Система подготовки спортсмена (Занятие 4)

содержание основных компонентов
3. Закономерности развития тренированности и принципы подготовки спортсмена
4. Средства и методы подготовки спортсмена

максимально возможного для данного спортсмена уровня технико-тактической, физической и психической подготовленности.

Основные задачи подготовки:
1. Освоение техники и тактики ИВС;
2. Обеспечение необходимого уровня развития двигательных качеств и возможностей функциональных систем;
3. Воспитание необходимых моральных и волевых качеств;
4. Обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности;
5. Приобретение теоретических знаний и практического опыта;
6. Комплексное совершенствование различных сторон подготовленности в соревновательной деятельности.

полезной цели
2. Поддержание относительной стабильности
3. Развитие компенсаторных механизмов
4. Адекватность отражения
5. Реализация родовой программы

Принципы подготовки спортсмена

Общие принципы дидактики

Специфические принципы подготовки:

отражают закономерные связи между тренировочными воздействиями и реакцией на них организма спортсмена

Научность, сознательность и активность, наглядность, прочность, систематичность и последовательность, доступность, индивидуальный подход

процесса

3. Единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам

- увеличение суммарного годового объема от 100 – 200 до 1300 – 1500 ч.
- увеличение количества тренировочных занятий в недельном микроцикле до 15 – 20;
- увеличение количества тренировочных занятий в течении одного дня до 3 – 4;
- увеличение занятий с большими нагрузками 5 – 7 в течении недельного микроцикла;
- увеличение объема соревновательной деятельности;
- возрастание в суммарном объеме доли работы в «жестких» режимах, что способствует повышению специальной выносливости;
- увеличение количества занятий избирательной направленности;

4. Волнообразность и вариативность нагрузок

5. Цикличность тренировочного процесса

6. Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности.

средств как:

1. Медико-биологические средства

2. Средства психологического воздействия

3. Материально-технические средства