Содержание
- 2. Моторика – совокупность двигательных качеств человека. Двигательное качество: - Измеряется одинаковыми характеристиками (скорость, сила и т.п.)
- 3. Виды двигательных качеств Сила; Скорость; Выносливость; Гибкость. Координация Мощность
- 4. СИЛА – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Зависит от
- 5. Условия: Механические – нагрузка, действующая на мышцы, способствует их растяжению и соответственно увеличивает силу упругости, возникающую
- 6. Условия: анатомические (строение и расположение мышцы, количество мышечных волокон в мышце, количество сократительных элементов в мышечном
- 7. Условия: Физиологические (условия возбуждения, возможность более полной мобилизации мышечных волокон). Обычно человек использует 50% своих мышечных
- 8. Собственно-силовые – проявляются при мышечных напряжениях изометрического типа (т.е. без изменения длины мышцы) или при относительно
- 9. Скоростно-силовые – проявляются в двигательных действиях, где вместе со значительной силой требуется и скорость движений (метания,
- 10. Топография силы – соотношение силы действия разных мышечных групп. У людей, не занимающихся спортом, обычно развиты
- 11. Методы измерения силовых качеств Динамография (кистевая, становая). Преодоление максимального веса. Контрольные упражнения (технически простые).
- 12. Динамография Кистевая Становая Динамометрический стенд
- 13. Преодоление максимального веса Прямой метод Показатель силы определяется по наибольшему весу, который может преодолеть человек в
- 14. Контрольные упражнения Косвенный метод Для определения силы используются контрольные испытания (прыжок в длину или в высоту
- 15. Сила абсолютная измеряется по максимальному весу, который смог преодолеть спортсмен без учета веса его тела относительная
- 16. Кто сильнее? Это зависит от того, по какому показателю сравнивать?
- 17. СКОРОСТЬ – способность человека выполнять движения в минимальный промежуток времени. Зависит от быстроты реакции (простая и
- 18. 2 типа реакций: простая и сложная. Простая реакция - ответ заранее известным движением на заранее известный
- 19. Как измерить скорость? Измерить время преодоления короткой дистанции. Измерить скорость реакции. Измерить скорость одиночного движения (Теппинг-тест).
- 20. Измерить время преодоления короткой дистанции. Чаще всего используется бег на короткие дистанции (10 м, 30 м,
- 21. 2. Измерить скорость реакции. Засекается время реакции на условный сигнал. Для этого используется специальная аппаратура, тензометрические
- 22. 3. Измерить скорость одиночного движения (Теппинг-тест). Для этого применяется теппинг-тест, дающий результат числа движений рук или
- 23. ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность человека противостоять утомлению. Может быть общая (во время длительной работы умеренной мощности) специальная
- 24. Общая выносливость проявляется во время длительной работы умеренной мощности. Она определяется возможностями вегетативных систем (дыхательной, сердечно-сосудистой
- 25. Специальная выносливость определяется по отношению к определенной двигательной деятельности (силовая, скоростная, координационная). Она зависит от возможностей
- 26. Силовая выносливость проявляется, если нужно совершать упражнения с внешним отягощением не менее 30% от максимального веса.
- 27. Скоростная выносливость – выносливость, когда нужно удержать максимальную или субмаксимальную интенсивность работы. Мощность работы составляет 85-98%
- 28. Координационная выносливость – выносливость в деятельности с повышенными требованиями к координационным действиям. Например, при неоднократном выполнении
- 29. Как измерить выносливость? Измерить время преодоления длинной дистанции (от 500 м). Измерить длину дистанции за определенное
- 30. Показатели выносливости: Абсолютный: определяется выносливость без учета максимального веса или максимальной скорости. Уровень выносливости оценивается по
- 31. ГИБКОСТЬ – способность выполнять движения с мах амплитудой. Может быть пассивная (за счет внешних сил) активная
- 32. Гибкость зависит от ряда условий: наследственности строения суставов эластичности мышц, связок, суставных сумок психического состояния степени
- 33. Как измерить гибкость? определить амплитуду движения в различных суставах.
- 34. Индивидуальные особенности двигательных качеств зависят от Телосложения Возраста Пола
- 35. Телосложение и моторика Тотальные размеры При одном и том же уровне физической подготовленности люди с большей
- 36. Теоретически предсказанные изменения двигательных возможностей и некоторых морфофункциональных показателей человека при увеличении тотальных размеров тела (h)
- 37. Телосложение и моторика 2. Пропорции 3. Конституция Влияют на выбор вида спорта, специализации в рамках вида
- 38. Онтогенез моторики – изменение движений и двигательных качеств в течение жизни Определяется созреванием (наследственно обусловленные изменения
- 39. Возраст финалистов и олимпийских чемпионов в разных видах спорта: 1 — фигурное катание, плавание, гимнастика 2
- 40. Двигательный возраст – соответствие уровня двигательных качеств календарному возрасту Несоответствие Акселераты (двигательный возраст опережает календарный) Ретарданты
- 42. Скачать презентацию