Содержание
- 2. Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие ЗОЖ
- 3. Зож индивидуальная система поведения человека обеспечивающая физическое, духовное и социальное благополучие в окружающей среде
- 4. Результаты ЗОЖ Нормальное течение физических и психических процессов Снижение вероятности различных заболеваний Увеличение продолжительности жизни и
- 5. Здоровое благополучие человека
- 6. Составляющие здорового образа жизни умеренное и сбалансированное питание; режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов;
- 7. Здоровое питание в жизни человека
- 8. Первое- питание должно быть разнообразным.
- 9. Второе- это поддерживание своего веса в норме.
- 10. Третье- учет в рационе питания интенсивности физической нагрузки. При занятиях спортом возрастает потребность в витаминах, и
- 11. Режим труда и отдыха Сон 8-9 часов Занятия в школе 5-6 часов Приготовление уроков 3-4 часа
- 12. Двигательная активность и физкультура Движение- важная функция организма
- 13. Закаливание
- 14. Закаливание водой Обливания рук и лица холодной водой и наступающее вслед за этим сужение сосудов –
- 15. Закаливание воздухом Наиболее мягкая и безопасная процедура. С нее рекомендуется начинать закаливание организма. Приступать нужно при
- 16. Закаливание солнцем Воздушно-солнечные ванны положительно влияют на обменные процессы, рост организма. Лучше всего загорать в утренние
- 18. Скачать презентацию