Гормональное расписание организма

счастья, приносящий нам радость. Также в это время повышения выработки кортизола – гормола регуляции углеродно-водно-солевого баланса. Готовит наш организм к завтраку. Не зря говорят, что стакан воды с утра – заряд бодрости на целый день.
В 7 часов утра заканчивается производство мелатонина – гормона сна. Сон уже не будет полезным, а иногда может оказаться и вредным, так как это пустая трата времени

Время физической активности. Вот почему физкультуру ставят 1-2 уроком.
10 часов – время учится и заниматься умственной деятельностью. За это отвечает гормон ДГЭА. Учебные заведения отдают это время с 3 по 6 урок самым сложным и объемным предметам, требующим особой концентрации.

полчаса поспать, ведь этим временем управляет повышенный мелатонин.
После сна можно прогуляться или заняться спортом.
С 5 часов вечера следует прекратить физическую нагрузку, так как в это время уменьшается количество кортизола, обеспечивающего питание мышц, а у людей, страдающих гипертонией при нагрузках в это время повышается давление. Ваш ДГЭА все ещё вырабатывается – займитесь домашней работой!