Содержание
- 2. Во время выхода из режима самоизоляции у людей могут проявиться все психологические трудности, скопившиеся за период
- 3. «Тело помнит все» - так звучит один из законов телесно- ориентированной психотерапии. Телом сохраняются все воспоминания
- 5. Тревога в течение длительного времени вызывает хроническое напряжение в теле и , как следствие, мышечные зажимы.
- 6. Что такое медитация? «Она похожа на бесконечный отдых. Она лучше, чем самый крепкий сон. Это успокоение
- 8. «На Западе медитация воспринимается исключительно как способ привести себя в состояние покоя. Но ее возможности шире.
- 9. Каких реальных целей можно добиться с помощью медитации? Во время медитации ваше тело и ум отдыхают.
- 10. Вы улучшаете свою способность концентрироваться. Один известный на западе популяризатор практики медитации сравнивал медитационное сосредоточение с
- 11. Ваше восприятие активизируется. Несмотря на то, что, казалось бы, вы ничем не пробуждаете деятельность ваших органов
- 12. Цели жизни становятся яснее. Вы находите для себя настоящие цели взамен искусственным, навязанным вам обществом. Многие
- 13. Техника наблюдения за дыханием Вы можете принять удобное положение так, чтобы ваш позвоночник был прямым. Приготовьтесь
- 15. Техника приведения ума в естественное состояние Успокойте ум с помощью выполнения серии из 21 вдоха и
- 17. Третья техника — осознание Перед тем как начать практиковать осознание себя, подумайте о себе, о самопознании,
- 19. Скачать презентацию