Техника прыжка в длину с разбега способом . Захарова Мария

в древней Греции. Историки не могут точно сказать , как проводился этот вид спорта , но известно , что древние атлеты прыгали с гантелями в руках , отталкиваясь от твёрдого грунта , и приземлялись на мягкую , взрыхлённую землю. Соревнования по прыжкам в длину стали проводиться с началом Возрождения лёгкой атлетике. В 1860г. этот вид был включён в программу ежегодных «больших игр».

Прыгун в полёте прошибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. В 1920 году эту технику впервые продемонстрировал финский прыгун Туулос. На современном этапе развития лёгкой атлетики это наиболее популярная техника у прыгуний - женщин. Этим стилем , например , прыгала Хайке Дрекслер.

прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наи­большей степени приближается к максимальной скорости. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от инди­видуальных особенностей спортсмена. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (сприн­терским) началом.
- В подготовке к отталкиванию на последних 3 — 4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость.

Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод,
Цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т. е. при­дать телу начальную скорость.
- Оттолкнувшись, атлет принимает положение «в шаге», при этом корпус направлен вперед, а толчковая нога находится сзади и не сгибается.
- Согнутая маховая нога выносится вперед бедром, руки сгибаются и устремляются вверх.

полетную фазу прыжка можно разделить на три части: 1) взлет, 2) горизонтальное дви­жение вперед и 3) подготовка к приземлению.
Прыгун приходит в типичное для способа «прогнувшись» положение

рук вперед помогает приземлению, в то время как в полете они способствуют сохранению равновесия.

двух ногах без акцента на положения рук (13-15 раз).
2.Прыжки на месте с определенным положением рук (13-15 раз).
3.Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (примерно 20 м.)
4.Прыжки на двух ногах через гимнастическую скамейку (2×20 м.).
5.Прыжки с возвышения (гимнастическая скамейка) - 2×15 м.
6.Прыжки из полуприседа (8-10 раз).
7.Прыжки с места на дальность (5-6 раз).
8.Прыжки с места с закрытыми глазами (3-4 раза).
9.Прыжки с ноги на ногу по разметкам (3-4 раза).
10.Прыжки в шаге через планку или барьер высотой 40-60 см с трех беговых шагов (5-6 раз).

на 104 метра 80 сантиметров. После этого даже раздавались призывы отменить этот вид легкой атлетики, так как, при следующем рекорде, копье может просто улететь на трибуны и покалечить зрителей. Выход был найден – у снаряда сместили центр тяжести, и результаты резко упали. За прошедшие годы никому больше рубеж 100 метров не покорился.
2.Долгие годы прыжки в высоту были очень травмоопасным видом: спортсменам приходилось приземляться в яму с песком. Только с появлением поролоновых матов результаты начали стремительно расти. Кстати, долгое время сильнейшими в этой дисциплине были советские спортсмены. Валерий Брумель за два года (1961 – 1963) установил 6 мировых рекордов и был признан лучшим спортсменом мира того времени.
3.В 1904 году на Олимпиаде в Сент-Луисе в соревнованиях по прыжкам с шестом выступил японец Савао Фуни. Уже во время первого прыжка выяснилось, что спортсмен просто не имеет понятия о технике. Он подбежал к планке, воткнул шест в землю, вскарабкался наверх и перевалился через планку. Арбитры столь оригинальный прыжок не оценили и попытку не засчитали. Тогда спортсмен обвинил судей в расизме и покинул стадион.