- Главная
- Спорт
- Использование метода круговой тренировки для повышения функциональных способностей боксеров
Содержание
- 2. ОСНОВНОЕ ПОНЯТИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ Многолетняя тренировка - это крайне сложный процесс, включающий в себя деятельность
- 3. ДЛЯ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ ХАРАКТЕРНЫ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ АНАТОМО-ФИЗИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫРАЖАЮТСЯ: во-первых, в развитии функциональных возможностей организма в
- 4. К ОСНОВНЫМ ФИЗИЧЕСКИМ КАЧЕСТВАМ КАЖДОГО СПОРТСМЕНА ОТНОСЯТСЯ: Сила, быстрота, выносливость, ловкость и координация. Эти качества имеют
- 5. ОСНОВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА БОКСЕРОВ И МЕТОДЫ ИХ РАЗВИТИЯ Деятельность боксеров в соревновательном поединке характеризуется многократным проявлением
- 6. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ БОКСЕРОВ И ПУТИ ИХ РАЗВИТИЯ Под специальной силой в единоборствах понимают способность получать оцениваемый
- 7. ВЫНОСЛИВОСТЬ И ПУТИ ЕЕ РАЗВИТИЯ Перейдем к рассмотрению функциональных способностей боксера, высокий уровень развития которых проявляется
- 8. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В ЗАНЯТИЯХ БОКСОМ Организационно - методическая форма занятий физическими упражнениями,
- 9. Термин "круговая тренировка" обозначает иной способ проведения упражнений. В основе организации учеников для выполнения упражнений по
- 10. ТЕСТЫ НА ФИЗИЧЕСКУЮ И ТЕХНИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ БОКСЕРОВ Поэтому первый этап круговых тренировок был направлен на достижение
- 11. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Современный бокс - это органический сплав высокой физической подготовленности, стабильной техники, гибкой и разнообразной тактики
- 15. Скачать презентацию
ОСНОВНОЕ ПОНЯТИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ
Многолетняя тренировка - это крайне сложный процесс,
ОСНОВНОЕ ПОНЯТИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ
Многолетняя тренировка - это крайне сложный процесс,
ДЛЯ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ ХАРАКТЕРНЫ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ АНАТОМО-ФИЗИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫРАЖАЮТСЯ:
во-первых, в развитии функциональных
ДЛЯ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ ХАРАКТЕРНЫ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ АНАТОМО-ФИЗИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫРАЖАЮТСЯ:
во-первых, в развитии функциональных
во-вторых, в согласованности действий всех функционально-активных систем, обусловливающих высокий уровень жизнеобеспечения;
в-третьих, в гетерохронности приспособительных перестроек организма.
К ОСНОВНЫМ ФИЗИЧЕСКИМ КАЧЕСТВАМ КАЖДОГО СПОРТСМЕНА ОТНОСЯТСЯ:
Сила, быстрота, выносливость, ловкость и
К ОСНОВНЫМ ФИЗИЧЕСКИМ КАЧЕСТВАМ КАЖДОГО СПОРТСМЕНА ОТНОСЯТСЯ:
Сила, быстрота, выносливость, ловкость и
Уровень физической подготовки определяет способность боксера адаптироваться к высоким нагрузкам, способствует восстановлению в наиболее короткий срок спортивной формы, стабильному сохранению тренированности, сокращению восстановительного периода при выполнении отдельных упражнений во время тренировочных занятий и при тренировках в целом.
ОСНОВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА БОКСЕРОВ И МЕТОДЫ ИХ РАЗВИТИЯ
Деятельность боксеров в соревновательном
ОСНОВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА БОКСЕРОВ И МЕТОДЫ ИХ РАЗВИТИЯ
Деятельность боксеров в соревновательном
Для специальной физической подготовки в различных видах единоборств можно подбирать или составлять упражнения, сориентированные на развитие того или иного качества.
СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ БОКСЕРОВ И ПУТИ ИХ РАЗВИТИЯ
Под специальной силой в единоборствах понимают способность получать
СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ БОКСЕРОВ И ПУТИ ИХ РАЗВИТИЯ
Под специальной силой в единоборствах понимают способность получать
Известно, что максимальную силу у спортсменов можно повысить двумя путями:
а) за счет увеличения мышечной массы;
б) за счет совершенствования внутримышечной и межмышечной координации.
Приобретенная сила сохраняется дольше, если ее увеличение сопровождается одновременным ростом мышечной массы, и наоборот, сила теряется быстрее, если масса мышц не увеличивается.
ВЫНОСЛИВОСТЬ И ПУТИ ЕЕ РАЗВИТИЯ
Перейдем к рассмотрению функциональных способностей боксера, высокий уровень
ВЫНОСЛИВОСТЬ И ПУТИ ЕЕ РАЗВИТИЯ
Перейдем к рассмотрению функциональных способностей боксера, высокий уровень
Для совершенствования выносливости у боксеров очень эффективны упражнения смешанной аэробно-анаэробной направленности.
Под специальной выносливостью в спорте понимается выносливость атлета по отношению к специфической (соревновательной) деятельности. В боксе специальная выносливость обусловлена силовой и скоростной выносливостью.
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В ЗАНЯТИЯХ БОКСОМ
Организационно - методическая
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В ЗАНЯТИЯХ БОКСОМ
Организационно - методическая
Термин "круговая тренировка" обозначает иной способ проведения упражнений. В основе организации
Термин "круговая тренировка" обозначает иной способ проведения упражнений. В основе организации
Для проведения занятий по круговой тренировке в общеподготовительном периоде составляют комплекс из 8-10 относительно несложных упражнений. Каждое из них должно воздействовать на определенные группы мышц - рук, ног, спины, брюшного пресса. Простота движений позволяет повторять их многократно. Выполнение упражнений в различном темпе и из разных исходных положений влияет на развитие определенных двигательных качеств.
Систематическая оценка результатов по максимальному тесту и учет нагрузки дают возможность тренеру судить об улучшении работоспособности организма. Сравнение реакций пульса на стандартной нагрузке (комплекс упражнений, неоднократно повторяемый на уроках) позволяет сделать выводы о приспособлении сердечно-сосудистой системы к ним. Улучшение ее регуляции отражается в более быстром снижении частоты пульса после стандартной нагрузки. Все это обеспечивает четкий педагогический контроль и самоконтроль занимающихся за соответствующими реакциями организма.
ТЕСТЫ НА ФИЗИЧЕСКУЮ И ТЕХНИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ БОКСЕРОВ
Поэтому первый этап круговых тренировок
ТЕСТЫ НА ФИЗИЧЕСКУЮ И ТЕХНИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ БОКСЕРОВ
Поэтому первый этап круговых тренировок
На втором этапе исследования был предсоревновательный период. На данном этапе круговые тренировки были направлены на развитие специфичных для бокса функциональных способностей организма занимающихся. В этот раз нами были составлены тесты для определения функциональной подготовленности спортсменов. На боксерских снарядах и специфичных для бокса упражнениях (скакалка, спурты и т.п.)
Главным показателем для этих тестов были интенсивность работы исследуемых, границы их ИТП (индивидуального тренировочного пульса) при выполнении заданий и восстановление во время отдыха.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Современный бокс - это органический сплав высокой физической подготовленности, стабильной техники,
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Современный бокс - это органический сплав высокой физической подготовленности, стабильной техники,