Прыжки в длину с разбега

Август 13, 2022

Главная
Спорт
Прыжки в длину с разбега

Содержание

2. Специальные подготовительные упражнения Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)
3. Специальные подготовительные упражнения Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на
4. Специальные подготовительные упражнения Прыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка выпрямить ноги и мягко
5. Специальные подготовительные упражнения Прыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер
6. Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу. Фазы прыжка: отталкивание
7. Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч. Фазы прыжка: полет
8. Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом
9. Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями
10. К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед. Фазы прыжка: приземление
12. Скачать презентацию

Слайд 2

Специальные подготовительные упражнения
Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно

выполнять по меткам)

Слайд 3

Специальные подготовительные упражнения
Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения

это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед.

Слайд 4

Специальные подготовительные упражнения
Прыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка

выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте.

Слайд 5

Специальные подготовительные упражнения
Прыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной).

Обратить внимание на вынос бедер и приземление.

Слайд 6

Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.
Фазы прыжка:
отталкивание

Слайд 7

Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня

плеч.

Фазы прыжка: полет

Слайд 8

Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции,

затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге.

Фазы прыжка: полет

Слайд 9

Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к

ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя.

Фазы прыжка: полет

Слайд 10

К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед.
Фазы

прыжка: приземление