Содержание
- 3. РАЗБЕГ Длина разбега составляет 20-24 шага. Поскольку результат прыжка зависит от начальной скорости полёта и угла
- 4. ОТТАЛКИВАНИЕ Отталкивание происходит от бруска. Согнутая силой инерции толчковая нога начинает разгибаться, разгибается и туловище. Эффективность
- 5. ФАЗА ПОЛЁТА. Задача прыгуна в полёте – поддержание устойчивого положения тела и подготовка к приземлению. В
- 6. ПРИЗЕМЛЕНИЕ Перед приземлением спортсмен должен выбросить ноги как можно дальше вперёд, наклоняя при этом туловище и
- 7. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. УПР. №1. Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперёд (можно выполнять по
- 8. УПР. №2 Прыжки с подтягиванием колен к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте,
- 9. УПР. №3 Прыжки с подтягиванием колен к груди. Во время прыжка выпрямить ноги и мягко приземлиться.
- 11. Скачать презентацию