Содержание
- 2. Цели и задачи проекта Цели: дать определение здорового образа жизни Задачи: рассмотреть основные принципы обеспечения здорового
- 3. Здоровье и здоровый образ жизни Здоровье человека – это его способность сохранять соответствующие возрасту и полу
- 4. Обеспечение здорового образа жизни Основными субъективными факторами, влияющими на здоровье, которые зависят в то или иной
- 5. Режим питания Не переедать; Разнообразить пищевой рацион, употребляя в любое время года зелень, овощи, фрукты; ограничить
- 6. Дневной рацион Суточная норма: 1.5-2 л воды ежедневно; 80-100 г жиров, 10% из которых составляют жиры
- 7. Режим труда и отдыха Общее время работы и отдыха должно соотноситься, как 1:2, то есть при
- 8. Режим сна Есть за 1.5-2 часа до сна (но не переедать); Перед сном выпить стакан кефира,
- 9. Физические нагрузки и активный образ жизни - Утренняя гимнастика; - Пешие прогулки на свежем воздухе по
- 10. Закаливание организма Закаливания - это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей
- 11. Вредные привычки Курение Употребление алкоголя Длительный контакт с компьютером и гаджетами.
- 13. Скачать презентацию