Развитие быстроты

Август 12, 2022

Главная
Спорт
Развитие быстроты

Содержание

2. Для обозначения скоростных возможностей человека используется термин «быстрота»
3. БЫСТРОТА Способность человека к срочному реагированию на раздражители и к высокой скорости движений, которые выполняются при
4. Факторы, обуславливающие проявление быстроты Структура мышц, Внутримышечная и межмышечная координация; Подвижность нервных процессов; Мощность креатинфосфатного источника
5. Возрастная динамика развития быстроты Наиболее благоприятный период для развития быстроты двигательных реакций – с 7-8 лет
6. Методика развития быстроты Развитие простых двигательных реакций; Развитие сложных двигательных реакций.
7. Простая двигательная реакция – способность максимально быстро отвечать двигательным действием на стандартный сигнал
8. Методические правила развития простых двигательных реакций Реагирование выполнять с максимально возможной быстротой; Концентрировать внимание на быстром
9. Сложные двигательные реакции - комплексная согласованная деятельность нервной системы и опорно-двигательного аппарата на основе информации отдельных
10. Методические правила развития сложных двигательных реакций Овладение технико-тактическими действиями; Овладение умением прекращать начатое действие; Взаимосочетание моторного
11. Средства развития быстроты Подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам; Эстафеты; Бег с утяжелителями; Силовые упражнения;
12. Средства развития быстроты Тренировка «стартового разгона»; Упражнения с резким изменением темпа, длины шага и направления движения;
13. Методические ошибки при развитии быстроты Выполнение скоростных упражнений в холодную погоду, на скользкой или неровной поверхности;
15. Скачать презентацию

Слайд 2

Для обозначения скоростных возможностей человека используется термин «быстрота»

Слайд 3

БЫСТРОТА
Способность человека к срочному реагированию на раздражители и к высокой

скорости движений, которые выполняются при отсутствии значительного внешнего сопротивления

Слайд 4

Факторы, обуславливающие проявление быстроты
Структура мышц,
Внутримышечная и межмышечная координация;
Подвижность нервных процессов;

Мощность креатинфосфатного источника энергии и буферной системы мышц;
Уровень развития скоростной и взрывной силы;
Концентрация волевых усилий.

Слайд 5

Возрастная динамика развития быстроты
Наиболее благоприятный период для развития быстроты двигательных

реакций – с 7-8 лет до 11-12 лет;
Прогрессивное развитие быстроты:
Девушки до 14-15 лет;
Юноши до 15-16 лет.

Слайд 6

Методика развития быстроты
Развитие простых двигательных реакций;
Развитие сложных двигательных реакций.

Слайд 7

Простая двигательная реакция – способность максимально быстро отвечать двигательным действием на

стандартный сигнал

Слайд 8

Методические правила развития простых двигательных реакций
Реагирование выполнять с максимально возможной

быстротой;
Концентрировать внимание на быстром начале движения-ответа;
Выполнять реагирования из разных исходных положений;
Изменять характер сигнального раздражителя и силу (зрительный, слуховой)

Слайд 9

Сложные двигательные реакции
- комплексная согласованная деятельность нервной системы и опорно-двигательного аппарата

на основе информации отдельных анализаторов, которая позволяет эффективно реагировать.

Слайд 10

Методические правила развития сложных двигательных реакций
Овладение технико-тактическими действиями;
Овладение умением прекращать

начатое действие;
Взаимосочетание моторного компонента и сигнального раздражителя
Изменение скорости движения объекта от умеренной до максимальной;
Овладение умением реагировать на объект, появляющийся неожиданно.

Слайд 11

Средства развития быстроты
Подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам;
Эстафеты;
Бег

с утяжелителями;
Силовые упражнения;
Упражнения на растягивание мышц и связок;
Бег, плавание с максимальной или вариативной частотой движений

Слайд 12

Средства развития быстроты
Тренировка «стартового разгона»;
Упражнения с резким изменением темпа, длины

шага и направления движения;
Бег, плавание с ускорением или преодоление короткого отрезка с максимальной скоростью.

Слайд 13

Методические ошибки при развитии быстроты
Выполнение скоростных упражнений в холодную погоду, на

скользкой или неровной поверхности;
Резкое увеличение объема скоростных упражнений;
Недостаточное усвоение техники скоростных упражнений;
Перегрузка отдельных звеньев опорно-двигательного аппарата;
Некачественная разминка;
Выполнение скоростных упражнений на фоне физической или координационной усталости.

Развитие быстроты

Содержание

Для обозначения скоростных возможностей человека используется термин «быстрота»

БЫСТРОТА Способность человека к срочному реагированию на раздражители и к высокой

Факторы, обуславливающие проявление быстротыСтруктура мышц, Внутримышечная и межмышечная координация;Подвижность нервных процессов;

Возрастная динамика развития быстроты Наиболее благоприятный период для развития быстроты двигательных

Методика развития быстротыРазвитие простых двигательных реакций;Развитие сложных двигательных реакций.

Простая двигательная реакция – способность максимально быстро отвечать двигательным действием на

Методические правила развития простых двигательных реакций Реагирование выполнять с максимально возможной

Сложные двигательные реакции- комплексная согласованная деятельность нервной системы и опорно-двигательного аппарата

Методические правила развития сложных двигательных реакций Овладение технико-тактическими действиями;Овладение умением прекращать

Средства развития быстроты Подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам;Эстафеты; Бег

Средства развития быстроты Тренировка «стартового разгона»;Упражнения с резким изменением темпа, длины

Методические ошибки при развитии быстротыВыполнение скоростных упражнений в холодную погоду, на

Похожие презентации