Содержание
- 2. Эффективность адаптации в организме человека является основой здоровья и высокопродуктивной деятельности. Знание закономерностей адаптации человеческого организма
- 3. Неумелое использование физических нагрузок, которые улучшают физическое развитие человека и способствует формированию таких качеств, как сила,
- 4. Любая перестройка в организме влияет на него в целом и осуществляется с помощью общих принципов реагирования
- 5. Механизм адаптации организма к физическим нагрузкам Что же происходит в организме под действием физических нагрузок? Как
- 6. В этой стадии нормализуется выброс адреналина и начинаются специфические реакции на раздражитель. То есть, в случае
- 7. Так продолжается до тех пор, пока производительность энергообеспечивающих систем и запасы источников энергии в состоянии удовлетворять
- 8. Если физические нагрузки повторяются регулярно, на фоне сохранившихся результатов срочной адаптации от предыдущей нагрузки, то в
- 9. Использование механизмов адаптации в тренировочной практике Регулярность: Как мы уже знаем, результаты срочной адаптации, после однократной
- 10. Постепенность: Принцип постепенности тоже обусловлен особенностями формирования долгосрочных адаптационных сдвигов, которые могут развиваться только в условиях
- 12. Скачать презентацию
Эффективность адаптации в организме человека является основой здоровья и высокопродуктивной деятельности.
Эффективность адаптации в организме человека является основой здоровья и высокопродуктивной деятельности.
Перестройка разных органов и систем организма человека под влиянием физических нагрузок проходит на микроскопичном и макроскопичном уровнях. Основой перестройки всех органов и систем организма являются общебиологические принципы, знание которых является необходимым условием для их правильной оценки.
Введение
Неумелое использование физических нагрузок, которые улучшают физическое развитие человека и способствует
Неумелое использование физических нагрузок, которые улучшают физическое развитие человека и способствует
Любая перестройка в организме влияет на него в целом и осуществляется
Любая перестройка в организме влияет на него в целом и осуществляется
Механизм адаптации организма к физическим нагрузкам
Что же происходит в организме под
Механизм адаптации организма к физическим нагрузкам
Что же происходит в организме под
Такая первая реакция будет наблюдаться абсолютно на любой раздражитель — будь то психологический стресс или физическая нагрузка. Организм в срочном порядке готовится к тому, что ему придется работать в условиях отличающихся от обычных. Далее по потоку импульсов ЦНС определяет источник раздражения, и организм переходит из стадии тревоги в следующую стадию — стадию устойчивого состояния.
В этой стадии нормализуется выброс адреналина и начинаются специфические реакции на
В этой стадии нормализуется выброс адреналина и начинаются специфические реакции на
Так продолжается до тех пор, пока производительность энергообеспечивающих систем и запасы
Так продолжается до тех пор, пока производительность энергообеспечивающих систем и запасы
Описанный выше механизм адаптации происходит при каждом однократном воздействии физической нагрузки на организм и называется срочной адаптацией. Изменения в организме, вызванные срочной адаптацией на однократную физическую нагрузку, могут сохраняться, в зависимости от интенсивности и продолжительности нагрузки, от 6 до 48 часов, а в некоторых случаях и более. На этом основан механизм долгосрочной адаптации, который лежит в основе методики тренировки.
Если физические нагрузки повторяются регулярно, на фоне сохранившихся результатов срочной адаптации
Если физические нагрузки повторяются регулярно, на фоне сохранившихся результатов срочной адаптации
Использование механизмов адаптации в тренировочной практике
Регулярность: Как мы уже знаем, результаты
Использование механизмов адаптации в тренировочной практике
Регулярность: Как мы уже знаем, результаты
Доступность: Механизмы адаптации объясняют и то, почему начинающим нельзя срываться «с места — в карьер», и копировать тренировочные программы чемпионов. Дело в том, что организм нетренированного человека имеет достаточно небольшой «запас прочности» энергообеспечивающих систем. А это значит, что те нагрузки, которые вызывают у чемпионов адаптационные изменения на уровне устойчивого состояния, для начинающих будут истощающими, и вместо улучшения в деятельности систем и органов, они получат серьезные предпосылки к развитию различного рода заболеваний.
Постепенность: Принцип постепенности тоже обусловлен особенностями формирования долгосрочных адаптационных сдвигов, которые
Постепенность: Принцип постепенности тоже обусловлен особенностями формирования долгосрочных адаптационных сдвигов, которые