Содержание
- 2. Гипертония - это высокое и постоянное давление крови: 140/90 и выше. Идеальный уровень, это когда верхняя
- 3. Гипертония, является самым распространенным заболеванием XXI века (ВОЗ). Приблизительно 600 млн. людей во всем мире страдают
- 4. Стадии гипертонии 1 стадия (легкая) характеризуется сравнительно небольшими подъемами АД в пределах 160—179(180) мм рт. ст.
- 5. 2 стадия ( средняя) отличается от предыдущей более высоким и устойчивым уровнем АД, которое в покое
- 6. 3 стадия (тяжелая) характеризуется более частым возникновением сосудистых катастроф, что зависит от значительного и стабильного повышения
- 7. Причина гипертонии Статистика: 90 % заболеваний гипертонией вызваны образом жизни и вредными привычками. Вывод: гипертониками мы
- 8. Факторы образа жизни – причина гипертонии Избыточная масса тела Каждый килограмм жира требует 15 км дополнительных
- 9. Излишнее употребление соли, избыток пищевого натрия Установлено, что высокое кровяное давление встречается редко в тех регионах
- 10. Курение Компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Вещества, содержащиеся в табаке, способствуют механическому
- 11. Алкоголь Результат научных исследований: умеренное употребление алкоголя (не более 5 раз в год) в 15 %
- 12. Кофе, чай Результат научных исследований: одна чашечка кофе или чая может повысить давление крови на 5-6
- 13. Малоподвижность Результат научных исследований: человек, который не занимается физическими упражнениями рано или поздно будет страдать от
- 14. Стресс и психическое перенапряжение Гормон стресса адреналин заставляет сердце биться чаще, перекачивая больший объем крови в
- 15. Атеросклероз Избыток холестерина ведет к потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет
- 16. Наследственность Наследственность играет немаловажную роль в развитии гипертонической болезни в основном у людей молодого возраста, меньшую
- 17. Профилактика развития гипертонии Профилактика артериальной гипертонии делится на первичную и вторичную. Первичная профилактика нужна здоровым —
- 18. Физические упражнения Любые физические упражнения у лиц с мягкой и умеренной артериальной гипертонией способствуют повышению физической
- 19. Ограничение животных жиров Постепенно вытесните из своей диеты сливочное масло, сыры, колбасы, сметану, сало и жареные
- 20. Низкосолевая диета Количество поваренной соли следует ограничить до 5 грамм (1 чайная ложка) в день. Следует
- 21. Психологическая разгрузка Стресс — одна из основных причин повышения давления. Поэтому так важно освоить методы психологической
- 22. Немедикаментозная терапия Помимо гипертонической диеты, терапия может включать дыхательные упражнения, легкий массаж, акупунктуру, иглоукалывание, рефлексотерапию, нормализацию
- 24. Скачать презентацию