Содержание
- 2. Добро пожаловать! Еженедельная Группа поддержки для тех, кто хочет научиться правильно питаться, чтобы улучшить здоровье и
- 3. В нашей Группе поддержки люди собираются по разным причинам: кто-то хочет научиться правильно питаться кто-то хочет
- 4. Наша Группа Поддержки – это: 13-недельный курс 1 час в неделю 20-30 человек в группе персональный
- 5. По статистике (Россия и страны СНГ) за последние 10 лет: 70% заболеваний связаны с избыточным весом
- 6. Как возникла проблема лишнего веса и связанных с ним болезней? 99% своего существования на Земле человек
- 7. Клуб Правильного Питания Необходимые факторы правильного питания: Современный Россиянин не задумывается о качестве и количестве съеденного!
- 8. НОРМА 1800-2500 Ккал РЕАЛЬНОСТЬ 2500-3000 Ккал По данным Института питания РАМН Сегодня обилие калорий превратились в
- 9. За последние 20–30 лет качество продуктов изменилось! Клуб Правильного Питания Питательная ценность
- 10. Качество воды современной России – оставляет желать лучшего! Клуб Правильного Питания Водопроводную воду в некоторых регионах
- 11. Клуб Правильного Питания Большинство жителей городов часто ест на ходу… Режим питания
- 12. За последние годы стиль жизни современных людей кардинально изменился - теперь мы больше едим и меньше
- 13. Порции также многократно выросли! Клуб Правильного Питания
- 14. Производители продуктов предлагают нам огромный выбор товара, и разобраться в качестве потребляемой пищи стало практически невозможно!
- 15. Результат - лишний вес и болезни! Клуб Правильного Питания
- 16. Давайте вместе посмотрим, что мы знаем о питании…
- 17. Предрассудки о питании и снижении веса: Потребление жиров – основная причина набора веса Низкокалорийный йогурт способствует
- 18. Мышам давали еду, богатую животными жирами и простыми углеводами Происходил быстрый набор веса Через месяц мышей
- 19. Поэтому так важно понимать, какие именно и сколько калорий нужно потреблять! Итак, что мы знаем о
- 20. Внимание! Правильный ответ… Клуб Правильного Питания
- 21. 1100 ккал 400 ккал Клуб Правильного Питания
- 22. Другой пример Клуб Правильного Питания
- 23. 600 ккал 300 ккал Клуб Правильного Питания
- 24. Как правильно выбрать пищу? Продукт Калории Жир Белок Углеводы Руб. Сосиски с чипсами 604 63% 14%
- 25. Вареная Пюре Жареная Фри Крокеты Драники Чипсы Угадайте, какая из этих картошек самая жирная? Клуб Правильного
- 26. Жирность продукта (г жира на 200 г продукта) Вареная – 0,2 Пюре - 3 Жареная -
- 27. Какой из этих видов хлебобулочных изделий самый полезный, калорийный и т.д.? Клуб Правильного Питания
- 28. Цель нашего курса – помочь вам разобраться во всех аспектах питания и добиться поставленных целей! Не
- 29. Мы проведем экспресс-тестирование, в рамках которого определим основные параметры вашего организма, а именно: рост, начальный вес
- 30. Наша задача – помочь Вам разобраться во всех аспектах питания и улучшить свои показатели! Клуб Правильного
- 31. Вы получите дневник участника Клуба правильного питания, в котором будете: ДНЕВНИК УЧАСТНИКА КЛУБА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 2.
- 32. Мы дадим вам таблицу гликемических индексов и питательной ценности продуктов, меню на неделю и другие инструменты,
- 33. Персональные тренеры помогут каждому из вас составить собственную программу питания. Они будут с вами в постоянной
- 34. Наш курс длится 13 недель. По его окончании все получают специальный диплом! Клуб Правильного Питания
- 35. Три победителя, получившие самые лучшие результаты, получат ценные призы! Клуб Правильного Питания
- 36. Мы будем изучать различные темы, связанные с вопросами питания. На занятиях вы будете получать статьи для
- 37. Основные темы занятий: Клуб Правильного Питания
- 38. Что такое белок и зачем он нужен Как белок влияет на наш вес Сколько белка нужно
- 39. Как неправильный завтрак приводит к набору веса, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету Как позавтракать, чтобы в этот
- 40. Что не является водой и что пить не нужно Сколько воды пить, чтобы оставаться здоровым и
- 41. Виды диет Знакомы ли вы с теми, кто перепробовал много диет, но в результате набрал еще
- 42. Что такое простые и сложные углеводы Почему простые углеводы дают нам много сахара при минимуме питательной
- 43. Пустые калории 4 ст. ложки сахара на 100 г Высокий гликемический индекс Все продукты, в основе
- 44. Таблица гликемических индексов
- 45. Какие факторы тормозят обмен веществ? Избыток простых углеводов и сахара Лишний вес: жировая ткань имеет менее
- 46. Как не растеряться среди обилия продуктов Как научиться читать этикетки Правила «техники безопасности» при покупке продуктов
- 47. 12 золотых правил, которые помогут вам получать удовольствие от похода в ресторан, на вечеринку, на свадьбу,
- 48. Хроническое отравление организма шлаками и токсинами может приводить ко многим проблемам!
- 49. Аллергия и непереносимость некоторых продуктов Дурной запах изо рта, газы и плохой стул Запоры, понос, нерегулярные
- 50. Физическая активность обязательна для сжигания калорий, снижения веса, а также для нейтрализации стресса. Физические упражнения помогают
- 51. Расход калорий при различных видах деятельности (женщина весом в 60 кг за 1 час)
- 52. С возрастом мы «окисляемся» так же, как ржавеет из-за окисления металл. Доказано, что большинство болезней возникают
- 53. Антиоксиданты предотвращают окислительные реакции, стабилизируя свободные радикалы, защищая тем самым клетки от повреждения. 10 тема -
- 54. Два пути обеспечения организма антиоксидантами: Продукты, богатые антиоксидантами Пищевые добавки, богатые антиоксидантами 10 тема - Естественная
- 55. Факторы риска развития атеросклероза: Сахарный диабет Лишний вес Гипертония (повышенное давление) Излишнее употребление в пищу животных
- 56. Сердечно-сосудистые заболевания составляют более 56% причин смерти человека, опережая рак и несчастные случаи… Мы расскажем, как
- 57. Мы расскажем, как сохранить здоровье на всю жизнь благодаря правильному питанию! Как поддерживать хорошее самочувствие и
- 58. На 13-й встрече мы подведем итоги, определим победителей, вручим призы и отметим окончание нашего курса! Выпускные
- 59. Все получат специальный диплом! ДИПЛОМ Поздравляем! Вы успешно закончили курс по вопросам правильного питания и контроля
- 61. Скачать презентацию