Физическая культура. Комплекс упражнений

Июль 21, 2022

Главная
Спорт
Физическая культура. Комплекс упражнений

Содержание

2. Первое упражнение. Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту.
3. Второе Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Совершаем наклоны вперед и тянемся
4. Третье. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз вдоль тела. На вдохе поднимаемся на
5. Четвёртое. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Совершаем вращательные движения головой в одну
6. Пятое Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем наклоны в сторону: правую руку
7. Шестое Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки выпрямлены параллельно полу. Поворачиваем корпус вправо и влево.
8. Седьмое Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Выполняем круговые движения плечами: сначала
9. Восьмое Исходное положение: ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Выполняем резкие выпады руками вперед попеременно. 2-5
10. Девятое Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Выполняем приседания в спокойном темпе, стараясь не ускорять
12. Скачать презентацию

Слайд 2

Первое упражнение.
Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания.

Выполнять 1 минуту.

Слайд 3

Второе
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Совершаем

наклоны вперед и тянемся руками к полу. Затем – назад, поднимая руки вверх. Выполняем 2-5 раз в одном направлении.

Слайд 4

Третье.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз вдоль тела.

На вдохе поднимаемся на носки, руки через стороны выводим наверх. Повторять 2-5 раз.

Слайд 5

Четвёртое.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Совершаем вращательные

движения головой в одну сторону, затем в другую, наклоняем ее вправо-влево, вперед-назад. Совершить 2-5 повторов.

Слайд 6

Пятое
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем наклоны

в сторону: правую руку поднимаем вверх и тянемся всем корпусом влево, меняем руки и тянемся уже вправо. По 2-5 раз каждой рукой.

Слайд 7

Шестое
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки выпрямлены параллельно полу. Поворачиваем

корпус вправо и влево. 2-5 повторов в каждую сторону.

Слайд 8

Седьмое
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Выполняем

круговые движения плечами: сначала одним 2-5 раз, затем другим и попеременно.

Слайд 9

Восьмое
Исходное положение: ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Выполняем резкие выпады

руками вперед попеременно. 2-5 повторов на каждую руку.

Слайд 10

Девятое
Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Выполняем приседания в спокойном

темпе, стараясь не ускорять его и не замедлять. 2-5 повторов.