Здоровое питание - здоровые дети

Август 8, 2022

Главная
Медицина
Здоровое питание - здоровые дети

Содержание

2. «Ты есть то, что ты ешь» Правильное питание (или здоровое питание) – это сбалансированный рацион из
3. От правильного питания школьников зависит Здоровье; Успеваемость; Развитие.
4. Родителям на заметку Родителям полезно знать о том, что «трудный» характер ребенка часто является результатом нерационального
5. Что думают диетологи По мнению диетологов, современный школьник, не менее 4-х раз в день должен принимать
6. Мамина каша Детские диетологи не устают повторять – утром ребенок должен съесть что-нибудь тепленькое, не слишком
7. Суп – forever! «Надо есть суп!» – заставляли советских детей мамы и бабушки, наливая им тарелки
8. Польза горячего питания Наблюдения показали, что дети, получающие горячее питание в условиях школы, меньше устают, у
9. Фрукты это кладезь витаминов Витамины повышают сопротивляемость организма, поддерживают процессы кроветворения
10. Чтоб здоровым, сильным быть, Надо овощи любить Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными
11. Идеальный режим питания школьника Завтрак дома – 7.30-8.00 Горячий завтрак в школе – 11.00-11.30 Обед дома
12. Рекомендации школьникам В питании всё должно быть в меру; Пища должна быть разнообразной; Еда должна быть
13. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть. Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить,
15. Скачать презентацию

Слайд 2

«Ты есть то, что ты ешь»
Правильное питание (или здоровое питание) –

это сбалансированный рацион из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма, кроме того, идут ему на пользу.

Слайд 3

От правильного питания школьников зависит
Здоровье;
Успеваемость;
Развитие.

Слайд 4

Родителям на заметку
Родителям полезно знать о том, что «трудный» характер

ребенка часто является результатом нерационального питания, что правильное питание улучшает умственные способности, развивает память у детей и таким образом облегчает для него процесс обучения.

Слайд 5

Что думают диетологи
По мнению диетологов, современный школьник, не менее 4-х раз

в день должен принимать пищу, при этом в обязательном порядке на завтрак, ужин и обед должно подаваться горячее блюдо. Основными для растущего организма должны быть продукты, которые являются источниками кальция и белка (кисломолочные продукты, молоко, сыр, творог). А восстановлению уровня кальция и фосфора поможет употребление в пищу рыбных блюд. Для гарнира использовать лучше вареные или тушеные овощи (свеклу, капусту, морковь).
Отдельное внимание при правильном питании для школьников стоит уделить воде. За день дети-школьники должны выпивать не менее 1-го литра жидкости, но именно воды или натуральных соков.

Слайд 6

Мамина каша
Детские диетологи не устают повторять –
утром ребенок должен съесть

что-нибудь
тепленькое, не слишком жирное и не очень
сладкое.Поэтому забудь про сосиски
и бутерброды с колбаской
(животные белки в начале дня тяжело
усваиваются), стопку блинов или булочек
с чаем (после «легкоуглеводного» перекуса
уже на 2-м уроке сахар в крови понизится,
и ребенок почувствует себя уставшим),
а также про «сухие завтраки».
Идеальным утренним блюдом считается
каша, приготовленная мамиными руками.

Слайд 7

Суп – forever!
«Надо есть суп!» – заставляли советских детей мамы и

бабушки, наливая им тарелки наваристых борщей и щей. По сути они были правы, а вот по исполнению – нет. Суп на обед действительно нужен всем школярам – это теплое, сытное и легко усвояемое блюдо, которое быстро восстанавливает силы ребенка после уроков. Кроме того, в нем много воды, которая нужна детям для успешной учебы. Правда, сильно наваристые на костях бульоны никому не полезны, а уж подрастающему организму тем более – в них много холестерина и насыщенных жирных кислот. После тарелочки сытной соляночки или борща кровь хлынет к желудку, покинув голову, и твой отличник захочет спать, а не делать домашнее задание. Полезный супчик должен быть легким, поэтому мясной, рыбный или куриный бульон обязательно сливай (воду потом вновь добавишь) или готовь первое блюдо на овощном и грибном отваре.

Слайд 8

Польза горячего питания
Наблюдения показали, что дети, получающие горячее питание в условиях

школы, меньше устают, у них на более длительный срок сохраняется высокий уровень работоспособности и выше успеваемость.
В связи с этим в задачу медицинского и педагогического персонала школы входит добиваться 100% охвата школьников горячими завтраками и обедами.

Слайд 9

Фрукты это кладезь витаминов
Витамины повышают
сопротивляемость
организма,
поддерживают процессы
кроветворения

Слайд 10

Чтоб здоровым, сильным быть, Надо овощи любить
Сырые овощи и фрукты по праву

считаются наиболее полезными
продуктами питания. Они содержат огромное количество витаминов,
укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих
болезней.

Слайд 11

Идеальный режим питания школьника
Завтрак дома – 7.30-8.00 Горячий завтрак в школе

– 11.00-11.30 Обед дома – 14.00-14.30 Полдник – 16.30-17.00 Ужин – 19.00-19.30

Слайд 12

Рекомендации школьникам
В питании всё должно быть в меру;
Пища должна быть

разнообразной;
Еда должна быть тёплой;
Тщательно пережёвывать пищу;
Есть овощи и фрукты;
Есть 3—4 раза в день;
Не есть перед сном;
Не есть копчёного, жареного и острого;
Не есть всухомятку;
Меньше есть сладостей;
Не перекусывать чипсами и сухариками;
Обязательно брать в школе горячий обед

Слайд 13

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть.
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь,

дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.

Здоровое питание - здоровые дети

Содержание

«Ты есть то, что ты ешь»Правильное питание (или здоровое питание) –

От правильного питания школьников зависитЗдоровье;Успеваемость;Развитие.

Родителям на заметку Родителям полезно знать о том, что «трудный» характер

Что думают диетологиПо мнению диетологов, современный школьник, не менее 4-х раз

Мамина кашаДетские диетологи не устают повторять – утром ребенок должен съесть

Суп – forever!«Надо есть суп!» – заставляли советских детей мамы и

Польза горячего питанияНаблюдения показали, что дети, получающие горячее питание в условиях

Фрукты это кладезь витаминовВитамины повышают сопротивляемость организма, поддерживают процессы кроветворения

Чтоб здоровым, сильным быть, Надо овощи любить Сырые овощи и фрукты по праву

Идеальный режим питания школьника Завтрак дома – 7.30-8.00 Горячий завтрак в школе

Рекомендации школьникамВ питании всё должно быть в меру; Пища должна быть

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть. Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь,

Похожие презентации