Координационные способности и их развитие

Август 3, 2022

Главная
Спорт
Координационные способности и их развитие

Содержание

2. Координационные способности - это совокупность двигательных способностей, определяющих быстроту освоения новых движений, а также умения адекватно
3. Компоненты координационных способностей
4. 1) способности человека к точному анализу движений; 2) деятельности анализаторов и особенно двигательного; 3) уровень развития
5. Время освоения нового движения или какой-то комбинации. Время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии
6. Точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным). Сохранение устойчивости при нарушенном равновесии.
7. Возрастной период с 6 до 12 лет является наиболее благоприятным (сенситивным) для развития координационных способностей Сенситивный
8. Задачи развития координационных способностей
9. физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны; общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие
10. подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование), кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности,
11. целостного упражнения; расчлененного упражнения; вариативного (переменного) упражнения; игровой; соревновательный. Методы развития координационных способностей:
12. 1-я группа – приемы строго заданного варьирования двигательного действия: а) изменение направления движения; б) изменение силовых
13. 2-я группа – приемы выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях: а) усложнение привычного действия добавочными
14. 3-я группа – приемы введения внешних условий, строго регламентирующих направление и пределы варьирования: а) использование различных
15. 4-я группа – приемы не строго регламентированного варьирования: а) варьирование, связанное с использованием необычных условий естественной
16. 1. Систематическое обучение новым двигательным умениям и навыкам; 2. Применение любых физических упражнений, но желательно с
17. 5. Совершенствование пространственно-динамической точности движений осуществляется по двум методическим направлениям: - совершенствование способности точно оценивать пространственные
18. Необходимо строгое соблюдение принципа систематичности. Нельзя допускать неоправданных перерывов между занятиями, т.к. это приводит к потере
19. а) заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии; б) нагрузки не должны вызывать значительного утомления; в) в
20. 1) варианты челночного бега 3 х 10 м или 4 х 10 м из и.п. лицом
21. 3) три кувырка вперед из и.п. о.с. на время выполнения; определяют также точное время выполнения этого
23. Скачать презентацию

Слайд 2

Координационные способности - это совокупность двигательных способностей, определяющих быстроту освоения новых

движений, а также умения адекватно перестраивать двигательную деятельность при неожиданных ситуациях.

Развитие координационных способностей

Слайд 3

Компоненты координационных способностей

Слайд 4

1) способности человека к точному анализу движений;
2) деятельности анализаторов и

особенно двигательного;
3) уровень развития других двигательных способностей;
4) смелость и решительность;
5) возраст;
6) запас разнообразных двигательных умений и навыков.

Факторы влияющие на проявления координационных способностей:

Слайд 5

Время освоения нового движения или какой-то комбинации.
Время, необходимое для «перестройки»

своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией.
Биомеханическая сложность выполняемых двигательных действий или их комплексы (комбинации).

Критерии проявления координационных способностей:

Слайд 6

Точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным).
Сохранение

устойчивости при нарушенном равновесии.
Экономичность двигательной деятельности, связанная с умением расслабляться по ходу выполнения движений.

Критерии проявления координационных способностей:

Слайд 7

Возрастной период с 6 до 12 лет является наиболее благоприятным (сенситивным)

для развития координационных способностей

Сенситивный период развития координационных способностей:

Слайд 8

Задачи развития координационных способностей

Слайд 9

физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны;
общеподготовительные гимнастические упражнения

динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц;
освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков, метаний, лазанья;

Средства развития координационных способностей:

Слайд 10

подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование), кроссовый бег, передвижения

на лыжах по пересеченной местности, горнолыжный спорт;
упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий;
специальные упражнения для совершенствования координации движений с учетом специфики избранного вида спорта, профессии.

Средства развития координационных способностей:

Слайд 11

целостного упражнения;
расчлененного упражнения;
вариативного (переменного) упражнения;
игровой;
соревновательный.
Методы развития координационных способностей:

Слайд 12

1-я группа – приемы строго заданного варьирования двигательного действия:
а) изменение направления

движения;
б) изменение силовых компонентов;
в) изменение скорости или темпа движений;
г) изменение ритма движений;
д) изменение исходных положений;
е) варьирование конечных положений;
ж) изменение пространственных границ, в которых выполняют упражнение;
з) изменение способа выполнения действия.

Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов:

Слайд 13

2-я группа – приемы выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях:
а)

усложнение привычного действия добавочными движениями;
б) комбинирование двигательных действий;
в) зеркальное выполнение упражнений.

Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов:

Слайд 14

3-я группа – приемы введения внешних условий, строго регламентирующих направление и

пределы варьирования:
а) использование различных сигнальных раздражителей, требующих срочной перемены действий;
б) усложнение движений с помощью заданий типа жонглирования;
в) выполнение освоенных двигательных действий после раздражения вестибулярного аппарата;
г) совершенствование техники двигательных действий после соответствующей (дозированной) физической нагрузки или на фоне утомления;
д) выполнение упражнений в условиях, ограничивающих или исключающих зрительный контроль.

Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов:

Слайд 15

4-я группа – приемы не строго регламентированного варьирования:
а) варьирование, связанное с

использованием необычных условий естественной среды;
б) варьирование, связанное с использованием в тренировке непривычных снарядов, инвентаря, оборудования;
в) игровое варьирование, связанное с использованием игрового и соревновательного методов.

Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов:

Слайд 16

1. Систематическое обучение новым двигательным умениям и навыкам;
2. Применение любых физических

упражнений, но желательно с наличием в них элементов сложности и новизны;
3. Использование эффекта отрицательного «переноса» двигательных навыков;
4. При развитии способности сохранять равновесие (статическое или динамическое) применяют два методических подхода:
- использование упражнений на равновесие в условиях, затрудняющих его сохранение;
- совершенствование вестибулярного анализатора;

Методические подходы совершенствования координационных способностей:

Слайд 17

5. Совершенствование пространственно-динамической точности движений осуществляется по двум методическим направлениям:
- совершенствование

способности точно оценивать пространственные условия двигательных действий.
- непосредственное выполнение заданий на точность (точно нанести удар в боксе, послать мяч в указанный сектор ворот, передать шайбу партнеру).
6. Преодоление нерациональной мышечной напряженности.

Методические подходы совершенствования координационных способностей:

Слайд 18

Необходимо строгое соблюдение принципа систематичности. Нельзя допускать неоправданных перерывов между занятиями,

т.к. это приводит к потере мышечных ощущений.
Упражнения на развитие КС необходимо применять по возможности часто, однако нельзя доводить организм до заметного утомления.

Особенности дозирования нагрузки в процессе развития КС:

Слайд 19

а) заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии;
б) нагрузки не должны вызывать

значительного утомления;
в) в структуре отдельного занятия, совершенствование КС, желательно планировать в начале основной части;
г) интервалы между повторениями отдельных порций нагрузки должны быть достаточными для восстановления работоспособности.

Рекомендации при занятиях на развитие КС

Слайд 20

1) варианты челночного бега 3 х 10 м или 4 х

10 м из и.п. лицом и спиной вперед; учитывают время, а также разницу во времени выполнения этих вариантов;
2) прыжки в длину с места из и.п. спиной и боком (правым, левым) к месту приземления; определяют также частное от деления длины прыжка из и.п. спиной вперед к длине прыжка из и.п. лицом вперед; чем ближе это число к единице, тем выше координационные способности применительно к прыжковым упражнениям;

Контрольные упражнения и тесты для определения уровня развития КС:

Слайд 21

3) три кувырка вперед из и.п. о.с. на время выполнения; определяют

также точное время выполнения этого же теста с установкой сделать кувырки в два раза медленнее, учитывают допущенные при этом ошибки;
4) метание предметов (например, теннисных мячей из и.п. сед ноги врозь из-за головы) ведущей и не ведущей рукой на дальность;
5) метание всевозможных предметов на точность попадания в цель; например, теннисного мяча в концентрические круги и другие мишени с расстояния 25–50% от максимальной дальности метания отдельно для каждой руки;

Контрольные упражнения и тесты для определения уровня развития КС:

Координационные способности и их развитие

Содержание

Координационные способности - это совокупность двигательных способностей, определяющих быстроту освоения новых

Компоненты координационных способностей

1) способности человека к точному анализу движений; 2) деятельности анализаторов и

Время освоения нового движения или какой-то комбинации. Время, необходимое для «перестройки»

Точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным).Сохранение

Возрастной период с 6 до 12 лет является наиболее благоприятным (сенситивным)

Задачи развития координационных способностей

физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны;общеподготовительные гимнастические упражнения

подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование), кроссовый бег, передвижения

целостного упражнения;расчлененного упражнения;вариативного (переменного) упражнения; игровой;соревновательный. Методы развития координационных способностей:

1-я группа – приемы строго заданного варьирования двигательного действия:а) изменение направления

2-я группа – приемы выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях:а)

3-я группа – приемы введения внешних условий, строго регламентирующих направление и

4-я группа – приемы не строго регламентированного варьирования:а) варьирование, связанное с

1. Систематическое обучение новым двигательным умениям и навыкам;2. Применение любых физических

5. Совершенствование пространственно-динамической точности движений осуществляется по двум методическим направлениям:- совершенствование

Необходимо строгое соблюдение принципа систематичности. Нельзя допускать неоправданных перерывов между занятиями,

а) заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии;б) нагрузки не должны вызывать

1) варианты челночного бега 3 х 10 м или 4 х

3) три кувырка вперед из и.п. о.с. на время выполнения; определяют

Похожие презентации

1) способности человека к точному анализу движений;
2) деятельности анализаторов и

Время освоения нового движения или какой-то комбинации.
Время, необходимое для «перестройки»

Точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным).
Сохранение

физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны;
общеподготовительные гимнастические упражнения

1-я группа – приемы строго заданного варьирования двигательного действия:
а) изменение направления

2-я группа – приемы выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях:
а)

4-я группа – приемы не строго регламентированного варьирования:
а) варьирование, связанное с

1. Систематическое обучение новым двигательным умениям и навыкам;
2. Применение любых физических

5. Совершенствование пространственно-динамической точности движений осуществляется по двум методическим направлениям:
- совершенствование

а) заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии;
б) нагрузки не должны вызывать