Здоровый образ жизни

Если человек здоров, то у него многое получается, он может справляться с жизненным темпом и удачно себя реализовывает во всех сферах! Чтобы добиться крепкого здоровья нужно следовать нескольким простым правилам:

(включать в себя белки, углеводы, жиры, микроэлементы, витамины);
дробным и регулярным;
с наибольшим ограничением употребления алкоголя и табачных изделий.
Каждый день на столе у человека должна быть пища, содержащая сложные углеводы и белки, преимущественно растительного происхождения. Здоровое питание должно быть многообразным

изменениям во всем организме.
Физическими упражнениями можно заниматься в любое время. Для взрослых всего лишь 30 минут в день умеренной физической активности уже достаточно для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
На сегодняшний день существуют различные подходы к поддержанию своего организма в здоровом состоянии, такие как: скандинавская ходьба, езда на велосипеде, аэробика, бег, плавание, ходьба на лыжах.

организма, такой как закаливание.
В основе закаливание лежит воздействие на организм человека холода, тепла и солнечных лучей.
При регулярном закаливании улучшается самочувствие, снижается риск заболеваний, особенно простудных. Закаливание благоприятно влияет практически на все органы и жизненные системы человека.
При занятии закаливанием нужно помнить, что занятия должны быть непрерывными и последовательными.
При купании в ледяной воде у человека улучшается кровообращение, проходит боль в мышцах и суставах.