Содержание
- 3. מים גופינו בנוי מ-73%- נוזלים מסוגים שונים כל פעילות בגוף מתבצעת בסביבה מימית. חשוב מאוד לשתות
- 4. מיקום- בסיס הפירמידה. הקבוצה משמשת כרכיב תזונה עיקרי 60% מהאנרגיה הנדרשת סוגי המזון בקבוצה- לחם ,
- 5. קח פרי ותהיה לי בריא * בפירות וירקות יש סיבים תזונתיים הגורמים לתחושת שובע * עדיף
- 6. מזונות עשירים בחלבון חלבונים מן החי: בבשר ומוצריו, בחלב ומוצריו, בביצים ובדגים. חלבונים מן הצומח: בגרעינים,
- 7. רקמות רבות בגוף האדם מורכבות מחלבונים, השרירים , הגידים, הסחוסים ואפילו השיער והציפורניים. צמחונים וטבעונים –
- 8. כמויות חלבון מומלצות (ליום) הגיל כמות חלבונים הנצרכת ליום (בגרמים) ילדים 10-7 34 צעירים 14-11 45
- 9. מה עדיף?
- 11. המיקום- קומה שלישית בפירמידה 20-30% מסך האנרגיה הנצרכת. סוגי מזון בקבוצה- מזון העשיר בשמנים ושומנים שמן,
- 12. מה הבעיה בממתקים? הסוכר ככלל הוא אינו אויב, הסוכר המוסף הוא האויב שוקעים בדפנות כלי הדם
- 13. הכנסת אנרגיה 1 גרם פחמימות = 4 קל' 1 גרם חלבונים = 4 קל' 1 גרם
- 14. סימון תזונתי- יש לקרוא לפני השימוש
- 15. הנחיות כלליות שפרסם משרד הבריאות בישראל: להתאים את כמות המזון לצרכי הגוף, ולחשב את כמות המזון
- 16. הנחיות כלליות שפרסם משרד הבריאות בישראל: להגדיל את צריכת סיבי התזונה ירקות ופירות, וגם קטניות ודגנים.
- 17. אז מה כדאי להכין לפני שיוצאים לבית הספר?
- 21. פע"ג והשפעתה על משקל הגוף פע"ג כרוכה בעלות אנרגתית נוספת המביאה למאזן קלורי שלילי שיפור הסבולת
- 22. איור 9 : הרכב הדלק המטבולי בזמן מאמץ ממושך בעצימות נמוכה
- 23. אובדן אנרגיה לפי ק"ג משקל גוף בעבודה של שעה (קלוריות גדולות) בפעילויות ספורטיביות שונות: פעילויות ספורטיביות
- 24. הכנסת אנרגיה/הוצאת אנרגיה RMR – חילוף חומרים במנוחה (1קל/1 ק"ג/1 ד') פעילות גופנית הליכה/ריצה – 1
- 26. היגיינה – תורת הבריאות, הרגלי ניקיון, מניעת מחלות, גיהות (מילון אבן שושן)
- 27. תפקיד העור
- 29. קצת עובדות ... בגיל ההתבגרות חלים בגופנו שינויי התפתחות וגדילה המשפיעים על המראה החיצוני ועל ההתנהגות
- 30. ההורמונים הם חומרים כימיים המופרשים בגופנו ואחראים על הגדילה ועל חילוף החומרים בגוף. בין ההורמונים ישנם
- 32. על טעם וריח... * השינויים הרבים החלים בנו בגיל ההתבגרות משפיעים על ריח הגוף שלנו *
- 33. כמה בלוטות זיעה יש בגוף האדם? א. 8 ב. 100,000 ג. 2,300,000 תתרן הוא: א. סוג
- 34. אז מה עושים?
- 35. איך משתמשים בדאודורנט? יש לשטוף את המקום לפני השימוש יש למרוח רק על עור יבש ונקי
- 36. פה ציפורניים מערכת המין עור שיער בית שחי היגיינה לא נבונה פוגעת ב... מערכות פנימיות
- 38. המלצות לשמירה על ההיגיינה האישית להתרחץ מדי יום לקצץ את הציפורניים לשמור על היגיינת הפה לדאוג
- 39. כ – 90% מבני הנוער סובלים מאקנה האקנה מתחילה בגיל 12 – 13 ונמשכת מספר שנים
- 41. Скачать презентацию