Презентация на тему "Правильное питание - основа ЗОЖ" скачать

Август 25, 2022

Главная
Обществознание
Презентация на тему "Правильное питание - основа ЗОЖ" скачать

Содержание

2. питание, которое обеспечивает полноценное развитие организма человека Рациональное питание -
3. Принципы рационального питания - умеренность - сбалансированность - 4 – 5-разовое питание - разнообразие - биологическая
4. Компоненты пищи Белки Жиры Углеводы -56 % -14 % - 30 %
5. Витамины
6. Минералы
7. Клетчатка Помогает выводить из организма отходы, шлаки. Содержится только в растительной пище
8. Вода - эликсир жизни Вода не является питательным веществом, ее энергетическая ценность равна нулю. И все
9. - овощи – минимум 2 раза в день; - картофель – 1 раз; - свежие фрукты
10. Использование пищи
11. Малоподвижный род занятий: служащие, водители, врачи, Конструкторы, журналисты Суточная потребность в килокалориях: мужчины 2 500-2 700,
12. Распределение пищевого пайка в течение суток
14. Скачать презентацию

Слайд 2

питание, которое обеспечивает полноценное развитие организма человека
Рациональное питание -

Слайд 3

Принципы рационального питания
- умеренность
- сбалансированность
- 4 – 5-разовое питание

- разнообразие

- биологическая полноценность

Слайд 4

Компоненты пищи
Белки
Жиры
Углеводы
-56 %
-14 %
- 30 %

Слайд 5

Витамины

Слайд 6

Минералы

Слайд 7

Клетчатка
Помогает выводить из организма отходы, шлаки. Содержится только в растительной

пище

Слайд 8

Вода - эликсир жизни
Вода не является питательным веществом, ее энергетическая

ценность равна нулю. И все же это еще один фактор сбалансированного питания. Кроме поддержания состава тканей тела и обмена веществ, вода выполняет еще одну жизненно необходимую функцию: выводит из организма токсичные отходы химических реакций, прежде, чем они успеют нанести вред. Человеку требуется около 3 литров воды в день.

Слайд 9

- овощи – минимум 2 раза в день;
- картофель – 1

раз;
- свежие фрукты – 2 раза;
- хлеб преимущественно из непросеянной муки;
- постное мясо;
- частично заменять мясо рыбой;
- жарить лучше на гриле, а не на сковороде, т.е. без жиров;
- пить обезжиренное молоко;
частично заменять масло и обычный маргарин пастами
с низким содержанием жира;
сократить потребление рафинированного сахара: меньше тортов, пирожных, конфет, шоколада, печенья, меньше сахара в чай и кофе;
- сократить потребление соли: меньше чипсов, бекона, других соленых продуктов.

Сбалансированный рацион

Слайд 10