Биохимические закономерности адаптации к мышечной работе

Сентябрь 16, 2022

Главная
Алгебра
Биохимические закономерности адаптации к мышечной работе

Содержание

2. Адаптация к мышечной работе – структурно-функциональная перестройка организма, позволяющая спортсмену выполнять физические нагрузки большей мощности и
3. Генотипическая адаптация. Организм изначально обладает способностью адаптироваться к выполнению физической нагрузки. Фенотипическая адаптация. Прирост адаптационных возможностей
4. Адаптация Адаптация организма к физическим нагрузкам носит фазный характер. Срочная Долговременная
5. Срочная (экстренная) адаптация Происходит непосредственно при выполнении мышечной работы. Цель: создание мышцам оптимальных условий для функционирования
6. Срочная (экстренная) адаптация Ускорение распада гликогена в печени. Стимулируется адреналином. Усиление аэробного и анаэробного окисления мышечного
7. Повышение скорости окисления жирных кислот и образования кетоновых тел. Замедление анаболических процессов, в первую очередь синтеза
8. Долговременная адаптация Протекает в промежутках отдыха между тренировками и требует много времени. Предназначена для подготовки к
9. Долговременная адаптация Повышение скорости восстановительных процессов. Ускорение синтеза белков и нуклеиновых кислот Увеличение содержания внутриклеточных органоидов.
10. Тренировочный эффект (используется для количественной оценки адаптации к мышечной работе) Срочный тренировочный эффект Отставленный тренировочный эффект
11. Срочный тренировочный эффект Характеризует срочную адаптацию (представляет собой биохимические сдвиги, вызываемые процессами, составляющими срочную адаптацию). По
12. Отставленный тренировочный эффект Биохимические изменения в организме спортсмена в ближайшие дни после тренировки. Характеризует биохимические сдвиги
13. Кумулятивный тренировочный эффект Биохимические сдвиги, постепенно накапливающиеся в организме спортсмена в процессе длительных тренировок. Прирост в
14. Биологические принципы спортивной тренировки
15. Принцип сверхотягощения Адаптационные изменения вызываются только значительными нагрузками, превышающими по объему и интенсивности определенный пороговый уровень.
16. Для развития адаптации и роста спортивного мастерства необходимо использовать достаточно большие по объему и интенсивности физические
17. Принцип обратимости (повторности) После прекращения регулярных тренировок снижается концентрация креатинфосфата и гликогена в мышцах, уменьшаются возможности
18. Принцип специфичности Тренировочные занятия необходимо проводить с применением специфических для каждого вида спорта нагрузок. Для гармоничного
19. Принцип последовательности Биохимические изменения, лежащие в основе адаптации к мышечной работе развиваются в определенной последовательности. Быстрее
20. Принцип регулярности При частых тренировках каждое следующее занятие проходит в фазе недовосстановления. Постепенное исчерпание энергетических и
22. Скачать презентацию

Слайд 2

Адаптация к мышечной работе – структурно-функциональная перестройка организма, позволяющая спортсмену выполнять

физические нагрузки большей мощности и продолжительности, развивать более высокие мышечные усилия по сравнению с нетренированным человеком

Слайд 3

Генотипическая адаптация. Организм изначально обладает способностью адаптироваться к выполнению физической нагрузки.
Фенотипическая

адаптация. Прирост адаптационных возможностей в течение жизни.

Слайд 4

Адаптация
Адаптация организма к физическим нагрузкам носит фазный характер.
Срочная
Долговременная

Слайд 5

Срочная (экстренная) адаптация
Происходит непосредственно при выполнении мышечной работы.
Цель: создание мышцам оптимальных

условий для функционирования прежде всего за счет увеличения их энергоснабжения.
Влияние симпатического отдела ВНС, влияние катехоламинов и глюкокортикоидов.

Слайд 6

Срочная (экстренная) адаптация
Ускорение распада гликогена в печени. Стимулируется адреналином.
Усиление аэробного и

анаэробного окисления мышечного гликогена. Усиливается под влиянием адреналина.

Повышение тканевого дыхания в митохондриях. За счет увеличения снабжения кислородом и повышения активности ферментов тканевого дыхания вследствие активирующего действия избытка АДФ.

Увеличение мобилизации жира из жировых депо. Под влиянием импульсов симпатического отдела ВНС и адреналина.

Слайд 7

Повышение скорости окисления жирных кислот и образования кетоновых тел.
Замедление анаболических процессов,

в первую очередь синтеза белков.( На включение в белок одной аминокислоты требуется не менее 3х молекуд АТФ). Вызывается глюкокортикоидами.

Увеличение мобилизации жира из жировых депо. Под влиянием импульсов симпатического отдела ВНС и адреналина.

Под влиянием систематических нагрузок спортивного характера представленные изменения могут быть более глубокими и значительными, что в итоге позволяет выполнять работу большей мощности и интенсивности

Слайд 8

Долговременная адаптация
Протекает в промежутках отдыха между тренировками и требует много времени.
Предназначена

для подготовки к выполнению физических нагрузок в оптимальном режиме.

Слайд 9

Долговременная адаптация
Повышение скорости восстановительных процессов. Ускорение синтеза белков и нуклеиновых кислот
Увеличение

содержания внутриклеточных органоидов. Размер и количество митохондрий, миофибрилл, развитие СПР. В конечном счете эти изменения вызывают мышечную гипертрофию.

Совершенствование механизмов нервно-гуморальной регуляции. Возрастают синтетические возможности эндокринных желез, что позволяет при выполнении физических нагрузок поддерживать высокий уровень гормонов.

Развитие резистентности к биохимическим сдвигам. Устойчивость к повышению кислотности

Слайд 10

Тренировочный эффект (используется для количественной оценки адаптации к мышечной работе)
Срочный тренировочный

эффект

Отставленный тренировочный эффект

Кумулятивный тренировочный эффект

Слайд 11

Срочный тренировочный эффект
Характеризует срочную адаптацию (представляет собой биохимические сдвиги, вызываемые процессами,

составляющими срочную адаптацию).
По значениям МПК и ПАНО оценивается состояние аэробного обеспечения.
Повышение концентрации лактата, сдвиг pH в кислую сторону характеризуют возможности гликолитического пути.
Величина алактатного кислородного долга в зоне максимальной мощности характеризует вклад креатинфосфатной реакции.

Слайд 12

Отставленный тренировочный эффект
Биохимические изменения в организме спортсмена в ближайшие дни после

тренировки.
Характеризует биохимические сдвиги в период отставленного восстановления.
Главное проявление: суперкомпенсация веществ, используемых при физической работе – мышечные белки, креатинфосфат, гликоген.

Слайд 13

Кумулятивный тренировочный эффект
Биохимические сдвиги, постепенно накапливающиеся в организме спортсмена в процессе

длительных тренировок.
Прирост в ходе длительных тренировок показателей срочного и долговременного эффектов.

Слайд 14

Биологические принципы спортивной тренировки

Слайд 15

Принцип сверхотягощения
Адаптационные изменения вызываются только значительными нагрузками, превышающими по объему и

интенсивности определенный пороговый уровень.

Слайд 16

Для развития адаптации и роста спортивного мастерства необходимо использовать достаточно большие

по объему и интенсивности физические нагрузки, превышающие пороговое значение.
По мере нарастания адаптационных изменений следует постепенно увеличивать тренировочные нагрузки.

Слайд 17

Принцип обратимости (повторности)
После прекращения регулярных тренировок снижается концентрация креатинфосфата и гликогена

в мышцах, уменьшаются возможности энергообеспечения, становится меньше миофибрилл.
Однократная физическая нагрузка не может вызвать прироста адаптационных изменений.
Для развития адаптации тренировки должны систематически повторяться в течение длительного времени, и тренировочный процесс не должен прерываться.

Слайд 18

Принцип специфичности
Тренировочные занятия необходимо проводить с применением специфических для каждого вида

спорта нагрузок.
Для гармоничного развития спортсмена нужны неспецифические общеукрепляющие нагрузки, влияющие на всю мускулатуру, в том числе на мышцы, не участвующие в выполнении упражнений, характерных для данного вида спорта.

Слайд 19

Принцип последовательности
Биохимические изменения, лежащие в основе адаптации к мышечной работе развиваются

в определенной последовательности.
Быстрее всего увеличиваются и дольше сохраняются показатели аэробного энергообеспечения (неск. мес.). Больше времени требуется для увеличения гликолитической работоспособности (лимитируется резистентностью к накоплению лактата). В последнюю очередь повышаются возможности креатинфосфатного пути.
При построении тренировочного процесса в сезонных видах спорта: подготовительный период начинается с тренировки аэробных возможностей, после этого тренируются анаэробные пути.

Слайд 20

Принцип регулярности
При частых тренировках каждое следующее занятие проходит в фазе недовосстановления.

Постепенное исчерпание энергетических и физиологических резервов, потеря адаптации к физическим нагрузкам.
Отрицательное взаимодействие нагрузок

При проведении занятий в фазе суперкомпенсации. Регулярное выполнение занятий в этой фазе приводит к росту адаптационных возможностей.
Положительное взаимодействие нагрузок

При большой продолжительности отдыха новая тренировка проводится после полного восстановления. Такие тренировки сохраняют работоспособность, но не ведут к повышению адаптации к физическим нагрузкам.
Нейтральное взаимодействие нагрузок

Биохимические закономерности адаптации к мышечной работе

Содержание

Адаптация к мышечной работе – структурно-функциональная перестройка организма, позволяющая спортсмену выполнять

Генотипическая адаптация. Организм изначально обладает способностью адаптироваться к выполнению физической нагрузки.Фенотипическая

АдаптацияАдаптация организма к физическим нагрузкам носит фазный характер.СрочнаяДолговременная

Срочная (экстренная) адаптацияПроисходит непосредственно при выполнении мышечной работы.Цель: создание мышцам оптимальных

Срочная (экстренная) адаптацияУскорение распада гликогена в печени. Стимулируется адреналином.Усиление аэробного и

Повышение скорости окисления жирных кислот и образования кетоновых тел.Замедление анаболических процессов,

Долговременная адаптацияПротекает в промежутках отдыха между тренировками и требует много времени.Предназначена

Долговременная адаптацияПовышение скорости восстановительных процессов. Ускорение синтеза белков и нуклеиновых кислотУвеличение

Тренировочный эффект (используется для количественной оценки адаптации к мышечной работе)Срочный тренировочный

Срочный тренировочный эффект Характеризует срочную адаптацию (представляет собой биохимические сдвиги, вызываемые процессами,

Отставленный тренировочный эффектБиохимические изменения в организме спортсмена в ближайшие дни после

Кумулятивный тренировочный эффектБиохимические сдвиги, постепенно накапливающиеся в организме спортсмена в процессе