Осанка человека

Август 10, 2022

Главная
Медицина
Осанка человека

Содержание

2. Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; формируется в процессе роста, развития и
3. Признаки правильной осанки: голова приподнята; грудная клетка развернута; плечи - на одном уровне; если смотреть сзади,
4. Признаки неправильной осанки: голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова); плечи сведены вперед, подняты (или
5. Как обнаружить дефект: Ребенок должен раздеться, встать прямо (пятки и носки вместе) и опустить руки. Стоя
6. Неправильная осанка Неправильная осанка становится причиной раннего появления остеохондроза, неблагоприятного положения внутренних органов (со снижением их
7. Разновидности нарушений осанки: Нарушение осанки - это отклонения в положении позвоночника. Круглая спина: увеличен грудной кифоз
8. Проявления боковых искривлений позвоночника Возможность проявления сколиоза особенно велика в возрасте 11-15лет, когда быстро растет скелет,
9. Меры профилактики: При выполнении письменных и устных уроков опираться о спинку стула спиной. Стараться сидеть прямо,
10. Коррекция осанки: Физические упражнения способствуют нормализации осанки. Однако эффект можно ожидать только при систематическом и продолжительном
12. Скачать презентацию

Слайд 2

Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; формируется

в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5 до 18 лет).
Эталоном для подражания может служить осанка балерин, а также спортсменок, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой, синхронным плаванием.

Слайд 3

Признаки правильной осанки:
голова приподнята;
грудная клетка развернута;
плечи - на одном уровне;
если

смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;
если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

Слайд 4

Признаки неправильной осанки:
голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);
плечи сведены

вперед, подняты (или асимметричное положение плеч);
круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад;
излишне увеличен поясничный изгиб.

Слайд 5

Как обнаружить дефект:
Ребенок должен раздеться, встать прямо (пятки и носки вместе)

и опустить руки. Стоя в нескольких шагах за его спиной, надо внимательно осмотреть ось позвоночника (она должна быть строго вертикальной), сравнить уровни плеч, лопаток, ягодичных и коленных складок. Асимметрия свидетельствует о нарушении осанки. При регулярных осмотрах могут быть выявлены малейшие отклонения от нормы.

Слайд 6

Неправильная осанка
Неправильная осанка становится причиной раннего появления остеохондроза, неблагоприятного положения внутренних

органов (со снижением их функций). Например, привычка сутулиться создает такую позу, которая сжимает грудную клетку, дыхание становится поверхностным и частым. Это затрудняет работу легких, не позволяет насыщать организм кислородом в необходимом объеме. У школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблен опорно-двигательный аппарат, неэластичны связки, снижены амортизационные способности нижних конечностей и, что особенно важно, позвоночника. Это приводит к тому, что дети плохо переносят физические нагрузки, быстро устают, жалуются на боли в спине.

Слайд 7

Разновидности нарушений осанки:
Нарушение осанки - это отклонения в положении позвоночника.
Круглая спина:

увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью.
Плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена.
Седлообразная (кругловогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен.

Слайд 8

Проявления боковых искривлений позвоночника
Возможность проявления сколиоза особенно велика в возрасте 11-15лет,

когда быстро растет скелет, а мышечная система отстает в своем развитии. Именно в этот период на осанку влияют сон на мягкой постели, неправильное положение туловища во время сидения и стояния, неравномерная нагрузка на позвоночник.
Одна из причин нарушения осанки у детей школьного возраста - неправильная посадка(положение) за письменным столом во время школьных уроков, а также при выполнении домашних заданий или при чтении.

Слайд 9

Меры профилактики:
При выполнении письменных и устных уроков опираться о спинку стула

спиной. Стараться сидеть прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища, чтобы не напрягать мышцы.
При длительной работе сидя необходимо чаще менять позу, вставать и прохаживаться по комнате, устраивать физкультминутки.
Не садиться перед телевизором в слишком мягком кресле или диване. Сиденье должно быть на высоте полуметра от пола.
Перемещая тяжёлые вещи на значительное расстояние, лучше носить их на спине, например в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо.
Поднимая что-то тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину.

Слайд 10

Коррекция осанки:
Физические упражнения способствуют нормализации осанки. Однако эффект можно ожидать только

при систематическом и продолжительном их выполнении.
Используют: тренировку перед зеркалом (зрительный самоконтроль); взаимоконтроль занимающихся; принятие правильной осанки и исправление дефектов у стены, когда к мышечно-суставным ощущениям прибавляются тактильные при соприкосновении со стеной.

Осанка человека

Содержание

Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; формируется

Признаки правильной осанки:голова приподнята;грудная клетка развернута;плечи - на одном уровне; если

Признаки неправильной осанки:голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);плечи сведены

Как обнаружить дефект:Ребенок должен раздеться, встать прямо (пятки и носки вместе)

Неправильная осанкаНеправильная осанка становится причиной раннего появления остеохондроза, неблагоприятного положения внутренних

Разновидности нарушений осанки:Нарушение осанки - это отклонения в положении позвоночника.Круглая спина:

Проявления боковых искривлений позвоночникаВозможность проявления сколиоза особенно велика в возрасте 11-15лет,

Меры профилактики:При выполнении письменных и устных уроков опираться о спинку стула

Коррекция осанки:Физические упражнения способствуют нормализации осанки. Однако эффект можно ожидать только

Похожие презентации