Лыжные походы

Август 20, 2022

Главная
Спорт
Лыжные походы

Содержание

2. Подготовка Чтобы принять участие в многодневном лыжном походе в трудных зимних условиях, нужна серьезная и длительная
3. Основные факторы Подготовка к лыжным походам должна учитывать основные опасные факторы. Это прежде всего короткий световой
4. Тренировки Кроме того, необходимо приобрести навыки длительного передвижения на лыжах, овладеть техникой подъемов, спусков, поворотов. специальная
5. Одежда и обувь Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть теплыми, легкими, желательно непромокаемыми, не стеснять движений,
6. Рубашка Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу, она ограничивает теплоотдачу и
7. Свитер Свитер должен быть плотной вязки, с высоким плотным воротником и длинными рукавами. Он обеспечивает защиту
8. Костюм Штормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для защиты от ветра. Штормовая
9. Рукавицы Рукавицы должны быть легкими, плотными и свободными, чтобы не натягивались при обхватывании лыжной палки. Необходимы
10. Ботинки Лыжные ботинки должны быть настолько свободными, чтобы можно было надеть одну пару простых и две
11. Бахилы в лыжных походах для защиты лыжных ботинок от снега и влаги могут использоваться бахилы. Изготавливаются
12. Лыжи Лыжи должны обеспечивать возможность передвижения туристов в различных условиях местности. Они должны быть широкими, крепкими,
13. Снаряжение Состав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия. Так, в состав группового
14. Режим движения Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями и уровнем физической подготовленности
15. Движение По лыжне первым идет турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп. Оптимальное расстояние между лыжниками в
16. Движение в лесу При движении в лесу необходимо чаще сверять направление движения группы по компасу. Это
17. Движение через водоемы При движении через болото, озеро, реку, ручей следует проявлять особую осторожность. Наиболее опасным
19. Скачать презентацию

Слайд 2

Подготовка
Чтобы принять участие в многодневном лыжном походе в трудных зимних условиях,

нужна серьезная и длительная подготовка.

Необходимо отработать определенные элементы прохождения маршрута, организацию привала, ночлега, преодоление различных препятствий. Проводить такую подготовку необходимо, продвигаясь от простого к сложному, постепенно накапливая опыт и навыки походной жизни в зимних условиях.

Слайд 3

Основные факторы
Подготовка к лыжным походам должна учитывать основные опасные факторы. Это

прежде всего короткий световой день, низкая температура воздуха, сильный ветер, глубокий снег.

Слайд 4

Тренировки
Кроме того, необходимо приобрести навыки длительного передвижения на лыжах, овладеть техникой

подъемов, спусков, поворотов.
специальная тренировка, которая выработает устойчивость к длительному пребыванию на морозе, умение дышать холодным воздухом и не простудиться

Слайд 5

Одежда и обувь
Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть теплыми, легкими, желательно

непромокаемыми, не стеснять движений, защищать от ветра

Слайд 6

Рубашка
Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу,

она ограничивает теплоотдачу и хорошо впитывает пот. Шерстяная ткань лучше других сохраняет теплоотдачу во влажном состоянии.

Слайд 7

Свитер
Свитер должен быть плотной вязки, с высоким плотным воротником и длинными

рукавами. Он обеспечивает защиту от холода в сильный мороз и при ветре.

Слайд 8

Костюм
Штормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для

защиты от ветра. Штормовая куртка (штормовка) должна быть на ладонь выше коленей, очень свободной в плечах и в области подмышек.

Слайд 9

Рукавицы
Рукавицы должны быть легкими, плотными и свободными, чтобы не натягивались при

обхватывании лыжной палки. Необходимы также шерстяная шапочка или шерстяной подшлемник, а при сильном ветре - тканевая маска.

Слайд 10

Ботинки
Лыжные ботинки должны быть настолько свободными, чтобы можно было надеть одну

пару простых и две пары шерстяных носков. Стелька в ботинках должна быть войлочной

Слайд 11

Бахилы
в лыжных походах для защиты лыжных ботинок от снега и влаги

могут использоваться бахилы. Изготавливаются бахилы из палаточного полотна. Наиболее простая конструкция бахил - это мешок длиной 45-50 см и шириной 30-35 см.

Слайд 12

Лыжи
Лыжи должны обеспечивать возможность передвижения туристов в различных условиях местности. Они

должны быть широкими, крепкими, надежными, нетяжелыми. Для лыжного туризма используются не беговые, а специальные туристские лыжи. У таких лыж увеличена опорная поверхность, они на 1-2 см шире беговых. Туристские лыжи короче беговых лыж (их длина всего на 5-10 см превышает рост туриста).

Слайд 13

Снаряжение
Состав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия.

Так, в состав группового снаряжения могут входить походные печки, многоспальные мешки, топливо (бензин, сухой спирт и т. п.), примусы

Слайд 14

Режим движения
Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями

и уровнем физической подготовленности участников похода. Так, группа среднего уровня подготовленности (имеющая опыт лыжных походов) двигается со скоростью до 4 км/ч, за день она может пройти 20-25 км. Группа новичков, впервые участвующих в походе, двигается со средней скоростью 3 км/ч и может пройти за день 15-18 км. Суточное ходовое время не должно превышать 7 ч.

Слайд 15

Движение
По лыжне первым идет турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп. Оптимальное

расстояние между лыжниками в хорошую погоду 8-10 м, при ограниченной видимости не более 4 м.

Слайд 16

Движение в лесу
При движении в лесу необходимо чаще сверять направление движения

группы по компасу. Это делает один из замыкающих, принимая за линию движения направление на идущего первым.

Слайд 17

Движение через водоемы
При движении через болото, озеро, реку, ручей следует проявлять

особую осторожность. Наиболее опасным местом на реке является береговая кромка, а на озере - места впадения или истока рек: ледяной покров в этом месте может быть тонким. При движении по незнакомому водоему следует придерживаться троп, проложенных пешеходами

Лыжные походы

Содержание

ПодготовкаЧтобы принять участие в многодневном лыжном походе в трудных зимних условиях,

Основные факторыПодготовка к лыжным походам должна учитывать основные опасные факторы. Это

ТренировкиКроме того, необходимо приобрести навыки длительного передвижения на лыжах, овладеть техникой

Одежда и обувьОдежда и обувь туриста-лыжника должны быть теплыми, легкими, желательно

РубашкаНательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу,

СвитерСвитер должен быть плотной вязки, с высоким плотным воротником и длинными

КостюмШтормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для

РукавицыРукавицы должны быть легкими, плотными и свободными, чтобы не натягивались при

БотинкиЛыжные ботинки должны быть настолько свободными, чтобы можно было надеть одну

Бахилыв лыжных походах для защиты лыжных ботинок от снега и влаги

ЛыжиЛыжи должны обеспечивать возможность передвижения туристов в различных условиях местности. Они

СнаряжениеСостав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия.

Режим движенияРежим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями

ДвижениеПо лыжне первым идет турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп. Оптимальное

Движение в лесуПри движении в лесу необходимо чаще сверять направление движения

Движение через водоемыПри движении через болото, озеро, реку, ручей следует проявлять

Похожие презентации