Соотношение стресса и депрессии. Индивидуальная устойчивость к стрессу. Сознательное управление уровнем стресса

Июль 28, 2022

Главная
Психология
Соотношение стресса и депрессии. Индивидуальная устойчивость к стрессу. Сознательное управление уровнем стресса

Содержание

2. 1. Соотношение стресса и депрессии 2. Индивидуальная устойчивость к стрессу 3. Сознательное управление уровнем стресса 4.
3. Соотношение стресса и депресии
4. Стрессор — физико-химический или эмоционально-психологический фактор, который вызывает физиологическое или психологическое напряжение и может быть причиной
5. Слово депрессия происходит от латинского названия depressio, что означает «подавление». Этим термином обозначается состояние психического расстройства,
6. подавленное, угнетенное настроение, утрата интереса к близким, повседневным делам, работе; бессонница, раннее пробуждение по утрам или,
7. После стресса всегда возникает состояние депрессии
8. Депрессия – неспецифическая реакция организма на стресс. Небольшие депрессии, при слабых стрессах – обычное состояние организма,
9. Стресс может вызывать депрессию. Это связано с тем, что при стрессе организм тратит свои резервы, а
10. Ресурс или запас личности; Потенциал различных структурно-функциональных характеристик; Специфические формы поведения, реагирования, адаптации и т.д. Индивидуальная
11. Нет адекватной оценки ситуации ----> нет приспособленности к этой новой ситуации ----> нет продуктивности в работе
12. Стресс - это психофизиологическая реакция, которая является неотъемлемой частью нашей жизни. То есть стресс – норма,
13. На начальный этап действия стрессоров приводит к реакции организма на них на неосознаваемом уровне. Однако при
14. Таких техник существует множество, их эффективность неодинакова, а степень освоения весьма проблематична Эффективно использование спиртовых растительных
15. Релаксационные техники
16. Медитация
17. Аутогенная тренировка и визуализация. Прогрессивная релаксация. Биологическая обратная связь (БОС).
18. - Стресс протекает на неосознаваемом уровне, но последующее поведение может модулироваться после оценки мозгом стрессогенности фактора
19. Осознанно используемые человеком приемы совладания с трудными ситуациями, состояниями и порождающими их условиями. Копинг стратегии при
20. Авторы подчеркивают, что копинг следует рассматривать как процесс, предполагающий динамику или постоянные изменения приемов совладания Р.
21. 1) Направленность на оценку; 2) Направленность на проблему; 3) Направленность на эмоции. Виды копинг стратегий
22. Направленность на оценку
23. Направленность на проблему
24. Направленность на эмоции
25. Что из этого всего эффективнее всего и эффективно ли вообще ? Факторы, которые влияют на эффективность:
26. Методы психокоррекции стресса
27. Личностно –ориентированные Суггестивные Поведенческие Когнитивные Музыкальные Методы корректировки стрессовых реакций
28. Личностно-ориентированные Для группового или индивидуального консультирования Методы – Убеждение и внушение
29. Проходят в процессе общения психолога и обучающегося Основаны на внушении в любом состоянии Пример: Аутогенная тренировка
30. Формирование новых социальных стереотипов ,умений Овладение новыми инструментами для работы со стрессом Пример : мышечная релаксация.
31. Упор на личность и логические способности индивида. Использование изменений в восприятии себя и окружения для работы
32. Это вид арт-терапии Важная техника –активное воображение Для работы важно самонаблюдение человека для понимания своего поведения
33. 1. Психотехника выбора 2. Психотерапевтическое облегчение головной боли 3. Режиссура симптома Психотерапевтические методики
34. БОС-терапия (метод биологической обратной связи): победа над стрессом и неврозами БОС терапия
35. «БОС» — это метод терапии, использующий скрытые резервы организма. Цель метода - развитие у человека навыков
36. быстрая коррекция психосоматических нарушений (изменения во время сеансов БОС происходят на нейрональном уровне); устранение самой причины
38. Скачать презентацию

Слайд 2

1. Соотношение стресса и депрессии
2. Индивидуальная устойчивость к стрессу
3. Сознательное управление

уровнем стресса
4. Копинг стратегии при стрессе
5. Психокоррекция стрессорных реакций
6. Психотерапевтические и релаксационные методики, метод БОС

Слайд 3

Соотношение стресса и депресии

Слайд 4

Стрессор — физико-химический или эмоционально-психологический фактор, который вызывает физиологическое или психологическое напряжение

и может быть причиной болезни.
Стресс — физиологическое и/или психологическое напряжение, возникшее в результате воздействия стрессоров, которые нарушили существовавшее равновесие.
Или кратко: стресс — это напряжение, а стрессор — фактор, его вызывающий.

Слайд 5

Слово депрессия происходит от латинского названия depressio, что означает «подавление». Этим термином обозначается состояние

психического расстройства, которое является нарушением аффекта. Аффектом, в свою очередь, называется кратковременная и сильная положительная или отрицательная эмоция, возникающая в ответ на воздействие внутренних или внешних факторов и сопровождающаяся соматическими проявлениями.

Депрессия

Слайд 6

подавленное, угнетенное настроение, утрата интереса к близким, повседневным делам, работе;
бессонница, раннее

пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон;
раздражительность и беспокойство, быстрая утомляемость и упадок сил;
отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличение веса;
неспособность сосредоточиться и принять решение;
снижение полового влечения;
чувство собственной бесполезности и вины, ощущение безнадежности и беспомощности;
частые приступы рыданий;
мысли о самоубийстве.

Стресс и депрессия – две стороны одного процесса

Слайд 7

После стресса всегда возникает состояние депрессии

Слайд 8

Депрессия – неспецифическая реакция организма на стресс. Небольшие депрессии, при слабых

стрессах – обычное состояние организма, с которым организм, как правило, справляется самостоятельно.

Слайд 9

Стресс может вызывать депрессию. Это связано с тем, что при стрессе

организм тратит свои резервы, а в послестрессовом периоде нуждается в восстановлении.

Слайд 10

Ресурс или запас личности;
Потенциал различных структурно-функциональных характеристик;
Специфические формы поведения, реагирования, адаптации

и т.д.

Индивидуальная устойчивость к стрессу

Слайд 11

Нет адекватной оценки ситуации ---->
нет приспособленности к этой новой ситуации

---->
нет продуктивности в работе или…
ВНУТРЕННЯЯ ПАНИКА!!!

Слайд 12

Стресс - это психофизиологическая реакция, которая является неотъемлемой частью нашей жизни.

То есть стресс – норма,
зачем тогда мне нужно от
него защищаться ?
(Организм©)

А НУЖНО ЛИ ВООБЩЕ МНЕ ВСЕ ЭТО?!

Слайд 13

На начальный этап действия стрессоров приводит к реакции организма на них

на неосознаваемом уровне. Однако при дальнейшем действии стрессора происходит осознание его как опасного, повреждающего фактора, что сопровождается психическими и психосоматическими расстройствами.

Сознательное управление уровнем стресса

Слайд 14

Таких техник существует множество, их эффективность неодинакова, а степень освоения весьма

проблематична

Эффективно использование спиртовых растительных препаратов успокаивающего действия, например корвалола, который легко и быстро снимет такие симптомы, как бессонница, повышенная тревожность, тахикардия

Обучающие техники, применяемые для снятия дистрессовых явлений

Слайд 15

Релаксационные техники

Слайд 16

Медитация

Слайд 17

Аутогенная тренировка и визуализация.
Прогрессивная релаксация.
Биологическая обратная связь (БОС).

Слайд 18

- Стресс протекает на неосознаваемом уровне, но последующее поведение может модулироваться

после оценки мозгом стрессогенности фактора среды, возникновения эмоциональной реакции и принятия решения о необходимой стратегии.
- Сильное или длительное действие стрессоров приводит к развитию дистрессовых состояний. Это прежде всего различные психические нарушения (неврозы,депрессии и т. д.) и психосоматические заболевания (инфаркты и инсульты).
- Коррекция дистрессовых состояний может быть только комплексной.

Выводы:

Слайд 19

Осознанно используемые человеком приемы совладания с трудными ситуациями, состояниями и порождающими

их условиями.

Копинг стратегии при стрессе

Слайд 20

Авторы подчеркивают, что копинг следует рассматривать как процесс, предполагающий динамику или

постоянные изменения приемов совладания

Р. Лазарус и С. Фолкман (авторы)

Слайд 21

1) Направленность на оценку; 2) Направленность на проблему; 3) Направленность на эмоции.
Виды

копинг стратегий

Слайд 22

Направленность на оценку

Слайд 23

Направленность на проблему

Слайд 24

Направленность на эмоции

Слайд 25

Что из этого всего эффективнее всего и эффективно ли вообще ?
Факторы,

которые влияют на эффективность:
Ответная реакция индивида
Контекст

Эффективность

Слайд 26

Методы психокоррекции стресса

Слайд 27

Личностно –ориентированные
Суггестивные
Поведенческие
Когнитивные
Музыкальные
Методы корректировки стрессовых реакций

Слайд 28

Личностно-ориентированные
Для группового или индивидуального консультирования
Методы – Убеждение и внушение

Слайд 29

Проходят в процессе общения психолога и обучающегося
Основаны на внушении в любом

состоянии
Пример: Аутогенная тренировка

Суггестивные методы

Слайд 30

Формирование новых социальных стереотипов ,умений
Овладение новыми инструментами для работы со стрессом
Пример

: мышечная релаксация.

Поведенческие методы

Слайд 31

Упор на личность и логические способности индивида.
Использование изменений в восприятии себя

и окружения для работы со стрессом

Когнитивные методы

Слайд 32

Это вид арт-терапии
Важная техника –активное воображение
Для работы важно самонаблюдение человека для

понимания своего поведения

Музыкальный метод

Слайд 33

1. Психотехника выбора
2. Психотерапевтическое облегчение головной боли
3. Режиссура симптома
Психотерапевтические методики

Слайд 34

БОС-терапия (метод биологической обратной связи): победа над стрессом и неврозами
БОС терапия

Слайд 35

«БОС» — это метод терапии, использующий скрытые резервы организма. Цель метода

- развитие у человека навыков саморегуляции. В нашей клинике лечение неврологических и многих других заболеваний с помощью БОС-терапии проводит высококвалифицированный врач невролог, нейрофизиолог с многолетним опытом работы. С помощью тренинга под руководством грамотного специалиста пациенты научатся расслабляться, справляться со страхами, депрессией и усталостью.

Слайд 36

быстрая коррекция психосоматических нарушений (изменения во время сеансов БОС происходят на

нейрональном уровне);
устранение самой причины заболевания, а не его следствий;
длительное сохранение полученных в ходе курса БОС-терапии навыков саморегуляции;
отсутствие побочных эффектов, поскольку методика БОС является немедикаментозной;
снижение потребности пациента в лекарственных препаратах;
воздействие не на отдельные заболевания, а на основные виды дисфункций регуляторных систем организма – нервной, иммунной, гуморальной;

Преимущества «БОС»

Соотношение стресса и депрессии. Индивидуальная устойчивость к стрессу. Сознательное управление уровнем стресса

Содержание

1. Соотношение стресса и депрессии2. Индивидуальная устойчивость к стрессу3. Сознательное управление