Rol_ratsionalnogo_pitania_shkolnika

Актуальность

Полноценное питание - одно из важнейших условий благополучного развития детей и

Цель работы: пропаганда здорового образа жизни среди школьников.
Предмет исследования: роль рационального

Пирамида питания

Пищевая пирамида - это схематическое изображение принципов здорового питания, разработанное

Завтрак 1 (дома)
Завтрак 2 (в школе)
Обед
Полдник
Ужин
Последний прием пищи должен быть

1 завтрак – дома (7.30 ч)

1. Каша
2. Чай
3. Хлеб

2 завтрак в школе (9-10 ч)

1. Пшеничная каша на молоке
2. Хлеб

Обед (13—14 ч )

1. Суп из чечевицы на мясном бульоне
2. Котлета.

Полдник(16-17 ч)

1. Блины со сметаной
2. Сладкий чай

Ужин (19-20 ч)

На 19 ч вечера приходится ужин, поскольку пища должна

Рацион питания

Пища школьника должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Молочные продукты содержат белки, необходимые для роста ребенка и восполнения нужд материнского

Мясные продукты – содержат белки, железо и витамины группы «В», также

Хлебные изделия, крупы, картофель
– содержат углеводы, витамины, микроэлементы и клетчатку.

Фрукты и овощи– содержат различные витамины и микроэлементы.
Суточная потребность в витамине

Практическое исследование

На базе МБОУ СОШ № 64 г. Нижний Тагил.
Обследовано

Вычисление индекса массы тела подростков, проведение бесед о питании

Индекс массы тела

ИМТ— величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и

Результаты исследования: всего 24 человека (100%)

Нормальную массу тела имеют 33

Заключение

У 67 % обследованных школьников имеются отклонения от нормы массы тела(избыток