Содержание
- 2. Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и
- 3. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии(неисправностями считаются: трещины, сколы, поломки
- 4. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник и регулируемой длины ремень для кисти руки.
- 6. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потёртостям
- 7. Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей
- 8. Надо проверить исправность лыжного инвентаря.Выйдя на улицу, следует не спешить вставать на лыжи, а дать им
- 9. Владение правильной техникой выполнения упражнений – лучшая профилактика травматизма. Поэтому следует внимательно слушать объяснения учителя, стараться
- 10. Обязательно выполнять правила поведения на лыжне. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдать интервал 3-4 м.
- 11. Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
- 12. Не наступать на пятки лыж при обгоне.
- 13. При побелении или потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Сначала растереть (до
- 15. Скачать презентацию