Правильное питание

Сентябрь 12, 2022

Главная
Медицина
Правильное питание

Содержание

2. Что же такое правильное питание? Употребление соответствующей суточной нормы ккал; Режим питания (не более 4 часов
4. Виды сахаров Сахароза Фруктоза Лактоза Глюкоза Мальтоза Черная патока
5. Сколько содежится сахара в Кока-коле?
6. Сколько содежится сахара в фруктах?
7. Сколько сахара в йогуртах и молоке?
8. Сколько сахара в сладостях?
9. Составы продуктов:
11. ТАБЛИЦА ЭНЕРГОЗАТРАТ ЧЕЛОВЕКА Чтобы узнать свои энергозатраты, нужно умножить коэффициент на свой вес и на продолжительность
12. Например, человек весом 55 кг за 180 мин. интенсивной работы за компьютером: 0.024 x 55 (кг)
13. Интенсивной работа в огороде (общая) 30 мин: 0.079 x 55 (кг) x 30 (мин) = 130,35‬‬‬
14. Стояние в очереди 10 мин: 0.0219 x 55 (кг) x 10 (мин) = 12,045‬ ‬‬ калории
16. Скачать презентацию

Слайд 2

Что же такое правильное питание?
Употребление соответствующей суточной нормы ккал;
Режим питания (не

более 4 часов голодания, кроме сна соответсвенно);
Способы приготовления продуктов (любая термическая обработка, кроме жарки на масле);
Качественный состав продуктов;
Питьевой режим.

Слайд 3

Слайд 4

Виды сахаров
Сахароза
Фруктоза
Лактоза
Глюкоза
Мальтоза
Черная патока

Слайд 5

Сколько содежится сахара в Кока-коле?

Слайд 6

Сколько содежится сахара в фруктах?

Слайд 7

Сколько сахара в йогуртах и молоке?

Слайд 8

Сколько сахара в сладостях?

Слайд 9

Составы продуктов:

Слайд 10

Слайд 11

ТАБЛИЦА ЭНЕРГОЗАТРАТ ЧЕЛОВЕКА
Чтобы узнать свои энергозатраты, нужно умножить коэффициент на свой

вес и на продолжительность физической активности.
Например, человек весом 55 кг за 30 мин. интенсивной аэробики потратит:
0.123 x 55 (кг) x 30 (мин) = 202,95 калории.

Слайд 12

Например, человек весом 55 кг за 180 мин. интенсивной работы за

компьютером: 0.024 x 55 (кг) x 180 (мин) = 237,6‬ калории.
Интенсивной работы за компьютером 360 мин: 0.024 x 55 (кг) x 360 (мин) = 475,2‬‬ калории.

Слайд 13

Интенсивной работа в огороде (общая) 30 мин:
0.079 x 55 (кг)

x 30 (мин) = 130,35‬‬‬ калории

Слайд 14

Стояние в очереди 10 мин:
0.0219 x 55 (кг) x 10

(мин) = 12,045‬ ‬‬ калории