Азбука правильного питания для младших школьников

Управляющие кнопки

- Переход на нужную страницу по тематике содержания.

Возврат к содержанию.

-

Что такое питание?
Из каких компонентов состоит пища?
Что такое витамины? Какие витамины

Что такое питание?

это процесс усвоения организмом питательных веществ, необходимых для поддержания жизни, здоровья

Из каких компонентов состоит пища?

Питание человека должно быть полноценным.

В пище должны содержаться полезные

Белки - это «материал»для строительства клеток,
раньше их называли «кирпичиками» тела.

Чтобы вырасти ты мог,
В пище должен быть белок,
Он в яйце, конечно,

ЖИРЫ

Жиры – это строительный
материал для мозга и нервной системы.
Жиры

Жир, что в пище мы едим,
Очень нам необходим:
Сохранит температуру,
Повлияет на фигуру,
Защитит

УГЛЕВОДЫ

Углеводы составляют большую часть рациона питания и являются основным поставщиком энергии

Все-все крупы –
Удивительная группа!
Нам в тепло и непогоду
Поставляют углеводы,
Нам клетчатку

ВОДА

Вода входит в состав всех органов, тканей и помогает усвоению всех

Для здоровья хороша
Очень чистая вода.
Далеко ходить не надо,
Ведь она с тобою

МИНЕРАЛЬНЫЕ СОЛИ

Минеральные соли активно участвуют в жизнедеятельности организма, в нормализации функций

Больше всего полезных веществ в овощах и фруктах, поэтому они

Что такое витамины?

ВИТАМИНЫ

Витамины в переводе означают «носители жизни».
Витамины - это вещества, необходимые для

Помни истину простую Лучше видит только тот, Кто жует морковь сырую

Витамин А провитамин А  может образовываться в организме из каротина

Очень важно спозаранку Есть за завтраком овсянку. Черный хлеб полезен нам И не только

Витамин В1 Есть он в мясе, рыбе, яйцах, твороге, черном хлебе, крупах

Витамин В2 Много его в капусте, свежем горохе, миндале,  помидорах, репе, проросшей

От простуды и ангины Помогают апельсины, Ну, а лучше съесть лимон, Хоть и очень

Витамин С Самый богатый его источник – плоды шиповника. Свежие плоды, конечно, лучше.

Рыбий жир всего полезней, Хоть противный – надо пить. Он спасает от болезней. Без

Витамин D Сырая пища его практически не содержит. Однако  недостаток D легко

Витамин Е мы советуем тебе, Чтоб и рос ты, и жил, Ни о

Витаминные загадки

Что за скрип? Что за хруст? Это что еще за куст? Как же

Знают этот фрукт детишки, Любят есть его мартышки. Родом он из жарких стран, В

Близнецы на тонкой ветке Все лозы родные детки. Гостю каждый в доме рад. Это

С виду он как рыжий мяч Только вот не мчится вскачь. В нем

В землю вросло, Сверху красно, Посерёдке толсто, Под конец тонко...

СВЁКЛА

Неказиста, шишковата, А придет на стол она, скажут весело ребята: «Ну, рассыпчата, вкусна!...

КАРТОШКА

Золотая голова – велика, тяжела. Золотая голова – отдохнуть прилегла. Голова велика, только

Всё о ней боксеры знают С ней удар свой развивают. Хоть она и

Круглое, румяное, Оно растет на ветке. Любят его взрослые И маленькие детки...

ЯБЛОКО

Сорвали детишки Синие шишки. Шишки гладенькие, Внутри сладенькие...

СЛИВА

Хоть чином не хан, На голове султан, А с золотом кубышки Запрятаны под мышки...

КУКУРУЗА

Долгоножка хвалится: «Я ли не красавица?» А всего-то – косточка, Да красненькая кофточка...

ВИШНЯ

Желтый цитрусовый плод В странах солнечных растет. Но на вкус кислейший он, И зовут

Сам алый, сахарный, На нем кафтан Зеленый бархатный...

АРБУЗ

Растет в траве Алёнка В красной рубашонке. Кто ни пройдет, Всяк поклон отдает...

КЛУБНИКА

Все ли вкусные продукты полезны?

Самые полезные продукты питания

Полезные
продукты

все.

Самые вредные продукты

«Золотые правила питания»

Правильно питайся

Пища является основным источником энергии и «строительным материалом» для новых клеток

1. Количество пищи должно соответствовать возрасту и затратам энергии. То есть,

2. Пища должна быть разнообразной и полноценной, то есть, содержать в

3. Нужно соблюдать режим питания. Здоровому человеку лучше питаться 3-4 раза

Мой руки перед едой, после прогулки и игры с животными