Содержание
- 2. Самочувствие человека во многом зависит от того, как он питается. Самым важным приемом пищи считается завтрак,
- 3. Завтрак должен быть здоровым, питательным, сытным. Пищу нужно выбирать с осторожностью, а к продуктам иметь правильный
- 4. Холодные напитки После 7-8 часового сна организм требует жидкости, так как за это время успело испариться
- 5. Если у вас имеются хронические заболевания пищеварительного тракта, то холодные напитки могут спровоцировать обострения. Кроме того,
- 6. Выпечка В утреннее время воздержитесь от употребления сдобной выпечки. Содержащиеся в ней дрожжи способствуют выработке газов
- 7. Кофе Для многих утро начинается с чашечки кофе, и, к сожалению, кроме кофе в завтрак зачастую
- 8. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие
- 9. Сладости Возьмите за правило не употреблять сладости натощак. Это убережет вас от серьезных нарушений метаболизма, в
- 10. Длительное увлечение сладостями натощак выводит из строя работу поджелудочной железы, что сказывается на выполнении ее основных
- 11. Йогурт и кефир Йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты не столько вредны, сколько бесполезны. Основная ценность
- 12. Если вы принимаете эти продукты натощак, то бактерии попадают в агрессивную кислую среду и погибают в
- 13. Цитрусовые Любителям апельсиновых и грейпфрутовых соков стоит пересмотреть свой рацион питания, так как употребление цитрусовых натощак
- 14. В бананах много кальция, и привычка есть по утрам бананы может вызвать нарушение в организме кальциево-магниевого
- 15. Груши Наши предки говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». Дело в том,
- 16. В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят,
- 17. Чеснок Не ешьте с утра блюда, приправленные чесноком. В этом продукте содержится вещество аллицин, которое раздражает
- 18. Идеальный завтрак Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2—3 штуки,
- 19. Вариант 2: белки + овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из
- 20. Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог — источник того же белка,
- 21. Источники: http://1big.ru/interesting/3785-produkty-kotorye-nelzya-est-natoschak.html http://vlasti.net/news/160815 http://delo.ua/lifestyle/10-produktov-kotorye-nelzja-est-natoschak-200873/ http://digest.subscribe.ru/health/preventive/n1252184408.html http://pitanye.ru/2013/09/17/produkty-kotorye-nelzya-est-natoshhak/
- 23. Скачать презентацию