Круговой метод тренировки направленный на развитие основных групп мышц с дополнительным оборудованием

Шесть станций:

1 станция: поднимание туловища из положения, лежа на животе
2 станция:

1 станция: поднимание туловища из положения, лежа на животе(3подхода по 30сек)

2 станция: сгибание, разгибание рук из положения лежа(3 подхода по 20

3 станция: прыжки со скакалкой( 3 подхода по 30 секунд) отдых

4 станция: подбрасывание набивного мяча 1 кг.(3 подхода по 10 раз)

5 станция: приседания с набивным мячом(3 подхода по 20 раз) отдых