Содержание
- 2. АЭРОБИКА (известна также под названием ритмическая гимнастика)-гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает
- 3. МУЗЫКА Для аэробики используют специально записанную музыку без промежутков между песнями(треками). Обычно продолжительность диска 50-60 минут,
- 4. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА Оздоровительная аэробика - одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Характерной чертой
- 5. Оздоровительная аэробика предназначена для решения задач физического воспитания старших дошкольников и школьников с использованием упражнений, для
- 7. ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЙ: совершенствование физического развития старших дошкольников и школьников, повышение их функциональных возможностей упражнениями под музыку.
- 8. ЗАДАЧИ: Привлечение к систематическим занятиям физическими упражнениями. Укрепление здоровья. Воспитание правильной осанки. Профилактика заболеваний. Совершенствование двигательной
- 9. УПРАЖНЕНИЯ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ НА УРОКЕ АЭРОБИКИ
- 10. ПРИСТАВНЫЕ ШАГИ В СТОРОНУ Поставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч, носки развернуты на 45
- 11. ПОДЪЕМ НОГИ В СТОРОНУ ИЗ ПОЛУПРИСЕДА Руки на талию, ноги на ширине плеч – это исходное
- 12. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК Примите упор лежа, ноги прямые. Руки расставлены чуть шире плеч, спина должна быть
- 13. ОПУСКАНИЕ НОГ С ФУТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ Это одно из самых распространенных упражнений, которое можно увидеть в фитнес
- 14. ПРОГИБ НАЗАД НА МЯЧЕ Лягте лицом вниз на фитнес-мяч, руки за головой, ноги упираются в пол.
- 16. Скачать презентацию