Гимнастика при беременности и в послеродовом периоде

в период I,II,III триместров беременности.
1.2. Особенности ЛФК послеродового периода женщины.
1.3. Понятие диастаза и опущения органов малого таза.
2.Глава вторая «Упражнения ЛФК в период беременности и послеродовой период».
2.1. Упражнения ЛФК в I,II,III триместрах беременности.
2.2. Упражнения ЛФК в послеродовой период.
2.3. Упражнения и противопоказания к выполнению ЛФК при диастазе и опущении органов малого таза.
Заключение.
Глоссарий.
Библиография.

улучшения общего обмена веществ и их адаптационных возможностей;
• улучшение психоэмоционального состояния беременной;
• улучшение кровообращения в малом тазу и нижних конечностях для профилактики венозного застоя, активизация мышц тазового дна;
• укрепление мышц спины, брюшного пресса и нижних конечностей для профилактики болевых синдромов ОДА;
• обучение навыкам волевого напряжения и расслабления мышц и правильного дыхания;
• сохранение и развитие подвижности позвоночника и других суставов.

из-за смещения центра тяжести, а также мышц стопы в связи с возможным ее уплощением;
• сохранение и развитие подвижности позвоночника и тазобедренных суставов;
• активизация деятельности кишечника;
• уменьшение застойных явлений в нижней половине тела;
• подготовка к родовой деятельности и потужному периоду (дыхание, упражнения на растяжку мышц тазового дна, репетиция родов).

грудной полости и нижних конечностей, устраняя тем самым в этих областях застойные явления и образование тромбов, способствовать активным сокращениям матки, обеспечивающим ее правильную инволюцию;
• способствовать регуляции функций кишечника и мочевого пузыря;
• улучшение функции сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем;
• укрепление мускулатуры и связочного аппарата брюшной стенки и дна таза, способствуя сохранению правильного анатомического положения внутренних органов, в том числе и половых;
• укрепление мышц опорно-двигательного аппарата (нормальная осанка и профилактика плоскостопия);
• улучшение эмоционального состояния, сна и аппетита.

(матки, влагалища, прямой кишки). Это происходит из-за ослабления мышечного каркаса тазового дна, и органы теряют поддержку и могут смещаться вниз.
Чаще всего происходит смещение одной из стенок влагалища совместно с окружающими органами.