Принципы занятий физическими упражнениями

Август 2, 2022

Главная
Спорт
Принципы занятий физическими упражнениями

Содержание

2. План: Принципы физкультурного образования 1.1. Общие социальные принципы 1.2. Обще-методические принципы 1.3. Специфические принципы
3. 1. Принципы физкультурного образования ПРИНЦИП – это основная идея, следование которой помогает наилучшим образом достигать поставленной
4. Принципы занятий физическими упражнениями Специфические принципы Общие социальные принципы Обще-методические принципы
5. Общие социальные принципы 1. Оздоровительной направленности. 2. Всестороннего развития личности. 3. Прикладности. 4. Связи физического воспитания
6. Обще-методические принципы 1. Сознательности и активности. 2. Наглядности. 3. Доступности и индивидуализации. 4. Систематичности.
7. Специфические принципы 1. Непрерывности. 2. Прогрессирования педагогических воздействий. 3. Цикличности. 4. Возрастной адекватности педагогического воздействия.
8. Общие социальные принципы в физической культуре преломляются в основных положениях, в соответствии с которыми осуществляется вся
9. 1.1. Общие социальные принципы Принцип оздоровительной направленности Этот принцип предполагает: а) при выборе средств и методов
10. 2. Принцип всесторонне-гармоничного развития личности Данный принцип предполагает: а) связь физического воспитания с другими видами воспитания
11. 3. Принцип связи с практической общественно значимой деятельностью Этот принцип предполагает: а) нацеленность на первоочередное формирование
12. 1.2. Обще-методические принципы ОБЩЕ-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ – это отправные положения, которыми необходимо пользоваться преподавателю физической культуры (тренеру),
13. 1. Принцип сознательности и активности Назначение этого принципа в том, чтобы сформировать у занимающихся интерес, осмысленное
14. СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ – это способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с
15. АКТИВНОСТЬ - это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу.
16. Процессе формирования потреб-ностей индивида в двигательной активности существенную роль играют три фактора: в первом факторе отражено
17. второй фактор отражает взаимосвязь мотивационной сферы и ожидаемых результатов от занятий физическими упражнениями (снижение жировой массы,
18. третий фактор отражает общие закономерности развития и самоорганизации живых систем, определяющие комплексность воздействия культурных, социальных факторов
19. Сознательность и активность – это два взаимосвязанных фактора. Сознательность без активности приводит к пассивной созерцательности, а
20. 2. Принцип наглядности Принцип наглядности – обозначает привлечение органов чувств человека в процессе познания. Наглядность в
21. Зрительная наглядность – (демонстрация движений в целом и по частям с помощью ориентиров, наглядных пособий, учебных
22. Звуковая наглядность – (различные звуковые сигналы голосом, аппаратурой) имеет преимущест-венное значение в уточнении временных и ритмических
23. Двигательная наглядность – предусматривает формирование у человека представления о физическом упражнении за счет мышечных ощущений, которые
24. 3. Принцип доступности индивидуализации Данный принцип означает оптимальное соответствие задач, средств и методов физической культуры возможностям
25. 4. Принцип систематичности Принцип систематичности предполагает построение учебно-воспитательного процесса в виде алгоритма и требует, чтобы занятия
26. Последовательность в занятиях физическими упражнениями обеспечивается при выполнении ряда условий. Прежде всего, это: обеспечение последовательного перехода
27. 1.3. Специфические принципы Специфически принципы, отражают закономерности построения занятий физическими упражнениями (в сфере физического воспитания, спортивной
28. Принцип непрерывности Его реализация предусматривает недопустимость слишком больших и педагогически неоправданных перерывов между занятиями, которые приводят
29. При реализации этого принципа необходимо, чтобы эффект каждого последующего занятия «наслаивался» определенным образом на «следы» предыдущего,
30. Первый вариант используется при двух-трех разовых занятиях в день и предусматривает выполнение тренировочной работы в фазе
31. Второй вариант предполагает проведение последующего занятия в период полного восстановления организма занимающихся и обеспечивает поддержание определенного
32. Четвертый вариант предусматривает проведение последующего занятия через длительный интервал отдыха, когда структурные следы предыдущего занятия почти
33. 2. Принцип прогрессирования воздействий Данный принцип предусматривает целенаправленное повышение требований к проявлению психических функций и двигательной
34. Реализация данного принципа обеспечивает планомерный переход объекта педагогического воздействия с одного качественного уровня на более высокий,
35. Реализация данного принципа будет приводить к положительным результатам лишь в том случае, если последующее задание окажется
36. 3. Принцип цикличности Данный принцип определяет упорядоченность учебно-воспитательного процесса. Его сущность раскрывается в композиционной повторяемости отдельных
37. Микроциклы (недельные) циклы - совокупность нескольких тренировочных занятий, которые вместе с восстановительными днями составляют относительно законченный
38. 5. Принцип возрастной адекват-ности педагогического воздействия Данный принцип обязывает целенаправленно и последовательно регулировать меры воспитательного воздействия
39. Эффективная реализация принципа возрастной адекватности предусматривает решение следующих вопросов: определение стратегии и технологии преимущественной направленности подготовки
41. Скачать презентацию

Слайд 2

План:
Принципы физкультурного образования
1.1. Общие социальные принципы
1.2. Обще-методические
принципы
1.3. Специфические принципы

Слайд 3

1. Принципы физкультурного образования
ПРИНЦИП – это основная идея, следование

которой помогает наилучшим образом достигать поставленной цели (В.С. Безрукова, 1992).
Практическое значение принципов состоит в том, что они позволяют идти к намеченной цели, исключая путь проб и ошибок, очерчивают главные правила их реализации.
ПРИНЦИП ФИЗКУЛЬТУРНОГО ОБРАЗОВАНИЯ – есть определяющее требование, регулирующее процесс целенаправленного формирования физического совершенства.

Слайд 4

Принципы занятий физическими
упражнениями
Специфические принципы
Общие социальные принципы
Обще-методические принципы

Слайд 5

Общие социальные принципы
1. Оздоровительной направленности.
2. Всестороннего развития личности.
3. Прикладности.
4. Связи физического

воспитания с трудовой и военной деятельностью

Слайд 6

Обще-методические принципы
1. Сознательности и активности.
2. Наглядности.
3. Доступности и индивидуализации.
4. Систематичности.

Слайд 7

Специфические принципы
1. Непрерывности.
2. Прогрессирования педагогических воздействий.
3. Цикличности.
4. Возрастной адекватности педагогического воздействия.

Слайд 8

Общие социальные принципы в физической культуре преломляются в основных положениях,

в соответствии с которыми осуществляется вся практика физической культуры.

Слайд 9

1.1. Общие социальные принципы
Принцип оздоровительной направленности Этот принцип предполагает:
а)

при выборе средств и методов физической культуры руководствоваться, прежде всего, их оздоровительной ценностью;
б) соответствие физических нагрузок возможностям занимающихся;
в) осуществление систематического врачебно-педагогического контроля.
.

Слайд 10

2. Принцип всесторонне-гармоничного развития личности
Данный принцип предполагает:
а) связь физического

воспитания с другими видами воспитания (умственным, трудовым, нравственным и т.п.);
б) согласованное и соразмерное развитие физических способностей, формирование разносторонних двигательных умений и навыков и освоение специальных знаний.

Слайд 11

3. Принцип связи с практической общественно значимой деятельностью
Этот принцип предполагает:
а)

нацеленность на первоочередное формирование жизненно важных двигательных умений и навыков;
б) формирование способностей действовать полезно и эффективно в условиях трудовой и военной деятельности.

Слайд 12

1.2. Обще-методические принципы
ОБЩЕ-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ – это отправные положения, которыми необходимо

пользоваться преподавателю физической культуры (тренеру), решая комплекс образовательных, воспитательных и оздоровительных задач.
.

Слайд 13

1. Принцип сознательности и активности Назначение этого принципа в

том, чтобы сформировать у занимающихся интерес, осмысленное отношение и потребность к физкультурно-спортивной деятельности, стремление к самопознанию и самосовершенствованию.

Слайд 14

СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ – это способность человека правильно разбираться в объективных

закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность. Основой сознательности является предвидение результатов деятельности.

Слайд 15

АКТИВНОСТЬ - это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его

включения в работу.

Слайд 16

Процессе формирования потреб-ностей индивида в двигательной активности существенную роль играют

три фактора:
в первом факторе отражено влияние спортивных традиций в семье (личный пример родителей, авторитет преподавателей);

Слайд 17

второй фактор отражает взаимосвязь мотивационной сферы и ожидаемых результатов от занятий

физическими упражнениями (снижение жировой массы, гармоничное телосложение, повышение мышечного компонента);

Слайд 18

третий фактор отражает общие закономерности развития и самоорганизации живых систем,

определяющие комплексность воздействия культурных, социальных факторов и биологических потребностей индивида в процессе сознательности и активности.

Слайд 19

Сознательность и активность – это два взаимосвязанных фактора.
Сознательность без активности приводит

к пассивной созерцательности, а активность без сознательности – к нецелесообразным действиям.
Только через осознанную активность можно решить намеченные задачи.

Слайд 20

2. Принцип наглядности
Принцип наглядности – обозначает привлечение органов чувств

человека в процессе познания.
Наглядность в физической культуре существует в таких формах как зрительная, звуковая и двигательная

Слайд 21

Зрительная наглядность – (демонстрация движений в целом и по частям с

помощью ориентиров, наглядных пособий, учебных видеофильмов) содействует главным образом уточнению пространственных и пространственно-временных характеристик движений. Применяют зрительную наглядность на всех этапах овладения двигательными действиями.

Слайд 22

Звуковая наглядность – (различные звуковые сигналы голосом, аппаратурой) имеет преимущест-венное

значение в уточнении временных и ритмических харак-теристик движений. Звуковая наглядность играет ведущую роль на заключительных этапах обучения движениям.

Слайд 23

Двигательная наглядность – предусматривает формирование у человека представления о физическом упражнении

за счет мышечных ощущений, которые возникают у него при попытках выполнить двигательное действие. Прочувствовать особенности двигательного действия – значит понять сущность двигательного действия.

Слайд 24

3. Принцип доступности индивидуализации
Данный принцип означает оптимальное соответствие задач, средств и

методов физической культуры возможностям занимающегося. При реализации принципа должна быть
В практике реализации принципа доступности необходимо соблюдать правила: от простого к сложному, от главного к второстепенному.

Слайд 25

4. Принцип систематичности
Принцип систематичности предполагает построение учебно-воспитательного процесса в

виде алгоритма и требует, чтобы занятия физическими упражнениями осуществлялись непрерывно и последовательно.

Слайд 26

Последовательность в занятиях физическими упражнениями обеспечивается при выполнении ряда условий.

Прежде всего, это:
обеспечение последовательного перехода от развития одних двигательных способностей к другим;
строгого согласования и распределения учебного материала с предыдущим;
целесообразного порядка применяемых физических нагрузок.
В этом процессе важное значение имеет учет возрастного развития физических способностей, а также переноса двигательных навыков.

Слайд 27

1.3. Специфические принципы
Специфически принципы, отражают закономерности построения занятий физическими упражнениями (в

сфере физического воспитания, спортивной тренировки и физической рекреации).

Слайд 28

Принцип непрерывности
Его реализация предусматривает недопустимость слишком больших и педагогически

неоправданных перерывов между занятиями, которые приводят к снижению достигнутого уровня физической подготовленности

Слайд 29

При реализации этого принципа необходимо, чтобы эффект каждого последующего занятия

«наслаивался» определенным образом на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их.
В основе управления процессом чередования нагрузки и отдыха лежат закономерности адаптации организма к физической нагрузке, а также динамика восстановления после выполняемой работы.

Слайд 30

Первый вариант используется при двух-трех разовых занятиях в день и

предусматривает выполнение тренировочной работы в фазе не довосстановления, чем обеспечиваются предпосылки для суммарного тренировочного эффекта. Его применение целесообразно главным образом при развитии выносливости.

В зависимости от того, в какой стадии отдыха будут выполняться нагрузки, выделяют четыре основных варианта построения занятия.

Слайд 31

Второй вариант предполагает проведение последующего занятия в период полного восстановления организма

занимающихся и обеспечивает поддержание определенного уровня физической работоспособности.
В третьем варианте предусматривается использование супер-компенсаторного отдыха, обеспечивающего выполнение последующей нагрузки в стадии повышенной работоспособности.

Слайд 32

Четвертый вариант предусматривает проведение последующего занятия через длительный интервал отдыха, когда

структурные следы предыдущего занятия почти утрачены. Данная форма организации занятия используется преимущественно в сфере активного досуга.

Слайд 33

2. Принцип прогрессирования воздействий
Данный принцип предусматривает целенаправленное повышение требований

к проявлению психических функций и двигательной активности (по параметрам объема и интенсивности) в процессе адаптации индивида к физической нагрузке. Реализация данного принципа обеспечивает планомерный переход объекта педагогического воздействия с одного качественного уровня на более высокий, что практически выражается ростом тренированности, повышением функциональных возможностей организма и физических способностей.

Слайд 34

Реализация данного принципа обеспечивает планомерный переход объекта педагогического воздействия с одного

качественного уровня на более высокий, что практически выражается ростом тренированности, повышением функциональных возможностей организма и физических способностей.

Слайд 35

Реализация данного принципа будет приводить к положительным результатам лишь в

том случае, если последующее задание окажется посильным для занимающегося. Преподавателю (тренеру) необходимо учитывать сенситивные периоды развития организма индивида, а также необходимо помнить, что наряду с развитием физических качеств важно совершенствовать и изменять технику двигательных действий.

Слайд 36

3. Принцип цикличности
Данный принцип определяет упорядоченность учебно-воспитательного процесса. Его

сущность раскрывается в композиционной повторяемости отдельных занятий и серий (циклов).
В практике принято различать микро-, мезо- и макроструктуру воспитательного процесса.

Слайд 37

Микроциклы (недельные) циклы - совокупность нескольких тренировочных занятий, которые вместе

с восстановительными днями составляют относительно законченный повторяющийся фрагмент тренировочного процесса, обеспечивающий срочный и отставленный эффекты тренировочных занятий.

Мезоциклы (месячные) циклы включают в себя от 3 до 6 микроциклов, в которых меняются содержание, порядок чередования и соотношение средств. Мезоциклы обеспе-чивают суммарный (кумулятивный) эффект занятия физическими упражнениями

Макроциклы (годичные) циклы - включают в себя чередование нескольких мезоциклов. Методологической основой технологии управления в макроцикле является объективные биологические закономерности долговременной адаптации индивида к физическим нагрузкам.

Слайд 38

5. Принцип возрастной адекват-ности педагогического воздействия
Данный принцип обязывает целенаправленно и

последовательно регулировать меры воспитательного воздействия в соответствии с возрастными этапами развития организма человека (дошкольный, школьный, зрелый, пожилой).

Слайд 39

Эффективная реализация принципа возрастной адекватности предусматривает решение следующих вопросов:
определение стратегии

и технологии преимущественной направленности подготовки на отдельных этапах многолетних занятий;
обеспечение гармоничного развития физических способностей;
совершенствование вегетативных и моторных функций организма в процессе онтогенеза;
обеспечение постепенного увеличения физических нагрузок в соответствии с индивидуальными возможностями на каждом возрастном этапе.

Принципы занятий физическими упражнениями

Содержание

План:Принципы физкультурного образования1.1. Общие социальные принципы1.2. Обще-методические принципы1.3. Специфические принципы

1. Принципы физкультурного образования ПРИНЦИП – это основная идея, следование

Принципы занятий физическими упражнениямиСпецифические принципыОбщие социальные принципыОбще-методические принципы

Общие социальные принципы1. Оздоровительной направленности.2. Всестороннего развития личности.3. Прикладности.4. Связи физического

Обще-методические принципы1. Сознательности и активности.2. Наглядности.3. Доступности и индивидуализации.4. Систематичности.

Специфические принципы1. Непрерывности.2. Прогрессирования педагогических воздействий.3. Цикличности.4. Возрастной адекватности педагогического воздействия.