Йога для Авроры

Август 12, 2022

Главная
Спорт
Йога для Авроры

Содержание

2. Дыхание по кругу Дыхание, это словно круг. Вдыхайте и выдыхайте по кругу, совершая вдох до половины
3. Брахмари пранаяма (дыхание жужжащей пчелы) Садимся удобно. Выпрямляем спину. Кладем руку на живот и начинаем вдох,
4. Дыхание по лесенке Взгляните на фигуры, изображенные на рисунке. Вначале мы смотрим на лестницу. Мы вдыхаем,
5. Приветствие солнцу Сурья Намаскар
6. Поза собаки, смотрящей вниз. Адхо Мукха Шванасана. Урдхва Мукха Шванасана Сидение на корточках Поза ребенка -
8. Скачать презентацию

Слайд 2

Дыхание по кругу
Дыхание, это словно круг.
Вдыхайте и выдыхайте по кругу, совершая

вдох до половины круга, и выдыхая, следуя за стрелочкой на второй половине

Слайд 3

Брахмари пранаяма (дыхание жужжащей пчелы)
Садимся удобно. Выпрямляем спину.
Кладем руку

на живот и начинаем вдох, надувая живот как шар. 1,2.3,4
Выдыхаем и жужжим как пчела. Выпускаем весь воздух из живота.

Дыхание

Дыхание животом
Ложимся на спину. Поместите бумажный кораблик на пупок. На вдохе кораблик должен подниматься словно на волне, и опускаться когда он выдыхает.

Слайд 4

Дыхание по лесенке
Взгляните на фигуры, изображенные на рисунке.
Вначале мы смотрим на

лестницу.
Мы вдыхаем, поднимаясь по ступенькам.
Выдыхаем, спускаясь на лифте или по перилам.
Можно выполнять это упражнение наоборот
Вдыхайте, поднимаясь на лифте или на эскалаторе.
Выдыхайте когда спускаетесь по лестнице.

Слайд 5

Приветствие солнцу Сурья Намаскар

Слайд 6

Поза собаки, смотрящей вниз. Адхо Мукха Шванасана.
Урдхва Мукха Шванасана
Сидение на корточках
Поза

ребенка - Баласана

Поза голубя. Капотасана

. Адхо Мукха Шванасана.

Поза льва. Симхасана