Реабилитация после родов

зачатия возникает серьезная гормональная перестройка организма. Для сохранения жизнеспособности плода подавляется активность иммунной системы женщины, что способствует обострению хронических инфекционно-воспалительных процессов. По мере роста матки внутренние органы изменяют свое положение. Это может нарушать их функциональность и провоцировать различные проблемы со здоровьем.

Во время беременности вес женщины в среднем увеличивается на 7-12 кг, что является нормой. Но увеличение нагрузки на суставы и кости может усиливать симптомы остеохондроза, вызывать боли в шее, голове и пояснице, снижение чувствительность пальцев ног и рук и другие неврологические проявления. Гормональная система после родов постепенно восстанавливает работу, с чем и связаны скачки настроения, склонность к депрессии и обидчивость.

жалоб на здоровье. Восстановление после родов — это вариант профессиональной поддержки организма, возможность быстрее и безопаснее войти в прежнюю форму.
Основные показания для реабилитации после родов:
тяжелые роды, сопровождающиеся травмами, кровопотерей, ручным отделением плаценты;
неудовлетворенность своим состоянием, жалобы на самочувствие;
снижение самооценки из-за ухудшения внешности, желание быстрее привести себя в хорошую физическую форму;
перепады настроения, склонность к депрессии;
слабость, чувство разбитости;
рецидивы хронических патологий, развитие заболеваний, спровоцированных гормональной перестройкой организма и перенесенными родами.
Реабилитация после родов не обязательно требует сложного и длительного лечения. Женщине просто необходимо помочь своему организму быстрее восстановиться, нормализовать работу гормональной системы, начать выполнять лечебно-профилактические упражнения для повышения тонуса и самооценки.

физического и психологического здоровья. Наполнение реабилитационной программы зависит в первую очередь от состояния женщины.

важно для женщин с хроническими заболеваниями;
избавиться от болевого синдрома, связанного с остеохондрозом и другими распространенными заболеваниями;
предупредить развитие депрессии и ухудшение самочувствия в будущем;
восстановить физическую форму, укрепить мышцы брюшного пресса, подтянуть обвисшие ткани на животе;
избавиться от лишнего веса;
быстрее вернуться к привычному уровню активности, в рабочий коллектив.

которые популярны в ведущих медицинских центрах Европы: физиопроцедуры, массаж, ЛФК, психокоррекция, гомеопатия, остеопатия и мануальная терапия.

положение для всех упражнений — лежа на спине, вытянув ноги. Упражнение 1. Энергично сгибать и выпрямлять стопы 30 раз. Упражнение 2. Выполнить вращение стопами в каждую сторону по 10 раз. Упражнение 3. Сильно напрягать и расслаблять ягодицы 10 раз. Упражнение 4. Попеременно по 10 раз сгибать то одну, то другую ногу. Упражнения, выполняемые в срок с 3-го дня и до 6 недель после родов Упражнение 1. Исходное положение — сидя на краешке стула. Расставить ноги и положить руки на колени. На вдохе втянуть живот и прогнуть спину, на выдохе расслабить мышцы и вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз, постепенно увеличивая число повторений до 20. Упражнение 2. Исходное положение — сидя на стуле, расставив колени и ступни в стороны. Втянуть живот, наклониться вправо, опустив руку к полу. Медленно выпрямиться и расслабить живот. Повторить упражнение влево. Начать с 4 наклонов в каждую сторону, постепенно увеличивая их до 20. Упражнение 3. Исходное положение — сидя на стуле, расставив ноги в стороны, сложив руки перед грудью. Втянуть живот и повернуться вправо, досчитать до четырех и сделать поворот влево. Снова досчитать до четырех и вернуться в исходное положение, расслабив мышцы живота. Сначала выполнять по 6 раз в каждую сторону, постепенно увеличивая число повторов до 20.