Занятия на открытом воздухе, организация занятий

также обучаясь ходьбе на лыжах, катанию на коньках, плаванию, надо придерживаться типовой структуры: она должна обеспечить постепенное включение организма в работу, успешное выполнение поставленных задач и в конце занятия приведение организма в спокойное состояние. Физкультурные занятия на воздухе содействуют функциональному совершенствованию организма, его закаливанию, повышению сопротивляемости простудным заболеваниям.

и заключительной.

ног, совершенствования осанки. Общая разминка присуща всем видам спорта и состоит из: ходьбы 2−3 мин, разминочного бега 5−10 мин и обще-разогревающих гимнастических упражнений на все группы мышц. Комплекс обще-разогревающих упражнений рекомендуется проводить, начиная с упражнений для рук, затем для туловища, и заканчивать упражнениями для ног. Специальная разминка служит для подготовки организма к основной части занятия. Необходимо подготовить те или иные мышечные группы, костно-связочный аппарат, нервно-координационную и  психологическую системы организма на предстоящее в основной части занятия выполнение упражнений. При этом учитывается темп и ритм предстоящей работы. 

рук, туловища и ног. При выполнении упражнений в основной части занятия необходимо придерживаться следующей, наиболее целесообразной последовательности: сразу же после разминки выполняются упражнения, направленные на изучение и совершенствование техники движений и на быстроту, затем упражнения для развития силы и в конце основной части занятия — упражнения для развития выносливости. В завершение этой части проводится подвижная игра с соревнованием, игра-эстафета или спортивная игра, обеспечивающая высокую двигательную активность.

(2−6 мин) с выполнением дыхательных упражнений, которые способствуют постепенному снижению тренировочной нагрузки и приведение организма в сравнительно спокойное состояние. Таким образом, обеспечивается освоение программного материала и достаточно высокая физическая нагрузка. Большую роль при этом играют положительные эмоции, побуждающие их лучшему выполнению упражнений и снижающие утомление.

воздухе. Для этого используются спортивные и групповые площадки, дорожки на территории учреждения и вокруг здания. В межсезонье используются площадки и дорожки с твердым покрытием (асфальтированные) или спортивная площадка с твердым покрытием (асфальтовым, резинобитумным или деревянным) оснащенная спортивным инвентарем.

где можно проводить занятия на воздухе могут быть:
- открытые (двор; парк; сквер; пришкольные площадки). Лучше всего проводить занятия на ровных, без посторонних предметов, площадках, расположенных вдали от дорог, машин и выгула домашних животных. Деревья, кустарники и другие крупные объекты должны находиться от нее на расстоянии не менее 5-6 м.
- спортивные (спортивный стадион; специальная спортивная площадка, оборудованная спортивным инвентарем, гимнастическая площадка, спортивно-развивающая площадка, открытая тренажёрная площадка, полоса препятствий).

площадки, стоит освободить от посторонних предметов (битого стекла, веток и т.п.). На таких площадках нельзя наносить разметку с помощью небольших канавок, а так же деревянных, металлических и других опасных предметов. Если на площадке есть спортивные снаряды то, прежде чем начать заниматься, надо проверить, не сломаны и надежны ли они. Заниматься на неисправных спортивных снарядах категорически запрещается. Выбирая дорожку для бега, следует обратить внимание на то, чтобы на ней не было бугров, впадин и скользких участков грунта. Следите за тем, чтобы территория такой площадки была обработана санитарными службами.

площадки, оборудованные спортивными снарядами, необходимо проверить на отсутствие посторонних и опасных предметов. Вокруг спортивных снарядов должна быть ровная поверхность, засыпанная слоем песка, предотвращающего скольжение обуви во время соскоков и смягчающего возможного падения. Прежде чем начать заниматься, необходимо проверить перекладину, канат, шест, трапецию, рукоход, гимнастическое бревно и т. п., не сломаны и надежны ли они. Заниматься на неисправных спортивных снарядах категорически запрещается. Следует обратить внимание и на беговые дорожки, чтобы на них не было бугров, впадин, битого стекла, камней и т.п. Прежде чем выполнить прыжки, необходимо проверить место приземления. Поверхность приземления должна быть засыпана слоем мелкого песка и на ней не должно быть посторонних предметов.