Готовимся к сдаче нормативного ГТО

Август 21, 2022

Главная
Спорт
Готовимся к сдаче нормативного ГТО

Содержание

2. Челночный бег. Занимая стартовое положение (высокий старт), поставьте опорную ногу вперед и переместите на нее центр
3. Тренировочное упражнение 1 «Велосипед». Выполняется в статичном положении, во время ходьбы или лёгкого бега. Нога поднимается
4. Тренировочное упражнение 2 Пробежка с за хлёстом голени. При беге ногу отводят назад, так, чтобы пятки
6. Скачать презентацию

Слайд 2

Челночный бег.
Занимая стартовое положение (высокий старт), поставьте опорную ногу вперед и

переместите на нее центр тяжести тела. По команде «Марш!» вы должны добежать конца отрезка, коснуться линии или любого другого предмета и вернуться к линии старта.

Слайд 3

Тренировочное упражнение 1
«Велосипед». Выполняется в статичном положении, во время ходьбы или

лёгкого бега. Нога поднимается до максимально высокой точки, после чего опускается на носок. Движения руками при этом соответствуют беговой технике. Выполнять 2-3 подхода по 12-15 раз.

Слайд 4

Тренировочное упражнение 2
Пробежка с за хлёстом голени. При беге ногу отводят

назад, так, чтобы пятки задевали ягодицы. Выполнять 2 подхода по 10-15 секунд.