Содержание
- 2. Виды прыжков. Горизонтальные прыжки: Прыжки в длину с места; Прыжки в длину с разбега; Тройной прыжок
- 3. Немного истории Древняя история У древних немцев был популярен так называемый королевский прыжок через несколько стоящих
- 4. XIX век В хрониках XIX века упоминается имя прыгуна Карла Мюллера из Берлина. По свидетельству очевидцев,
- 5. Прыжки в высоту с разбега Существует пять способов осуществления прыжков в высоту: «волна», «перекат», «перешагивание», «перекидной»
- 6. Способ «волна» Разбег в этом стиле выполняется по прямой линии, под углом к планке 60 —
- 7. Способ «перекат» В этом стиле разбег выполняется под углом к планке в 30—45°. Отталкивание происходит ближней
- 8. Способ «перекидной» Разбег выполняется под углом 25 — 35° к планке. Отталкивание производится ближней к планке
- 9. Способ «фосбери-флоп» Разбег «фосбюри-флоп» начинается с маховой ноги. После отталкивания толчковая нога очень быстро выпрямляется, причем
- 10. Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте
- 11. Разбег При выполнение прыжка в высоту, техникой “перешагиванием”, разбег осуществляется с боку справа или слева от
- 12. Отталкивание Подготовка к отталкиванию – это выполнение последних 2-4 шага, которые выполняются быстро, увеличивая сгибание ног
- 13. Переход через планку Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется вперёд к планке.
- 14. Ошибки во время выполнения прыжка в высоту Ошибки в разбеге Несоблюдение рационального ритма разбега, например слишком
- 15. Ошибки в отталкивании Поворот толчковой стопы в сторону планки при выполнении упражнения перекидным способом. Наклон тела
- 16. Ошибки при переходе планки Преждевременный переход тела прыгуна в горизонтальное положение. Сбивание планки маховой ногой. Сбивание
- 17. При выполнении прыжков в высоту нужно учитывать следующее: ♦ Разбег не должен быть слишком быстрым. Делайте
- 18. Упражнения для развития прыгучести Специальные прыжковые упражнения: Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинта (10-12 раз);
- 19. Упражнения для маховой ноги: толкание мяча маховой ногой (6-8 раз); мах ногой в положении лежа (12-15
- 21. Скачать презентацию