Содержание
- 2. Дорогие коллеги, напоминаю вам, что длительность занятий по одному комплексу упражнений — 45—60 дней. Занятия должны
- 3. Массаж ушных раковин. Помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками.
- 4. Качание головой. Дышите глубоко. Расправьте плечи, закройте глаза, опустите голову вперед и медленно раскачивайте головой из
- 5. Симметричные рисунки. Нарисуйте в воздухе обеими руками одновременно зеркально симметричные рисунки (можно прописывать таблицу умножения, слова
- 6. Поза скручивания. Сядьте на стул боком. Ноги вместе, бедро прижмите к спинке. Правой рукой держитесь за
- 7. Дыхательная гимнастика. Выполните ритмичное дыхание: вдох в два раза короче выдоха. Когда вы выполняете дыхательную гимнастику
- 8. Гимнастика для глаз. Выполните плакат-схему зрительно-двигательных траекторий в максимально возможную величину (лист ватмана, потолок, стена и
- 9. Каждая траектория имеет свой цвет: № 1, 2 — коричневый, № 3 — красный, № 4
- 10. Предварительно нарисуйте на карточке (размером с почтовую открытку) две пересекающиеся линии в виде символа X. Комплекс
- 11. Зафиксируйте взгляд на пересечении этих линий, выполняя при этом следующие упражнения: Стоя. Поднимите (не высоко) левую
- 12. Паровозик. Правую руку положите на левую надостную мышцу, одновременно делая 10—12 маленьких кругов согнутой в локтевом
- 13. Перекрестное марширование. Сделайте 6 пар перекрестных движений, «маршируя» на месте и касаясь левой рукой правого бедра
- 14. Мельница. Выполняйте так, чтобы рука и противоположная нога двигались одновременно, с вращением глаз вправо, влево, вверх,
- 15. Перекрест. Для выполнения этого упражнения предлагается чистый лист плотной бумаги с нарисованным на нем символом X.
- 16. Упражнение «Взгляд влево вверх». Поза: правой рукой фиксируйте голову за подбородок. Взяв карандаш или ручку, левую
- 17. В дальнейшем для того чтобы полностью проявить свои способности во время какой-либо ответственной (но привычной) работы
- 19. Скачать презентацию