧАС, ТО КОГДА? ЕСЛИ НЕ ЗДЕСЬ, ТО ГДЕ? ЕСЛИ НЕ Я,

Любое самое длинное путешествие начинается с первого шага и этот шаг

ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ №1

ЗНАКОМСТВО
Рассмотреть причины смертности, основных заболеваний, ожирения для осознания

Основные причины смерти в мире

Заболевания сердечно-сосудистой системы, сердечные приступы
Рак – легких,

Согласно данным исследования, проведенного в 2007 году, УКРАИНА занимает I место

Основные факторы болезни сердца

Стресс и депрессия
Нарушения в питании
Ожирение
Генетическая предрасположенность
Диабет
Недостаток или

Основные факторы заболевания раком

Генетическая предрасположенность
Курение
Недостаток и отсутствие физической нагрузки
Стресс и депрессия

Основные причины избыточного веса и болезней.

Несбалансированное питание, переедание и последствия диет
Малоподвижный образ жизни
Вредные привычки и

Основные факторы ожирения и нарушения метаболизма:

*Неосведомлённость, невежество *Избыток калорий, при недостатке

Согласно исследованиям,
90% заболеваний являются последствием неправильного питания и малоподвижного

Вы хотите предотвратить эти последствия неправильного питания для Вас и

А вы «сидели» на ДИЕТЕ ???

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи

Почему диеты не работают???

Диеты замедляют обмен веществ ( метаболизм) одновременно накапливая

«Диеты не помогают. Единственная диета, которую я рекомендую – это диета

Почему диеты не работают???

Важнее сохранить результат, чем его добиться.
Диеты отрицают

ОТКРОЙТЕ СЕКРЕТ, ИЗВЕСТНЫЙ
4 МИЛЛИОНАМ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ СПОСОБНЫ СНИЗИТЬ ВЕС
И

Это программа основана на 18-летнем опыте и постоянных научных исследованиях Университета

УЧИМСЯ СТАВИТЬ ЦЕЛИ

Наше тело - это сад,
А наша воля в

Определите проблему и поставьте цели:

КАКАЯ ПРОБЛЕМА ПРИВЕЛА ВАС В ФИТКЕРВС?
ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ?
УКРЕПИТЬ

ПРИШЛО ВРЕМЯ СТАВИТЬ ЦЕЛИ!!!

ЦЕЛЬ должна быть
ИЗМЕРИМАЯ
КОНКРЕТНАЯ
РЕАЛЬНАЯ
НА ВРЕМЯ

Что я хочу? Как я узнаю, что достигла этого? Что я буду

Упражнение “Моя реальная цель”
Ваш вес:__________ кг
Желаемый вес:__________ кг
% жировой массы

Вы знаете ТО, чем Вы кормите своих детей сегодня, закладывает фундамент

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

1. Постановка чёткой ЦЕЛИ
2. Составить карту мечты(вставить фото «Мой идеал»,

Мой номер Мой e-mail slavfitcurves@mail.ru