Modul Sanatos de Viata

Сентябрь 11, 2022

Главная
ОБЖ
Modul Sanatos de Viata

Содержание

2. Exercițiu Practic 1 Un adolescent (10 - 19 ani) spune că vrea să ducă un mod
3. Adolescența perioada în care: se finalizează dezvoltarea sexuală de la apariția primelor semne sexuale secundare pînă
4. ttr PTA problemeg TOȚI ADOLESCENȚII VULNERABILI GRUP DE RISC Modul Sănătos de Viață SSPT PROBLEME au
5. Organizația Mondială a Sănătății „Sănătatea este o stare de bine fizic, mintal și social și nu
6. Mod sănătos de viață Respectarea regimul zilei Igiena personală şi intimă Călirea organismului Alimentare raţională Armonizarea
7. 1. Regimul zilei Somnul 8-9 ore pe zi sau 1 oră ziua + 6-7 ore noaptea
8. Exercițiu Practic 2 ”Ceasul Real vs Ceasul Recomandabil”
9. 2. Igiena personală minimum 2 ori pe zi – dimineața și seara duș/apă curgătoare + la
10. Exercițiu Practic 3 ”Lucruri personale”
11. 3. Alimentaţie raţională 5 elemente: proteine, lipide, glucide, vitamine, microelemente 2 litri pe zi Alimentare 5
12. Exercițiu Practic 4 ”Găsește locul alimentelor în piramidă”
13. 4. Activitate fizică Activitate fizică - minim 30 min / zi Respectarea regimului de muncă si
14. 5. Călirea organismului Călirea organismului Aer - Apă - Soare Haine comode adecvate anotimpului din fibre
16. 6. Viața sexuală Amânarea raportului sexual (abstenența sexuală) Cînd? Cu cine? Unde? Cum? Consecințe? SEX protejat
17. Exercițiu Practic 5 ” ”Variante de sublimare”
18. 8. Hobby Ocupație preferată și plăcută, pasiune în afara profesiei / în timpul liber utilizarea raţională
19. 7. Viața Fără Droguri Droguri legale alcool etilic nicotină cafeină Droguri ilegale canabis (“marijuana”, cînepă, “iarbă”,
20. 8. Psihoigiena ”O minte sănătoasă într-un corp sănătos” Evitarea stresului Evitarea conflictelor interioare şi înterpersonale Exerciții
21. NEVOILE VÂRSTEI ADOLESCENTINE Nevoia de cunoaştere Nevoia de afecţiune Nevoia de relaţii şi de grup Nevoia
24. Centrul de Sănătate Prietenos Tinerilor „Tineri Pentru Tineri” Cimișlia gratuit, confidenţial şi anonim Consultaţia specialiştilor: ginecolog,
26. Скачать презентацию

Слайд 2

Exercițiu Practic 1
Un adolescent (10 - 19 ani) spune că
vrea

să ducă un mod sănătos de viață și
Vă roagă să-l ajutați cu sfaturi concrete

Слайд 3

Adolescența
perioada în care:
se finalizează dezvoltarea sexuală de la apariția primelor

semne sexuale secundare pînă la maturizarea sexuală
procesele psihologice infantile se înlocuiesc cu comportamente specifice adulților
trecerea de la dependența social-economică totală de adulți la independența relativă

Слайд 4

ttr
PTA
problemeg
TOȚI
ADOLESCENȚII
VULNERABILI
GRUP DE RISC
Modul Sănătos de Viață
SSPT
PROBLEME
au

factori favorizanți

au comportament
riscant

Слайд 5

Organizația Mondială a Sănătății
„Sănătatea este o stare de bine fizic,

mintal și social și nu doar absența bolilor sau a infirmităților” + „capacitatea de a duce o viață productivă social-economic”
Modul Sănătos de Viață
totalitatea activităților care mențin și
fortifică sănătatea și contribuie la sporirea
calității vieții și a longevității.

Слайд 6

Mod sănătos de viață
Respectarea regimul zilei
Igiena personală şi intimă
Călirea

organismului
Alimentare raţională
Armonizarea relaţiilor interpersonale
Evitarea factorii dăunători sănătății
Vaccinarea și examenele profilactice
Ocrotirea mediului ambiant

Слайд 7

1. Regimul zilei
Somnul
8-9 ore pe zi sau
1 oră

ziua + 6-7 ore noaptea
Treziți-vă la aceiași oră (deșteptător, mobil)
E bine să vă cunoașteți bioritmul:
Ciocârlie
Bufniță
Porumbel
Agendă / organizer!

Слайд 8

Exercițiu Practic 2
”Ceasul Real vs Ceasul Recomandabil”

Слайд 9

2. Igiena personală
minimum 2 ori pe zi – dimineața și

seara
duș/apă curgătoare + la necesitate
schimbarea zilnică a lengeriei intime
noaptea: fără lengerie / pijama, cămașă de noapte
schimbarea săptămînală a lengeriei de pat
! Utilizați doar obiectele personale (nu împrumutați)
periuță de dinți, foarfece de manichiură, aparat de ras, pieptene, prosop, lengerie, haine, etc.

Слайд 10

Exercițiu Practic 3
”Lucruri personale”

Слайд 11

3. Alimentaţie raţională
5 elemente:
proteine,
lipide,
glucide,
vitamine,
microelemente
2 litri pe zi
Alimentare

5 ori pe zi

5 fructe
și legume
pe zi

Слайд 12

Exercițiu Practic 4
”Găsește locul alimentelor în piramidă”

Слайд 13

4. Activitate fizică
Activitate fizică - minim 30 min / zi
Respectarea regimului

de muncă si odihnă

Munca
fizică
Odihna pasivă
Munca intelectuală
Odihna activă

Слайд 14

5. Călirea organismului
Călirea organismului
Aer - Apă - Soare
Haine
comode
adecvate anotimpului
din fibre

naturale

Respectarea securităţii la muncă și sport (echipament de protecţie)

Слайд 15

Слайд 16

6. Viața sexuală
Amânarea raportului sexual (abstenența sexuală)
Cînd?
Cu cine?
Unde?
Cum?
Consecințe?
SEX protejat

- pentru adolescenții sexual activi:
prezervativul
metoda dublă olandeză
contracepția de urgență
Masturbarea / Sublimare

Слайд 17

Exercițiu Practic 5
”
”Variante
de
sublimare”

Слайд 18

8. Hobby
Ocupație preferată și plăcută, pasiune
în afara profesiei / în timpul

liber

utilizarea raţională a timpului
prieteni noi
imagine pozitivă în societate
secreție de endorfine – hormonii fericirii

Avantaje:

Слайд 19

7. Viața Fără Droguri
Droguri legale
alcool etilic
nicotină
cafeină
Droguri ilegale

canabis (“marijuana”, cînepă, “iarbă”, “şmali”)
extasy
substanţe volatile (clei, vopsele)
benzodiazepine (diazepam, relanium, ş.a.)
produse din mac / opium
cocaină, heroină

Combinaţii
alcool + nicotină
canabis + alcool
canabis + dimedrol
benzodiazepine + alcool
...

Droguri electronice
Jocuri de hazard, aparate de joc
Jocuri la calculator, telefon mobil
TV, internet, reţele de socializare

Слайд 20

8. Psihoigiena
”O minte sănătoasă într-un corp sănătos”
Evitarea stresului
Evitarea conflictelor
interioare şi

înterpersonale
Exerciții de relaxare
Comunicare eficientă

Слайд 21

NEVOILE VÂRSTEI ADOLESCENTINE
Nevoia de cunoaştere
Nevoia de afecţiune
Nevoia de relaţii şi de

grup
Nevoia de independenţă şi autodeterminare
Nevoia de împlinire

Слайд 22

Слайд 23

Слайд 24

Centrul de Sănătate Prietenos Tinerilor „Tineri Pentru Tineri” Cimișlia
gratuit, confidenţial şi

anonim
Consultaţia specialiştilor: ginecolog, dermatovenerolog, psihoterapeut, medic de familie
Program: Luni-Vineri 800-1900 Sîmbătă 900-1200
Orașul Cimişlia, str. Alexandru cel Bun, 135
IMSP Centrul de Sănătate Cimişlia (et. 1, oficiile 22-25)
tel. 0241 21115 e-mail: tineri-tineri@mail.md
Pentru TOŢI ADOLESCENȚII și TINERII de 10 - 24 ani!

Modul Sanatos de Viata

Содержание

Exercițiu Practic 1Un adolescent (10 - 19 ani) spune că vrea

Adolescența perioada în care:se finalizează dezvoltarea sexuală de la apariția primelor

ttrPTAproblemeg TOȚI ADOLESCENȚII VULNERABILIGRUP DE RISCModul Sănătos de ViațăSSPTPROBLEME au

Organizația Mondială a Sănătății „Sănătatea este o stare de bine fizic,

Mod sănătos de viață Respectarea regimul zileiIgiena personală şi intimăCălirea

1. Regimul zilei Somnul 8-9 ore pe zi sau 1 oră

Exercițiu Practic 2”Ceasul Real vs Ceasul Recomandabil”

2. Igiena personală minimum 2 ori pe zi – dimineața și

Exercițiu Practic 3”Lucruri personale”

3. Alimentaţie raţională5 elemente: proteine, lipide, glucide, vitamine,microelemente2 litri pe ziAlimentare

Exercițiu Practic 4”Găsește locul alimentelor în piramidă”

4. Activitate fizicăActivitate fizică - minim 30 min / ziRespectarea regimului

5. Călirea organismuluiCălirea organismuluiAer - Apă - SoareHainecomodeadecvate anotimpului din fibre

6. Viața sexualăAmânarea raportului sexual (abstenența sexuală)Cînd? Cu cine?Unde?Cum?Consecințe? SEX protejat

Exercițiu Practic 5””Variante de sublimare”

8. HobbyOcupație preferată și plăcută, pasiuneîn afara profesiei / în timpul

7. Viața Fără DroguriDroguri legale alcool etilic nicotinăcafeină Droguri ilegale

8. Psihoigiena ”O minte sănătoasă într-un corp sănătos”Evitarea stresuluiEvitarea conflictelorinterioare şi

NEVOILE VÂRSTEI ADOLESCENTINENevoia de cunoaştereNevoia de afecţiuneNevoia de relaţii şi de

Centrul de Sănătate Prietenos Tinerilor „Tineri Pentru Tineri” Cimișlia gratuit, confidenţial şi

Похожие презентации