Режим дня и его значение для школьника

Июль 30, 2022

Главная
ОБЖ
Режим дня и его значение для школьника

Содержание

2. Режим дня школьника - это чередование труда и отдыха в определенном порядке. Режим – слово французское
3. Учебные вопросы 1. Режим необходимое условие здорового образа жизни 2. Умственная и физическая работоспособность 3. Режим
4. Вся природа живет в точных ритмах … вращение планет
5. Вся природа живет в точных ритмах … времена года
6. Вся природа живет в точных ритмах … день и ночь
7. Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам.
8. Человек живет 24 часовым ритмом Земли В течении суток меняются: Температура тело Частота сердечных сокращений Уровень
9. Умственная и физическая работоспособность человека Умственная работоспособность человека в течении дня меняется Лучший период с 9
10. Физическая работоспособность человека Наиболее сильная с 8 до 12 часов и с 14 - 17 часов
12. Режим дня школьника Пробуждение Утренняя зарядка Завтрак Занятие в школе Обед Прогулка Приготовление уроков Ужин Свободное
14. Правильно организованный режим дня школьника предусматривает: 1. Правильное чередование труда и отдыха. 2. Регулярный прием пищи.
15. Переутомление
16. Признаки переутомления Часто болит голова Плохой сон Снятся кошмары После сна разбитое и усталое состояние Плохой
17. Чтобы не допустить переутомление: Устраните или уменьшите воздействие вредных раздражающие факторы Правильно организуйте свой отдых (чередование
19. Скачать презентацию

Слайд 2

Режим дня школьника - это чередование труда и отдыха в определенном

порядке.
Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

Слайд 3

Учебные вопросы
1. Режим необходимое условие здорового образа жизни
2. Умственная и физическая

работоспособность
3. Режим дня учащихся
4. Профилактика переутомления

Слайд 4

Вся природа живет в точных ритмах …
вращение планет

Слайд 5

Вся природа живет в точных ритмах …
времена года

Слайд 6

Вся природа живет в точных ритмах …
день и ночь

Слайд 7

Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам.

Слайд 8

Человек живет 24 часовым ритмом Земли
В течении суток меняются:
Температура тело
Частота

сердечных сокращений
Уровень артериального давления
Работоспособность

Слайд 9

Умственная и физическая работоспособность человека
Умственная работоспособность человека в течении дня

меняется
Лучший период с 9 до11 часов
После отдыха с 16 до 17 часов

Слайд 10

Физическая работоспособность человека
Наиболее сильная с 8 до 12 часов и с

14 - 17 часов
Наиболее слабый с 3 до 5 часов

Слайд 11

Слайд 12

Режим дня школьника
Пробуждение
Утренняя зарядка
Завтрак
Занятие в школе
Обед
Прогулка
Приготовление уроков
Ужин
Свободное время
Сон

Слайд 13

Слайд 14

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
1. Правильное чередование труда и

отдыха. 2. Регулярный прием пищи. 3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну. 4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур. 5. Определенное время для приготовления домашних заданий. 6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Слайд 15

Переутомление

Слайд 16

Признаки переутомления
Часто болит голова
Плохой сон
Снятся кошмары
После сна разбитое и усталое состояние
Плохой

аппетит

Слайд 17

Чтобы не допустить переутомление:
Устраните или уменьшите воздействие вредных раздражающие факторы
Правильно организуйте

свой отдых (чередование разных видов деятельности)
Рационально питайтесь