Гормоны в организме человека

защита от рака

• Начинает вырабатываться в сумерки, пик от 0:00 до 4:00, с рассветом выработка прекращается
• Спать нужно достаточно, ночью, в темноте, ложиться спать раньше полуночи.
• Есть в таблетках.
• Много в вишне.
• Витамин В6 с утра ( возбуждает), В3+Mg+Са вечером
• Один разгрузочный день в неделю
• Спорт

При введении мелатонина пожилым мышам срок их жизни увеличивался на 25%
Плохая переносимость акклиматизации, нервозность – признак недостатка

ощущение уверенности в себе

• Секрет гормона в том, что он вырабатывается до события, и тем больше, чем предыдущий опыт был успешнее. Чем меньше негативных попыток, тем мы успешнее и целеустремленнее.
• Соя, рыба, мясо, молочка, миндаль, авокадо, бананы, фасоль

Успешные становятся ещё успешнее!
Выгодно знакомиться с девушками и овладевать ими.

настроение, тем выше гормон и наоборот.
• Синтезируется при солнечном свете.
• Морепродукты, молочка, курица, яйца, орехи.

При влюбленности уровень снижается, потому последняя часто ассоциируется со страданием. Выгодно не влюбляться в тех девушек, которых добился под воздействием Дофамина и делать это под ярким солнышком и с хорошим настроением. Возможно потому, в Доминикане не знают такой болезни, как рак? Ведь они живут в раю, где 300 солнечных дней в году и полигамия - норма.

целеустремленным

Гормон счастья, хотя гормоном не является. Естественный опиат ☺

• При физическом сексе
• Когда усилием воли приободрились и заставили себя действовать (например пойти в спортзал).
• Продукты: картофель, бананы, рис, болгарский перец, рыба, миндаль, морская капуста и шоколад.
• Ответ на выработку адреналина.

Если быть спокойным и уверенным «буддистом», но активно действующим, с достаточным количеством секса и правильным питанием – будет счастие

отношения переходят
в фазу взаимной любви и уверенности друг в друге

Сокращает выработку дофамина и серотонина,
потому пылкая страсть угасает и растёт нежная привязанность.

Уровень вазопрессина в крови повышается при шоковых состояниях, травмах, кровопотерях. Жена со скалкой наперевес, возможно, залог прочной семьи.
Например, тестостерон вызывает агрессию, желание завоевывать и двигаться дальше, снижая активность данных гормонов. Мужчины, у которых уровень тестостерона высок, не склонны жениться, а вступив в брак, часто разводятся. Тестостерон будет повержен окситоцином, когда мужчина возьмет на руки ребенка

Пожизненный конфликт между нежными отношениями с избранницей и активностью в жизни и бизнесе.
Варианты:
Добиться нужного качества жизни и остановиться в развитии. Стабильность плюс нежные отношения
Жесткое разделение активной части своей жизни и совместной

Адреналина гидрохлорид – продается в аптеке.

Для успеха в жизни за девушек нужно воевать с другими самцами.

холестерина

• Вырабатывается в щитовидке.
• Пик 8:00-12:00, минимум 23:00-4:00
• Максимум октябрь-март, минимум летом.
• Есть отдельно в таблетках L-тироксин и пр.
• Продукты: яйца, молоко, рыба, морская капуста, минеральная вода.

Вырабатывается только при достаточном поступлении йода в организм.
Гормон стройности и ума.

действиях

Острота и скорость мышления

Интенсивный и короткий тренинг с отягощениями повышает уровень на 2-5 часов
Клетчатка, витамины Е и С, Цинк, пища, богатая белком
Минимум аэробной нагрузки ( выработка кортизола)

Регулярное возбуждение существенно стимулирует выработку тестостерона. Последующий оргазм снимает риск возникновения простатита.
Вывод – окружаем себя сексуальными красотками и не забываем периодически достигать разрядки.

секреция в утренние часы, минимальная в вечерние
Повышается при стрессе
Ограничение времени тренировки 35-45 минутами
500мг витамина С после тренировки. Такая доза держит кортизол в норме 24 часа
Употребление подслащенной воды во время тренинга

После пробуждения – съесть быстрые углеводы – понизить уровень кортизола

параметров

Снижает риск инфаркта

Уменьшает вероятность образования тромбов

• Синтезируется в жире. Секреция стимулируется инсулином.
• Чем меньше жира в организме тем сильнее секретируется.

глюкозу в крови

Максимум гормона ночью, через час-два после засыпания
Сон и физические упражнения
Употребление аргинина, орнитина, лизина, глютамина (аминокислоты)
Гипоклемия (пониженное содержание сахара)
Присутствие инсулина, половых гормонов и гормонов щитовидной железы (тироксин и пр)

Патологическое повышение приводит к чрезмерному росту раковых клеток

повторов при сокращенном времени отдыха между сетами

СОМАТОСТАТИН

Понижает секрецию инсулина, глюкагона, IGF, соматотропина
Но и тормозит избыток гормонов роста для предотвращения опухолей

ИНСУЛИН

Скушал углевод –> Выросло количество глюкозы в крови –> Образовался инсулин –>
–> Инсулин взял глюкозу и отнес ее в клетки, сделав там гликогеном
Но если переедать и не сжигать гликоген, то клетки им переполнены
И тогда инсулин, дойдя до клетки и не сумев положить его туда – отправляет его в жир

норма жира у женщин выше чем у мужчин на 10-15%
Выработка у женщин снижается при курении, вегетарианстве и алкоголизме

ТРОМБОКСАН

Длительное назначение малых доз Аспирина приводит к снижению агрегационных способностей тромбоцитов. Снижается риск образования тромбов и инфаркта миокарда

ХОЛЕЦИСТОКИНИН

Эмоции страха. Чувство сытости, контролирует аппетит

человек теряет вес, концентрация грелина повышается, что приводит к увеличению потребления пищи и увеличению веса.
С другой стороны, когда человек набирает вес, концентрация грелина падает, что ведёт к уменьшению потребления пищи и уменьшению веса.
Следовательно можно предположить, что грелин является регулятором массы тела, постоянно поддерживая массу и уровень запасенных веществ в норме.

ГЛЮКАГОН

Антагонист инсулина. Поддерживает уровень глюкозы в крови
Участвует в реализации реакций типа «бей или беги» — состояние, при котором организм мобилизуется для устранения угрозы.

АЛКОГОЛЬ

У женщин уменьшает выработку ЭСТРОГЕНОВ. У мужчин – увеличивает. Пьющая женщина неженственна, у мужчины появляется пивной живот и жир на груди
При наличии в крови алкоголя ТЕСТОСТЕРОН не вырабатывается совсем…. И еще в среднем 24 часа после. При этом сперматозоиды вырабатываются. Не путать ☺

было на 12° ниже горизонта для достаточной темноты. Список локации на следующей странице.
К 22:00 заканчивать активную деятельность. Ложиться спать не позже 23:00. Перед сном – спокойные занятия. Спать в темноте, без света, с зашторенными окнами.
Просыпаться с 6 до 8 утра. Сразу выпивать порцию ВСАА и съедать сладкое.
Завтрак должен быть плотным, включать в себя белки (яйца, бекон, колбаски….), углеводы (каши, фрукты, булочки…), молочку ( творог, творожки, молоко и пр.). Белки закрывают белковое окно с ночи и обеспечивают долгоиграющей энергией. Углеводы вступают в действие чуть быстрее, восстанавливая гликоген и давая энергию на активную фазу дня. Молочка – источник казеина – энергии, вступающей в работу ближе к обеду.
Лучшее время для занятий спортом – с 8 до 12 утра. Оптимально в это время уложить занятия спортом, употребление протеина и час на его усвоение. Оптимальное время тренировки – 35-45 минут. Во время – употреблять подслащенную воду. После тренировки – прием 500мг витамина С
Важные витамины: С утра С+В6, вечером В3+Mg+Zn. Вечером +употребление клетчатки.
Проводить максимум времени на солнце.
Поддержание низкого процента жира, минимум сладкого кроме утра.
Один разгрузочный день в неделю
Вишня, бананы. Болгарский перец, авокадо, фасоль, соя, картофель, рис. Морепродукты, морская капуста, молочные продукты, курица, яйца, рыба, мясо, миндаль, горький шоколад, минеральная вода, клетчатка.
Позитивный настрой и хорошее настроение. Доводить любое дело до победного конца.
Общаться с противоположным полом. Регулярный секс. Заставлять себя действовать когда нет желания.

ВЫВОДЫ